- Qhov tseem ceeb tshaj plaws nyob hauv kev ntaus pob flamenco yog txhais tes. Nco ntsoov tias cov txhuam thiab cov ntiv tes yuav tsum txav mus ib txhij. Tuav tau cov nyhuv "tes tsis muaj pob txha"
- Ua ntej flamenco dancing, npaj lub cev nrog sov so rau tag nrho cov nqaij leeg.
- Ua qoj ib ce kom tsim tau ib qho nqi koj tshuav. Qhov yoojyim tshaj li sawv ntsug ntawm tiptoe: thawj zaug ntawm ib ceg, ces nyob rau lwm yam. Tom qab ntawd, nyob twj ywm hauv txoj haujlwm no, rub koj ob txhais ceg mus rau pem hauv ntej. Rov ua qoj ib ce kom txog rau thaum koj xav tias koj muaj peev xwm tswj xyuas qhov sib npaug.
- Ua las voos, koj yuav tsum nkawm khau los yog khau boots nrog ib tug dav, khov khov kho 4-7 cm nrog sib xyaw noses. Lub ntsiab ntsuas yog ib qho khau tawv thiab ib lub kaus mom, lawv yuav tiv thaiv tus ceg thaum muaj zog tawm tsam. Cov khau zoo tshaj plaws ntawm Callarda, Mennes thiab Gloria.
- Yuav tsum koom nrog lub seev cev kom xis nyob, tsis muaj kev ncaws pob taw (kev ua si los yog cov ris tsho dawb). Nyob rau hauv lub neej yav tom ntej, nws yog ib qho zoo dua mus yuav ib tug ntev tiab, tight hips.
Muab cov txhuam tawm rov los
Pull pem hauv ntej ntawm koj ib nyuag bent ntawm lub sab hauv txhais tes ntawm lub hnub ci plexus, tsis kaw lawv. Lub xib teg tuaj ntsib ib leeg. Pib nrog cov ntiv tes me ntsis, khoov koj cov ntiv tes ntawm koj tus kheej, "xaiv" lawv hauv lub dab teg, thiab ib txhij kos koj lub dab teg ib nrab hnub. Tig tawm xib teg sab nraud. Tig koj ob txhais tes nrog koj ob txhais tes thiab tsis khawm koj cov ntiv tes. Tseem ceeb: Tsis txhob tshem koj lub luj tsho thiab xub pwg, tsuas ntiv tes thiab txhuam tawm. Ua 5-7 rov qab ua dua. Txav zoo cob qhia cov txhuam.
2. Brasseo. Tes taw
Tsav tawm ntawm nws sab ib nrab-khoov pob ntawm lub duav, txhuam ceev. Txoj cai ceg me ntsis ua ntej sab laug, rov qab ncaj. Tshaj koj ob txhais caj npab mus rau ob sab mus rau theem ntawm lub xub pwg, tig cov txiv palm rau ib leeg. Txoj cai txhais tes tsis txav hlo li, txoj cai txhais tes tig ntawm nws tus kheej. Tsa koj sab tes xis, thiab koj lub dab teg tig ntsia saum qab nthab. Tom qab ntawd nqa txoj cai ib qho thiab hla koj lub dab teg. Tso koj ob txhais tes, koj lub dab teg tig saib. Rov qab 7-10 zaug. Rau kev loj hlob ntawm cov leeg ntawm tes thiab hauv siab.
3. Zapateo. Tawm caj dab nrawm nrog taw
Tes ntawm lub duav, sab ceg me ntsis bent ntawm lub hauv caug thiab leans tiv thaiv pem teb nyob sab xub ntiag. Nrawm nti ntawm koj txoj cai ko taw hauv av, thaum koj ntxeem koj ob txhais tes tom qab koj nraub qaum. Khoov txoj cai tom qab koj tus kheej los ntawm 60 degrees, ces ncaj ncaj ntawm lub hauv caug thiab rov mus ceev ceev lub pob taws tawm tsam hauv pem teb nrog lub suab nrov. Nrawm sab xis tom qab thiab txo nws mus rau qhov thom khwm ntawm sab laug mus rau sab laug. Rov qab 7-10 zaug rau txhua ceg. Qhov no txav yog ua haujlwm ntawm nres, calves thiab lub duav.
4. Ib nrab-tig
Cia li sawv ntsug, coj koj txhais ko taw rau sab thiab muab tso rau ntawm koj cov ntiv taw, ncaj ncaj ntawm koj lub duav. Tom qab, hle txoj cai tom qab sab laug, thaum ib txhij tig lub cev thiab lub taub hau rau sab xis. Poob rau hauv lub vov ntuav ntiav thiab khoov rau - sab laug ceg yog me ntsis khoov ntawm lub hauv caug, ob txhais tes me ntsis nyom ntawm lub lauj tshib. Rov ua 10 zaug rau txhua sab. Hauv kev tshem tawm, lub ntsiab kev thauj khoom yog muab los ntawm cov leeg ntawm ob txhais ceg, ncej thiab pob tw. Ib txoj kev zoo kom tshem tau qhov teeb meem ntawm thaj chaw hauv qab lub cev.
5. Ua Ke
Hla koj ob txhais caj npab nyob ntawm lub lauj tshib sab saum koj lub taub hau, koj lub dab teg tig saib saum lub qab nthab. Nrog koj sab laug taw, coj ib kauj ruam rov qab rau ntawm tus ntiv taw, thaum tib lub sijhawm tilting lub cev rau pem hauv ntej. Muab koj txhais ko taw rau pem hauv ntej, txo lub cev thiab lub taub hau qis, thiab txo koj ob sab caj npab los ntawm koj lub xub ntiag. Tom qab ntawd, ncaj qha (txhais tes tseem hla ntawm theem ntawm lub duav, lub taub hau qis) thiab muab koj txhais ko taw ua ke. Ncaj koj sab nraub, me ntsis ntawm koj lub sab hauv ntawm koj lub duav. Rov qab 5-7 zaug. Cov leeg ntawm ob txhais ceg, caj npab thiab lub cev ua haujlwm.