Tab sis tsuas nco ntsoov tias nws yog hais txog cov kev pab ntawm sim noj haus ntawm no haus. Qhov zoo ntawm cov kas fes ncaj qha nyob ntawm seb qhov tseeb npaum li cas - tsis pub dhau 2-3 khob ib hnub twg. Tsis tas li ntawd, nco ntsoov tias tag nrho cov ntaub ntawv hauv qab no muaj kev txhawj xeeb tshwj xeeb ntawm ntuj thiab zoo, xws li kas fes los ntawm hom
Tswvyim hais ua dabneeg # 1: Kas fes ua ntej kev qoj ib ce ua rau lub cev tsis qhuav dej
Rau ib lub sij hawm ntev nws tau ntseeg hais tias qhov no ua rau muaj dej haus, vim nws cov nqaij ntuag tsis ua hauj lwm, ua rau lub cev qhuav dej thaum lub sij hawm mob siab heev. Tab sis raws li kev tshawb fawb los ntawm Australian cov kws tshawb fawb thiab khoom noj khoom haus Jane Griffiths tau qhia, qhov tswv yim no yog qhov tseeb. Thaum lub sij hawm sim, uas koom tes nrog kev ntaus pob ncaws pob, cov kev kawm ua ntej kev cob qhia raug xaiv kas fes los yog dej. Raws li cov txiaj ntsig tsom, cov neeg tsav tsheb uas tau haus kas fes tau mus deb ntev dua thiab muaj kev zoo tshaj cov uas xaiv cov dej. Tsis tas li ntawd, cov kws tshawb fawb tau pom tias dub kas fes tsis muaj suab thaj, qaug dej ib nrab ib teev ua ntej qoj ib ce, qhib cov mechanisms ntawm hlawv rog, thiab tsis carbohydrates. Yog li ntawd, lub khob kas fes nrog nrog lub cev ua ub no pab kom poob phaus vim muaj kev ruaj ntseg rog. Qhov zoo tshaj plaws rau cov laj thawj no yog ib qho espresso muaj zog, piv txwv li, aromatic kas fes
Cim tswvyim hais ua dabneeg # 2: Kas fes heev ua kom lub siab
Lwm hom misconception - kas fes kuj ua rau siab, uas nrog ua ke nrog kev nyuab siab lub cev yuav ua tau kom muaj teeb meem txog kev noj qab haus huv, hauv particular, mus rau ib qho hlab ntsha tawg. Nyob rau hauv qhov tseeb, lub kasfes theem siab, uas yog, seb puas tsimnyog nws mus rau cov cai, yog hais tias nws yog underestimated. Yog li ntawd, ib tug neeg uas muaj kev siab zoo los ntshai tsis muaj dab tsi, vim nws yog ib khob ntawm kev haus dej haus cawv tsis yog raug hem. Thiab yog tias koj xav tias caffeine dilates cov hlab ntsha, thiab haus dej nws tus kheej muaj kev nyhuv yooj yim diuretic, ces qhov tseeb, txawm tias qis me ntsis hauv ntshav siab thaum muaj kev ua si tau zoo. Tseeb tiag, tsab ntawv no yeej muaj tseeb tiag rau kev sib raug zoo, piv txwv, xws li Bella Crema Xaiv Des Jahres ntawm Melitta.
Cuav # 3: Haus dej kas fes muaj txiaj ntsig rau kev loj hlob ntawm ntau yam kab mob
Lub sijhawm txiav txim siab txog kas fes ua cov kwj deg ua rau cov kab mob tau raug dua los ntawm kev siv zog ntawm ntau lub ntiaj teb cov kws tshawb fawb. Cov kev tshawb fawb ntawm cov tshuaj lom neeg muaj pes tsawg leeg ntawm kas fes taum pom tias qhov no yog ib yam khoom tshwj xeeb nrog cov ntsiab lus siab ntawm kev microelements thiab cov vitamins. Hauv particular, kas fes taum muaj ntau niacin, uas yuav pab tiv thaiv cov kab mob ntawm txoj hnyuv hauv plab, calcium thiab phosphorus, uas pab ntxiv dag zog hauv cov pob txha, potassium uas ua rau lub plawv dhia thiab cov hlau, uas tswj cov qib ntshav ntawm cov ntshav. Tsis tas li ntawd, Cov neeg tshawb nrhiav Asmeskas tau tshawb pom tias lub kas fes tau pib ua rau pom mob ntawm tus mob mob hnyav thaum lub sij hawm mob siab heev. Kev tshawb kawm rau 7 xyoo cov teebmeem ntawm caffeine rau ib qhov qauv ntawm cov kislas, lawv pom tias lub khob haus dej, haus ib nrab ib teev ua ntej qoj, txo qhov mob thiab ua rau kom muaj zog ntxiv.
Tsis tas li ntawd, caffeine cuam tshuam nrog qhov tshwm sim ntawm cov kab mob plawv thiab cov hlav cancerous. Tab sis lub cheebtsam uas yuav ua rau muaj kev mob loj hlob ntawm txhua yam kabmob, raws li ib feem ntawm kas fes taum. Qhov tsuas txuas uas tau tsim muaj yog qhov tsos ntawm kev txob taus thiab yuav ua rau qaug qaug zog nrog rau kev tsim txom ntawm kev siv tshuaj tiv thaiv kab mob siab caffeine. Yog li ntawd, 2-3 khob ntawm ib txwm zoo kas fes, raws li, piv txwv li, los ntawm Melitta tsis tsuas yog tsis raug mob, tab sis kuj pab cov ncaws pob.
Tswvyim hais ua dabneeg # 1: Kas fes ua ntej kev qoj ib ce ua rau lub cev tsis qhuav dej
Rau ib lub sij hawm ntev nws tau ntseeg hais tias qhov no ua rau muaj dej haus, vim nws cov nqaij ntuag tsis ua hauj lwm, ua rau lub cev qhuav dej thaum lub sij hawm mob siab heev. Tab sis raws li kev tshawb fawb los ntawm Australian cov kws tshawb fawb thiab khoom noj khoom haus Jane Griffiths tau qhia, qhov tswv yim no yog qhov tseeb. Thaum lub sij hawm sim, uas koom tes nrog kev ntaus pob ncaws pob, cov kev kawm ua ntej kev cob qhia raug xaiv kas fes los yog dej. Raws li cov txiaj ntsig tsom, cov neeg tsav tsheb uas tau haus kas fes tau mus deb ntev dua thiab muaj kev zoo tshaj cov uas xaiv cov dej. Tsis tas li ntawd, cov kws tshawb fawb tau pom tias dub kas fes tsis muaj suab thaj, qaug dej ib nrab ib teev ua ntej qoj ib ce, qhib cov mechanisms ntawm hlawv rog, thiab tsis carbohydrates. Yog li ntawd, lub khob kas fes nrog nrog lub cev ua ub no pab kom poob phaus vim muaj kev ruaj ntseg rog. Qhov zoo tshaj plaws rau cov laj thawj no yog ib qho espresso muaj zog, piv txwv li, aromatic kas fes
