Ntsuab dos - qhov tseem ceeb tshaj plaws khoom, muab rau peb los ntawm qhov. Tab sis dab tsi ua rau peb paub txog nws? Qhov tseeb hais tias ntsuab dos yog tag nrho indispensable nyob rau hauv kev npaj ntawm ntau yam lauj kaub tais diav yog tej zaum paub rau txhua tus neeg. Tab sis hais txog li cas ntsuab dos siv nyob rau hauv cov tshuaj thiab cosmetology, tsis yog txhua leej txhua tus paub. Raws li zoo li hauv kev ua noj, cov kev pab them nqi kho mob thiab cov kev xaiv rau lawv siv kuj yog kev tsis sib haum xeeb.
Cov cwj pwm ntawm sau ntsuab tua thiab haus lawv nyob rau hauv daim ntawv raw los ntawm ib lub sij hawm ntev. Cov nroj tsuag muaj xws li cov hauv paus zaub ntsuab. Cov khoom tseem ceeb ntawm peb cov poj koob yawm txwv pom ob peb xyoo dhau los.
Txheeb ntawm ntsuab dos kua txiv hmab txiv ntoo
Ib tug high school cov ntsiab lus ntawm cov organic tshuaj yog lub ntsiab zoo dua ntawm ntsuab dos. Lawv piav qhia txog kev kho zoo ntawm cov noob.
Cov noob qoob cog qoob hauv cov dej loj muaj cov khoom siv thiab cov khoom siv biologically: carotene, inulin, natural sugars, vitamins E, C, PP, K, B vitamins, proteins, enzymes, mineral salts, saponins - active plant tshuaj, cov roj ntsha, alkaloids. Thiab cov ntxhia muaj tshuaj: iodine, fluorine, potassium, iron, calcium, phosphorus, zinc, manganese, tooj liab, cobalt, amino acids thiab phytoncides.
Kho cov txiaj ntsig ntawm cov noob ntsuab
Yog tias txhua txhua hnub koj yuav tsum noj 100 g ntawm cov paj plaub, ces koj tuaj yeem ua tau raws li txhua hnub ntawm tus neeg laus hauv vitamin C. Yam dab tsi tshwm sim tom qab lub caij ntuj no ntev, thaum lub cev muaj tag nrho nws cov reserves thiab pom tseeb tias tsis muaj vitamin C, uas yog lub xeev ntawm qaug zog thiab caij nplooj ntoos hlav avitaminosis. Los ntawm txoj kev, nyob rau hauv ntsuab dos, vitamin C yog ob peb lub sij hawm ntau tshaj nyob rau hauv lub dos.
Ntsuab dos, nrog xws li lub arsenal ntawm micronutrients, muab invaluable pab nyob rau hauv sib ntaus tawm tsam lub caij nplooj ntoos hlav mob.
Ntsuab dos muaj chlorophyll, uas tiv thaiv kev loj hlob ntawm ntau yam kab mob pathogenic thiab plays lub luag hauj lwm tseem ceeb hauv hemopoiesis, uas yog qhov tseem ceeb tshaj plaws nrog ntshav.
Phytoncides thiab cov roj ntsha tseem ceeb ntawm cov hauv paus zaub ntsuab yog ua rau ntau cov kab mob thiab kab mob. Lawv rhuav tshem cov neeg ua haujlwm ntawm tuberculosis, dysentery, diphtheria, txhawb kev kab mob ntawm lub qhov ncauj qhov ncauj, qhov twg muaj cov kab mob loj heev. Tsis muaj kev kho mob zoo dua rau khaub thuas thiab mob khaub thuas. Flavonoids muaj nyob rau hauv ntsuab dos ua kom lub plawv ua si. Cov khoom muaj nyob hauv cov dej ntsuab ua rau lub plawv mob (myocardium) thiab cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha ntxiv, yog li cov neeg muaj teebmeem plawv yuav tsum muaj cov zaub ntsuab hauv cov zaub mov.
Zinc, pom nyob rau hauv tua ntawm cov dos ntsuab, tiv thaiv txhuam cov rau tes thiab cov plaub hau poob, thiab kuj zoo cuam tshuam lub cev qhov chaw mos ntawm cov poj niam, thiab cov txiv neej rau zus tau qhov kev sib deev hormone testosterone thiab cov kev ua ntawm spermatozoa. Tsis tas li ntawd, zinc yog ib qho tseem ceeb rau kev muaj zog tiv thaiv. Phosphorus thiab calcium uas nyob rau hauv cov lus sau ntawm ntsuab dos yuav txhim kho kev noj qab haus huv ntawm cov hniav thiab cov pos hniav.
Dos yog nplua nuj nyob rau hauv hlau thiab tau txais qhov tseem ceeb no, koj tuaj yeem tsim los ntawm tshiab, thiab los ntawm roasted, ci los yog stewed dos. Qhov no ua rau nws siv tau rau hauv cov tais diav rau txhua yam kev kho cua sov.
Ntsuab dos ntxiv rau tag nrho cov tais diav thiab muab ib qho zoo heev saj. Tshiab ntsuab dos stimulates qab los noj mov, txhawb nqa tus txheej txheem ntawm kev zom thiab ua rau tej yam zaub mov zoo nkauj heev. Nws yuav tsum tau muab sau tseg tias cov ntsiab tshuaj ntawm ntsuab dos yog absorbed ntau sai sai thiab kom meej, yog tias koj siv cov dos nrog ntxiv ntawm cov roj zaub.
Contraindications mus rau siv ntawm ntsuab dos
Dua li ntawm qhov tseeb tias cov txiaj ntsig ntawm cov hauv paus dos ntsuab pom tseeb, koj yuav tsum tau ceev faj nrog cov neeg mob plab - nyob rau hauv loj muaj ntau, cov kua txiv hmab txiv ntoo muaj peev xwm txav cov plab hnyuv siab ploj thiab muaj peev xwm nce lub acidity ntawm pais plab kua txiv. Tsis tas li ntawd, tswj tsis tau cov qoob hauv paus ntsuab tuaj yeem ua rau kom ntshav siab, muaj kev cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm cov hlab plawv thiab ua rau mob ntsws mob ntsws ntsws.