- Sunflower roj - 3 yam. diav
- Cabbage - 200 Grams
- Ntsev - 1 Mus saj
- Txiv lws suav - 2 pieces
- Basil - 3 daim (twigs)
- Cucumbers - 3 pieces
- Dill - 10 pieces (twigs)
1. Ua ntej tshaj, cia peb noj zaub qhwv. Peb shredded nws nrog nyias strips, peb ua ib lub tais thiab muab shredded cabbage rau nws, peb ntxiv nws, peb nco ntsoov nrog ob txhais tes, kua txiv yuav tsum sawv tawm. Cabbage muaj ib tug loj npaum li cas ntawm cov vitamin C thiab yog li ntawd nws yog heev pab tau. 2. Yaug lub txiv lws zoov, cia dej ntws tawm, txiav ua ob zaug, cov xim dawb yuav tsum tau muab tshem tawm, thiab tam sim no peb txiav txhua txhua ib nrab mus rau qhov me me. Nyob rau hauv cov txiv lws suav muaj coob tus antioxidants, tshwj xeeb yog pab tau noj nqaij nyoos. 3. Tso dej zoo zoo qis, cia dej ntws tawm, los yog qhuav nrog daim ntawv so tes los yog ntaub so ntswg, muab lawv hla mus rau hauv ob lub luj thiab muab txiav rau hauv lub voj voog. Cucumbers muaj ib tug loj npaum li cas ntawm cov dej, thiab lawv siv nyob rau hauv ntau cov pluas noj. 4. Thaum lub sij hawm thaum peb tau txiav zaub, lub cabbage tau pib lub kua txiv. Kua txiv los ntawm cabbage ua hauj lwm, ntxiv sliced cucumbers, txiv lws suav, finely chop dill thiab basil thiab kuj ntxiv rau zaub xam lav, podsalivayem. Ntxiv ib me ntsis unrefined sunflower roj, ntxiv crushed qej. Peb sib tov txhua yam kom huv si. Peb cov zaub xam lav yog npaj txhij.
Cov Nyiaj: 2