Haus, uas muaj, ntawm lwm cov khoom xyaw rau hauv nws cov muaj pes tsawg leeg, ib qho loj npaum li cas ntawm caffeine. Hauv qaug tshuaj ntawm lub cev, koj poob kev zoo siab, nkees, kev xav thiab kev ua kom ntau dua. Tab sis lub zog haus cov dej tsis muab lub cev ntxiv zog, tab sis tsuas yog qhib lub reserves ntawm ib qho uas twb tshwm sim lawm. Cov nyhuv ntawm cov dej haus no kav li 3-5 teev (los ntawm ib khob kas fes nws yog 1-2 teev). Yog li, tom qab lub zog tau dhau, lub cev xav tau kev so, pw tsaug zog rov qab.
Cov dej qab haus huv yog txawv.
Feem ntau, lawv sawv daws nce qib siab, pab tiv thaiv qaug zog, nkees nkees, txhawb kev puas hlwb. Tab sis qee tus lawv muaj ntau caffeine. Lawv lub luag haujlwm tseem ceeb yog kom mob siab rau lub cev. Qhov thib ob pawg, cov neeg uas muaj cov vitamins thiab carbohydrates. Cov no yog cov neeg tsim nyog rau cov neeg uas tab tom muaj kev ua si ntau zog thiab ua cov kev ua si.
Cov tshuaj ua kom muaj zog haus.
- Guarana. Tauj ntoo hav zoov loj hlob hauv Brazil thiab Venezuela. Nplooj yog siv tshuaj los tshem tawm cov kua txiv lactic acid los ntawm cov leeg. Guarana muaj caffeine.
- Matein. Ib yam khoom uas yog ib feem ntawm cov niam txiv ntsuab niam txiv. Tus extract yuav pab tiv thaiv nrog kev tshaib kev nqhis thiab pab poob phaus.
- Taurine. Cov amino acid uas yuav tsum tau los ntawm tib neeg lub cev, uas txo cov qib roj cholesterol thiab cov ntshav qab zib hauv cov ntshav. Hauv cov dej haus zog, nws cov ntsiab lus ntau tshaj li qhov pom zoo.
- Ginseng. Yuav pab tiv thaiv qaug zog, kev ntxhov siab.
- Folic acid. Kev txhim kho lub hlwb muaj nuj nqi los ntawm kev koom tes hauv synthesis ntawm nucleic acids thiab amino acids.
- Vitamins thiab piam thaj, uas nkag mus rau hauv cov ntshav, koom nrog oxidative kev, muab cov leeg nrog lub zog.
- Caffeine. 300-400 mg ib hnub twg yog ib qho qauv siv.
Thaum xub thawj siab, txhua yam tshuaj muaj kev ruaj ntseg. Tab sis qhov teeb meem yog nyob rau hauv cov fais fab engineers yog khaws cia ua ke (thiab nyob rau hauv high koob) thiab caffeine thiab lwm yam stimulants, ntxiv rau cov amino acids thiab cov vitamins. Tag nrho cov no muab ib tug sib tov uas muab lub cev ib tug loj heev co. Kev raug mob yog siv rau ntau yam kabmob: lub plawv, lub plab, lub siab. Ntxiv nrog rau qhov tsis zoo ntawm cov dej haus ntawm lub cev, uas tsis tshwm sim tam sim ntawd, lawv muaj calorie ntau heev. Thawj zaug uas koj pom, yog tias koj ua phem rau lawv, yog qhov hnyav nce thiab mob plab.
Cov cai siv.
- Qhov ntau npaum li cas ib hnub yog 1-2 plhom. Feem ntau, cov kws kho mob tau pom zoo tias yog koj haus dej haus 1-2 lub hwj huam ib hlis twg (uas yog, tsuas yog thaum mob nyhav), qhov mob yuav tsis ua rau koj txoj kev noj qab haus huv. Overdose tuaj yeem ua rau muaj ntshav qab zib thiab ntshav siab.
- Ib qhov sib xyaw ntawm lub zog thiab dej cawv yog qhov txaus ntshai! Cawv - suppresses lub poob siab system, lub zog - rov qab nws excite.
- Tej zaum muaj kev phom sij dhau los sis siv cov dej haus ntau zaus: kev puas siab ntsws ntawm psychomotor, tachycardia, nervousness.
Contraindications.
Kev siv cov dej haus cov kua muaj rau cov neeg muaj kev mob plawv, hypo- thiab ntshav siab; lawv muaj kev tsis haum xeeb rau cov poj niam cev xeeb tub thiab cov poj niam, cov me nyuam, cov neeg laus.
Yog li, qhov tshwm sim nyob rau hauv cov nqe lus nug txawm nws yog ua tau rau haus dej haus zog haus tsis raug mob rau kev noj qab haus huv? Thiab yog thiab tsis yog, yuav ua li cas nrog koj lub cev, paub txog txhua yam kev ua tau zoo, nws yog rau koj. Cov cai, tej zaum, yog tsuas yog ib yam - txhua yam yuav tsum nyob rau hauv moderation!
Alika Demin , tshwj xeeb yog rau lub tsev kawm ntawv