Lub peculiarity ntawm peb cov latitudes yog tias rau ib tug ntev ntev, raws li ib txoj cai, los ntawm Kaum ib hlis mus rau lub peb hlis ntuj, tsis muaj yuav tsum tau npau suav txog ib tug xis (nyob rau hauv to taub, sov) huab cua. Nws yog tshwj xeeb tshaj yog nyuaj rau kev noj nyob rau lub caij cua sov-lub caij ntuj no-lub caij ntuj sov rau cov cua sov-kev hlub, rau leej twg tawm mus rau hauv txoj kev thaum lub sij hawm no yog sib npaug rau ib qho feat. Yuav pab lawv tsawg kawg nkaus, peb yuav muab qee txoj kev tsis zoo thiab kev ntxim siab kom sov, uas yeej yuav yog siv rau lawv qhov txias ntev.
Da dej ua nrog kasfes aroma
Yog tom qab koj nyob hauv txoj kev koj tau ntub thiab khov, tsis txhob sim sov so tam sim ntawd nrog kev pabcuam ntawm cov dej kub thaum los tsev. Koj lub cev tsis tshua txaus siab rau qhov ntsuas kub, zoo li thaum nyob hauv ib lub tsheb kub dhau heev lawm yog muaj lub laub loj rau ntawm cov hlab ntsha thiab lub plawv. Tos me ntsis, sov li 20-30 nas this, thiab tsuas yog tom qab da dej sov so thiab ua rau koj tus kheej lub nplhaib kas fes.
Ntawm daim card los ntawm kev npaj "sov so": muab ib nrab ntawm ib qho av hauv coffees nrog cov roj tseem ceeb ntawm cov kua txob (3 tee) thiab cinnamon noob (5 tee). Yog tias koj cov tawv nqaij qhuav qhuav, koj tuaj yeem tau ntxiv ib dia roj txiv roj. Ua kom tiav cov txiaj ntsim siab tshaj plaws, tom qab txhuam siv los qhwv cov ntawv paj rwb qhuav thiab tos 15 feeb, mam li da dej sov.
Tes da dej
Lwm txoj kev tiv thaiv kom sov yog mus rau tes nrog cov kua dej tshwj xeeb-roj. Rau qhov no, koj yuav tsum tau txo 5 dej ntawm cinnamon roj hauv dej kub thiab ntxiv 1 tsp mustard hmoov thiab cardamom. Dej kub yuav tsum siab kom siab tshaj plaws. Tom qab lub zog, tes yuav tsum tau moistened nrog moisturizing los yog nourishing cream. Txawm li cas los xij, nws yuav tsum nco ntsoov hais tias qhov kev ua no yog kev puas tsuaj rau kev tswj hwm, yog li koj tseem yuav tsum tau siv sijhawm rau nws txoj kev zoo rov los. Ua kom zoo li qub huab cua-nroo thiab chapped tes yuav pab da dej nrog kev kho zoo. Rau nws cov kev npaj, nws yog ib qhov tsim nyog los ncuav 1 tbsp ntawm linseed mus rau hauv ib nrab-liter hub, ncuav nws nrog dej kub thiab co rau 10 feeb. Nyob rau hauv no infusion nws yog ib qhov tsim nyog los tuav tes rau txog 20 feeb.
«Vodka» ko taw da dej
Txoj kev ua kom sov lub cev yog qiv ntawm cov neeg nuv ntses Finnish, rau cov neeg nyob ntev ntub thiab cua txias yog qhov tseem ceeb ntawm lawv txoj haujlwm. Yog li, muab dej kub rau hauv lub phiab, ntxiv 100 gram dej, 4 dia zib ntab thiab 2 mustard hmoov Tom qab tuav lub taw hauv qhov da dej rau 15 feeb, koj yuav xav paub tias cua sov kis tsis zoo rau ntawm ob txhais ceg xwb, tab sis kuj yog tag nrho lub cev . Txoj kev ua no zoo heev thiab pw tsaug zog, yog li tom qab nws tau pom zoo kom muab tso rau hauv nkawm thom khwm thiab pw pw.
Raws li ib qho kev qhia rau vodka, koj tuaj yeem ua ib ntsev lossis zhuravyavyu da dej. Rau thawj variant nyob rau hauv dej 37-38 о С nws yog tsim nyog los dissolve 1 tbsp. ib spoonful ntawm ntsev (nyiam dua hiav txwv), thiab rau lub thib ob - strained Txoj kev lis ntshav, npaj los ntawm 5-6 st. ib qho dej sib tov ntawm tshuaj ntsuab (chamomile, nettlewoodwood, peppermint, sage), coj nyob rau hauv vaj huam sib luag thiab steamed rau ib qho hluav taws kub ntsiag to rau 20-30 feeb.
Massage
Yog tias koj zaum hauv lub thawv loj los yog hauv Turkish, muab ib txhais ko taw tso rau hauv koj txhais tes thiab rub nws zoo, tig rau ntau lub zog mov: stroking, txhub, kneading, tapping thiab vibration. Yog hais tias ob txhais ceg yog xim liab thiab sov so, ces nws ua tiav txoj cai.
Kev sov so ntawm sab hauv
Kev npaj siab yuav sov nrog kev pab txhais ntawm sab nraud txhais tau tias, thaum uas koj mus ua si tau haus dej thiab haus tau cov dej qab zib. Tab sis nyob rau hauv txhua rooj plaub, tsis yog cawv, uas, tsis tooj mus thoob plaws tsis meej pem, tsis tsuas yog tsis sov (tshwj tsis yog rau ib lub sij hawm luv luv), tab sis kuj exacerbates qhov teeb meem. Ntau qhov zoo tshaj plaws thiab kev pom kev - kub tshuaj yej nrog txiv qaub thiab zib mu, noj tshuaj los yog dej qab zib, uas koj tuaj yeem tau ntxiv qhiav thiab cinnamon, cov khoom no zoo kawg rau kev pab nrog mob khaub thuas.
Inhalations nrog sage
Rau cov neeg uas tsis muaj zog tiv thaiv, inhalation nrog sage yuav ua ib qho kev kho irreplaceable. Kev ua ntu zus los ntawm txoj kev ua no yuav pab txo cov tshuaj uas tau siv los ntawm hnoos thiab txias. Ntawm chav kawm, nws yog qhov zoo tshaj plaws los siv rau cov hom phiaj no lub tshuaj txau, uas yog muag los ntawm vaptek. Tab sis yog tias tsis muaj ib qho khoom siv li no, ces ib lub lauj kaub los ntawm cov dej tuaj yeem tso rau hauv uas yog ib qho av ntawm cov roj hmab sage los yog chamomile, thiab ces, tom qab npog lawv tus kheej phuam, lawv nqus cov pa ntawm qhov dej tuaj, 10-15 feeb. Thaum lub sij hawm teev tom qab tus txheej txheem, nws yog ib qho tsim nyog kom tsis txhob tham, haus luam yeeb thiab tawm kev mus rau hauv kev.
Nyob Kub Tshav
Nws tau ntev tau raug pov thawj tias ib qho ntawm txoj kev zoo tshaj plaws thiab kev sib tw kom sov yog siv lub cev sov ntawm tib neeg lub cev. Yog li ntawd, yog hais tias uvlas muaj xws li "lub cev", uas yog, ib tug hlub uas yuav gladly muab koj no kev pab cuam qab zib, ces tom qab noj ib khob ntawm kub tshuaj yej, tsuag tsuag siv nws. Nws zoo nkaus li tias qhov no yog txoj kev uas kom sov so rau yav tom ntej thiab qhov yuav tau txais.
Noj cov zaub mov "txoj cai"
Nyob hauv lub caij ntuj no, ib tug yuav tsum tau mloog cov lus nug ntawm ib tus kabmob thiab nqaij ntshiv, cov nqaij nyoos, nqaij nyoos, nqaij, tsis nco qab txog kev noj cov zaubmov, Thaum peb huab cua txias, peb siv sijhawm ntau zog, yog li peb yuav tsum tau saib xyuas nws qhov kev ua tiav los ntawm kev noj zaubmov pishchuzhivotnogo keeb kwm. Txhim khu koj "frost resistance" kuj yuav pab cov zaub mov muaj hlau thiab iodine, thiab cov omega-3 polyunsaturated fatty acids (lawv cov khoob khib fatty marine ntses).
Cov neeg taug qab ntawm tib lub hnub ayurveda pom zoo nyob rau hauv lub txias rau lub caij nyoog mus tsis nco txog siv ntawm ua kom sov spices - kua txob, Ginger thiab cinnamon.
Thaum tshav kub kub peb lub cev tseem tuaj yeem siv cov thoob hauv av, tab sis cov citrus thiab cov khoom noj siv mis yuav tsum raug txo kom tsawg, vim cov acids muaj nyob hauv lawv, ua rau tib neeg lub cev txias.
Tsis tas li ntawd, nws yuav tsum nco ntsoov hais tias lub cev qhuav dej yuav khov sai dua, yog li haus ntau dua, preferring teas (blackberries tshaj ntsuab) thiab infused nrog tshuaj ntsuab.