Feem ntau nws pib tag mas innocently: lub qhov muag pib mob ache me ntsis, muaj "xuab zeb" nyob rau hauv lub qhov muag. Qee zaum cov kev tsis txaus siab tsis tshua zoo thiab ploj mus ib pliag, thiab tom qab ntawd ces txhua yam tsuas yog hnyav dua. Cov tsos mob tom ntej no yog qhov teeb meem rau lub teeb, qhov muag qhov muag - tshwj xeeb tshaj yog rau cov cua qhib. Tom qab ntawd nws muaj ib qho "qhuav muag" syndrome. Cov no yog cov kev tshwm sim feem ntau ntawm kev ua haujlwm ntev heev hauv lub computer.
Syndrome "los ntawm pob ntseg ntawm lub qhov muag"
Qhov no yog ib yam kab mob tsis txaus siab, uas yuav tsum tsis txhob raug txo qis. Yog vim li cas nws yog tsis txaus tso tawm ntawm kua muag, uas ua rau sib tawb ntawm epithelium ntawm lub qhov muag. Qhov no txwv tsis pub lub pobntseg thiab cov tshuaj conjunctiva ntawm epithelium, qhib lub qhov rooj rau kev nkag mus ntawm ntau yam kabmob thiab kab mob. Nrog rau lub sijhawm no, tom qab ntev ua haujlwm hauv computer, qhov muag paim, lawv tig liab thiab zoo li "hlawv". Qee lub sij hawm cov tsos mob yuav ua rau mob hnyav heev tias zoo nkaus li ib lub koom haum txawv teb chaws tau nkag mus rau qhov muag. Nyob rau hauv lub ces kaum ntawm lub qhov muag pus pib accumulate, eyelids zoo li hnyav, o. Ib qho txav nrog lub qhov muag ua rau mob, qee zaus tseem muaj lub teeb ci. Cov kev tsis txaus siab yuav ua rau xiam oob qhab ntxiv thaum tus neeg mob tau tuaj yeem ua rau lub cev qhuav dej ntawm qhov muag. Qhov no tshwm sim thaum tus neeg nyob hauv qhov chaw qhuav, tsis muaj qhov tsis zoo thiab chav tsis muaj qhov tso. Muaj cov hmoov av, evaporating chemicals, thiab cov pa luam yeeb ntawm cov pa luam yeeb irritates lub qhov muag.
Kwv yees li ntawm 75% ntawm cov neeg uas siv ntau tshaj ob xuab moos ntawm lub computer tsis txaus siab txog qhov tsis xis nyob. Nws tuaj yeem txo los ntawm qhov muab lub monitor rau ntawm qhov muag qib (lossis siab dua), txo cov zaus nphoo. Nyob rau hauv ib txwm ua, peb ntsug 12 zaug ib feeb, nyob rau hauv lub computer - tsawg dua feem ntau. Tsis tas li ntawd, ob lub qhov muag nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm lub vijtsam yog qhib ntau dua (txawm ntau tshaj thaum nyeem cov phau ntawv.) Los ntawm kev ua kom sai sai ntawm lub npe "rhuav zaj duab xis" thiab qhov muag qhuav tuaj.
Kev kho mob ntawm lub qhov muag hauv lub qhov muag ntawm lub qhov muag loj nyob ntawm seb qhov kev tso pa tawm ntawm cov tib neeg lacrimal qog. Ntxiv nrog rau cov kua muag hauv lub qhov muag siv yeeb siv tshuaj raws li lub npe hu ua "dag kua muag." Yuav kom tsis txhob muaj kev tsis txaus siab, koj yuav tsum tau coj lawv tag nrho koj lub neej. Kev noj haus ntau zaus yog nyob ntawm qhov mob loj heev. Qee zaum, cov neeg mob siv tshuaj poob txhua teev. Cov tshuaj no muaj kev nyab xeeb. Tsuas pub tsuas yog kev tsis haum rau cov khoom noj uas muaj nyob hauv cov tee dej. Yuav tsum tsis txhob sib cuag nrog preservatives, manufacturers tau tsim ib qho tshuaj muaj ib qho ntawm lawv, feem ntau hypoallergenic. Cov neeg mob muaj kev xaiv thiab lawv tuaj yeem txiav txim siab xaiv cov tshuaj twg uas lawv tau txais ntau tshaj plaws.
Ntxiv nrog rau siv cov "kua muag kua muag" cov tshuaj, kev kho kom zoo li tus neeg mob lub kua muag. Rau lub hom phiaj no, koj tuaj yeem siv cov kev xav tshwj xeeb, uas tau nkag rau hauv cov khoom tsim nyog. Yog li, tus neeg mob lub kua muag tau zoo dua thiab lub qhov muag muaj kev tiv thaiv los ntawm lwm qhov kev raug mob.
Yuav ua li cas yog tias kuv qhov muag raug mob?
Kev siv cov tshuaj poob yog qhov tseem ceeb heev. Nws tseem ceeb heev rau kev tu cev kom zoo. Tom qab ntev ua haujlwm hauv lub computer, ob lub qhov muag ntawm cov neeg mob tau raug mob zoo dua los ntawm cov kab mob thiab cov kab mob, lawv kis tau rau ntau yam kabmob. Tsis txhob txhuam koj ob lub qhov muag, tshwj xeeb tshaj yog cov khaub hlab uas yav tas los siv los ntxuav koj lub qhov ntswg.
Nws yog ib qho tseem ceeb uas tu tus tu cev ntawm qhov chaw uas ib tus neeg nyob nrog lub qhov muag ntawm lub qhov muag. Qhov no qhov nquag qhov nruab nrab thiab kev qis ntawm chav tsev (piv txwv, siv ib qho chaw noo los yog cov dej dawb). Zoo-moistened huab cua tiv thaiv los ntawm ziab tsis tsuas lub qhov muag, tab sis kuj muaj ib tug zoo zoo rau mucous daim nyias nyias ntawm nasopharynx. Thaum ua hauj lwm nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm lub computer saib, nws yog ib qhov tsim nyog los noj ib so rau ob peb feeb. Nyob rau hauv cov chav kawm ntawm nws koj yuav tsum ua ob peb blinking movements, saib nyob rau hauv lub ces kaum deb ntawm chav tsev nyob rau hauv uas koj ua hauj lwm. Koj tuaj yeem kaw koj ob lub qhov muag thaum lub sijhawm so, los yog siv lub sijhawm no los thov kev dauv. Ob lub qhov muag tsis nyiam haus luam yeeb, txawm tias koj tsuas yog neeg haus luam yeeb xwb.
Yog tias tsis pom kev zoo
Lwm yam teeb meem tshwm sim los ntawm kev ua hauj lwm ntawm lub computer yog qhov muag tsis pom kev, ze zog thiab mob taub hau. Yog vim li cas yog tias qhov screen, uas khaus lub qhov muag, flashes nquag thiab tsis tu ncua. Vim tias koj tab tom ua haujlwm nyob ze rau qhov kev tshuaj ntsuam, muaj kev txo qis ntawm cov kab mob hauv ciam, uas tswj kev nyob ze thiab nyob deb. Cov leeg no yog ib qho nyuaj nyuaj rau kev so, uas ua teeb meem nrog kev pom thiab kev ntxub ntxaug ntawm cov khoom nyob deb. Thaum mob heev, lub qhov muag qhuav tuaj yeem ua huab cua ntawm lub qhov muag. Tsuas yog cov kev ua haujlwm phais yuav pab.
Yuav ua li cas pab tau qhov muag
Tom qab ib lub sij hawm ntev ua hauj lwm nyob rau hauv lub computer, mob nyob rau hauv ob lub qhov muag - ua li cas? Ua ntej tshaj plaws, sab laj nrog kws kho mob, vim koj tsis paub xyov yog vim li cas qhov teeb meem nrog lub zeem muag. Cov tsos mob zoo xws li cov tsos mob, piv txwv. Yog tias koj tus kws kho mob pom tias qhov no yog ib qho "qhuav muag" syndrome, koj tuaj yeem noj tshuaj (tshee los yog gel) kom ntub dej qhov muag. Tom qab kuaj qhov pom kev, koj tuaj yeem muab cov tsom iav tshwj xeeb rau kev ua haujlwm hauv lub computer. Muaj tsom iav uas cia koj pom cov ntawv nyeem ntawm lub vijtsam kom zoo. Thaum lub sij hawm qhov kev ntsuam xyuas, me me, qhov teeb meem tsis pom kev qhov muag tsis pom kuj tuaj yeem pom. Tom qab ntawd tus kws kho mob ntawm kws kho mob yuav yuam kom koj pab kho qhov teeb meem no. Tus kws kho mob yuav pom zoo kom txo qis ntawm koj lub qhov muag. Qhov no tsis yog ib txwm ua tau, tab sis nws yog qhov yuav tsum tau siv zog rau qhov no.
Zoo hmoo, koj tuaj yeem pab koj tus kheej los ntawm kev pabcuam teeb tsa. Txoj haujlwm ntawm tus saib xyuas yuav tsum yog raws nraim ntawm koj lub qhov muag. Yog li ntawd koj tuaj yeem saib rau hauv nws, tsis muaj qis koj lub taub hau thiab tsis thawb nws. Tshem tawm ntawm qhov ntsia glare thiab xav txog, uas ua rau muaj qhov ntxiv ntawm lub qhov muag. Tsis txhob tso lub computer nyob ze ntawm lub qhov rais los yog ntawm nws lub xub ntiag. Kev lag luam nyob hauv kev saib xyuas uas muaj tsawg kawg yog 14-nti hauv kab, thiab nrog CAD CAD haujlwm tsawg kawg yog 20 ntiv. Teem txhua tus duab tsis nyob rau hauv lub computer kom cov ntawv nyeem tau nyeem los ntawm ib qho kev ncua deb ntawm 50-70 cm.
Saib xyuas ntawm qaum! Qee zaum muaj teeb meem nrog kev xav pom tau ncaj qha ntsig txog cov teeb meem hauv kev sib cav! Kev ua haujlwm hauv lub computer ua rau muaj kev nyuaj rau ntawm qaum thiab kab mob plawv. Yog li ntawd nws yog qhov tseem ceeb los npaj lub chaw ua haujlwm zoo. Kho koj lub rooj zaum uas koj tuaj zaum tau nrog koj ncaj ncaj. Kho lub rooj kom siab kom lub pob txha ntawm tus ncej puab thiab cov ceg sab hauv qis rau ib lub ces kaum. Lub hauv caug yuav tsum siab tshaj tus ncej.
Yuav ua li cas thiaj yooj yim rau lub nra ntawm lub qhov muag?
Nco ntsoov tias koj ob lub qhov muag yuav tsum ntsais. Yog tias koj tuaj yeem, kaw koj ob lub qhov muag ib ntus thiab zaum li ntawd. Tsawg kawg nkaus txhua lub sijhawm so ntawm lub computer, saib rau qhov nrug thiab ua kom pom tseeb ntawm cov khoom siv rau tej thaj chaw deb. Nres koj saib ntawm qhov greenery uas nyob ib puag ncig koj.
Txhua ob xuab moos, ua kom ncav ce thiab relaxation ntawm lub qhov muag nqaij. Qhov no yuav tsis tsuas yog txo kev nro, tab sis kuj tseem ua kom ntshav khiav. Ntawm no yog kwv yees txog kev ua si:
- Hloov lwm lub qhov muag kom nyob deb lossis ze khoom;
- Zaws koj cov ntiv tes nrog rau sab tawv muag, qhov ntsej, lub qhov ntswg choj thaj tsam;
- Tig koj ob lub qhov muag nyob rau hauv ntau cov lus qhia;
- Cia li zaum nrog koj ob lub qhov muag kaw rau tsawg kawg ib feeb.
Saib xyuas hauv chav nyob uas koj ua haujlwm, huab cua tsis qhuav. Tias chav tsev nquag, thaum caij ntuj no siv cua humidifiers. Muaj peev xwm ua tau rau daim ntawv thov "qhuav kua muag" thaum ua haujlwm nrog lub computer.
Haus dej kom ntau. Lacrimal qog yuav tsis ua haujlwm zoo yog tias lub cev tsis muaj dej txaus. Taug kev ntau dua ntawm txoj kev, tsis txhob haus luam yeeb, uas ua rau tshiav ntawm daim tawv nqaij ntawm qhov muag. Siv koj lub qhov muag tsis yog nyob ntawm xub ntiag ntawm lub monitor xwb, tab sis kuj yog tas hnub. Yog tias koj muaj cov kev mob tshwm sim ntau dua - mob mob hnyav, liab qhov muag, tsis pom kev - tam sim ntawd nrog tus kws kho mob tham.