Gymnastics yog ib qho tseem ceeb los ua kom tsis txhob ua rau lub cev xwb, tab sis kuj muaj kev cob qhia zoo rau lub hlwb. Xav paub ntau tshaj precisely, kev nco, kev xav paub, kev xav ntawm kev xav, kev tiv thaiv ntawm atherosclerosis, kom txo kev nyuaj siab. Thiab tsis yog! Neurobic yog tsim los ntawm ob tug neeg Mis Kas. Nws yog tus kws sau ntawv Menning Rubin thiab neuroscientist Lawrence Katz. Lawv ua tim khawv hais tias nrog kev ua tiav ntawm tib txoj haujlwm, nws yog qhov nyuaj rau ib tus neeg los tsom ntsoov rau ib qho teeb meem tshiab, qhia ntawv lossis teeb meem. Tib hom kev lag luam ua rau ib tug poob rau hauv concentration ntawm mloog thiab ib tug weakening ntawm nco. Vim li ntawd, lub hlwb muaj peev xwm txo, vim qhov kev sib txuas ntawm cov hlab ntsha hlwb (hlwb) ntawm lub hlwb ua rau neeg mob.
Vim li cas neurobic pab tau rau lub hlwb? Yav dhau los, cov kws tshawb fawb tau ntseeg tias cov hlwb pob txha uas raug puas tsuaj tsis txum tim rov los vim yog kev xav ntawm kev xav. Thiab yog tias lawv raug txum tim rov qab, nws qeeb heev. Nyob rau hauv ib txwm mob, qhov no yog raws nraim li cas, tab sis cov txheej txheem no tau ceev. Raws li lub cev muaj zog nrog kev noj zaub mov kom ruaj khov mus rau kev loj hlob, yog li cov kev cob qhia txog kev puas siab puas ntsoog kom nce cov txheej txheem kev rov qab los ntawm cov hlab ntsha ntau zaus. Nws yog rau qhov no hais tias qhov kev ntaus pob ntawm neurobic tau tsim.
Ntawm qhov one tes, cov neurotic ce tsis tas yuav mus ncig hmo ntuj rau chav dhia thiab kev siv zog ua haujlwm. Koj tuaj yeem ua gymnastics rau lub hlwb hauv txhua lub sijhawm thiab txhua lub sijhawm. Koj tuaj yeem txav tau lub hlwb ntawm lub paj hlwb los ntawm kev tso rau ntawm lub qhov cub, ntawm txoj kev mus ua haujlwm, thaum sijhawm noj sus, relaxing hauv ib lub rooj zaum thiab tseem da dej. Tab sis ntawm qhov tod tes, nws yuav tsum tsim nyog "txav cov lus sib lees." Lub hlwb yuav tsum tas li ras, ua "gray teeb meem" ua hauj lwm txawv. Tus essence ntawm neurobics yog qhov tseeb: hloov cov txheej txheem niaj zaus ntawm cov txheej xwm, cia nyob rau hauv tag nrho cov kev ua coj mus coj. Yam koj tau ua hnub tom qab hnub tsis muaj kev hesitation, yuav tau ua txawv. Nws hloov tawm hais tias qhov zoo tshaj plaws stimulate lub hlwb, nco, xim rau tej yam txawv txawv.
Hloov cov tes
Ib lub cev yoojyim rau lub hlwb yog ib txoj kev hloov ntawm kev txhais tes. Nws yog txaus los pib nrog koj sab laug tes (rau cov neeg laug-laug) - txhawm rau txhuam koj cov hniav, khawm kom khawm ntawm koj lub tsho, thiab ntaus ntawv rau ntawm lub tshuab computer. Xws li kev ua kom lub cev cortex ntawm txoj cai hemisphere. Thiab qhov no muaj kev ua haujlwm zoo rau cov kev xav thiab tsis muaj peev xwm.
Tsiv mus kov
Lwm lub zog yog tsiv hauv ib qho chaw uas paub, nrog koj ob lub qhov muag kaw. Qhov no yuav yog ib chav, ib qho nkag, ib chav ua hauj lwm, thiab lwm yam. Yog li, lub siab lub hlwb ntawm lub hlwb tau qhib, uas nyob rau hauv lub neej qub tsis siv lossis tsis ua haujlwm txhua. Qhov no yog qhov zoo tshaj plaws gymnastics rau lub hlwb. Nws dramatically activates cov hauj lwm ntawm neurons.
Tas mus li
Tsis txhob ntshai hloov daim duab. Qee lub sij hawm nws tseem pab tau hnav tshiab txawv txawv, siv cov pleev, hloov xim plaub hau thiab plaub hau. Hauv qhov no, cov nyhuv "siab heels" rau cov poj niam lossis "cov nyhuv ntxig" rau cov txiv neej yog cov cuab yeej. Ua ke nrog cov tshiab ncus los ntawm txoj kev xav tshiab.
Sib tw los ntawm txoj kev
Mus ua hauj lwm nyob rau tib txoj kev, yav tas los tib lub tsev tsis zoo. Ib txoj kev ncaj ncees dulls lub xaav ntawm kev muaj tiag. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb los hloov peb txoj kev niaj hnub ua hauj lwm, mus rau tom khw, los kawm. Sim taug kev los yog mus ua haujlwm lwm txoj kev, txawm tias txoj kev mus ntev dua. Hauv kuv lub sijhawm kuv yuav tsum mus xyuas cov chaw ua yeeb yam, cov tsev khaws khoom ua si, cov chaw kav khw. Thiab nws yog ntshaw mus ncig mus rau qhov chaw tshiab. Qhov no yog qhov kev nco li cas.
Hloov txhua qhov chaw
Nws yog qhov zoo rau kev hloov kho sab hauv lub chav ua hauj lwm thiab chav tsev, txhua lub lim piam mus rau rearrange yam nyob hauv tsev thiab hauv desktop. Hloov cov ntawv tso rau ntawm koj lub computer duab. Ua noj nyob tom tsev tshiab tais diav thiab sim hauv cov khw noj mov txawv txawv txawv cov zaub mov txawv. Tsis txhob cuam tshuam nrog kev sim nrog naj hoom. Cov kev ua si ua neurobicas pab tib neeg rau kev ua kom pom tseeb tag nrho cov kev xav. Lub novelty hauv ncus stimulates lub sensory inputs ntawm lub hlwb, lub associative nco yuav muaj zog.
Hais lus figuratively
Sim nug "dab tsi tshiab?" "," Koj yog leej twg? "Tsis txhob teb nrog cov kab lus banal. Tsis kam los ntawm lub caij no los ntawm kev xav tsis zoo, tsis muaj qab hau, tsis muaj lus teb. Los nrog cov lus teb tshiab txhua zaus. Tuaj nrog txoj kev tso dag tshiab, nco qab cov lus tso dag, thiab sib tham nrog cov phooj ywg. Koj txhawb cov kev ua nrog neurobiks nyob rau cheeb tsam ntawm sab qaum ntawm lub hlwb - thaj chaw Wernicke, uas yog lub luag haujlwm rau kev nkag siab txog cov ntaub ntawv - thiab Broca qhov chaw, uas yog lub luag haujlwm sib txuas lus.
Nrog rau cov kev ua tau yooj yim no koj tuaj yeem pib txais cov neeg paub txog neurobia, ib hom kev ua si hauv lub paj hlwb. Thiab maj mam txav mus rau ntau cov tswv yim.