Thaum lub caij cov poj niam lub cev muaj cov kev hloov hormonal hloov - ib cov cua daj cua dub tiag tiag. Cov kev tshawb fawb ntawm cov kws tshawb fawb tau pom, tias thaum lub caij ua poj niam lub zog lub zog ntawm cov leeg tsis muaj zog, cov kev ua kom muaj kev ntxhov siab. Vim yog lub zog ntawm lub cev tsis muaj zog, lub cev yog cov kab mob ntau dua. Tsis tas li ntawd, lub neej ntawm cov poj niam nyob rau hauv lub hnub tseem ceeb spoils ib tug tas mus li irritability, tshwm sim tau tshwm sim ntawm kev nyuaj siab. Lawv raug kev txom nyem los ntawm insomnia, raug kev txom nyem los ntawm mob taub hau. Kev ceeb toom yog cuam tshuam, concentration decreases. Yog li ntawd, kev ua haujlwm uas feem ntau tsis tas yuav siv zog ntau, tab tom tsis zoo. Raws li koj pom, tag nrho pawg ntawm cov tsos mob tuaj yeem nrog poj niam rau lub sijhawm no. Yuav ua li cas thiaj ua rau lub neej yooj yim rau kev coj khaubncaws yooj yim dua?
Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog qhov ua kom zoo
Thaum lub caij ua poj niam, txhua tus poj niam yuav tsum tau so. Cov hnub no, cov kws kho mob tsis yuam kev kom tsis txhob muaj lub cev ua si. Nruab nrab taw yuav ua tau kom muaj kab mob ntawm cov poj niam lub cev hauv plab hnyuv siab raum. Yog li ntawd, aerobics, shaping, dancing, ua luam dej yog zoo dua mus thim. Daim ntawv ncaws pob rau ob peb hnub koj yuav tsis poob, thiab koj tuaj yeem ua phem rau koj tus kheej. Tam sim no nws zoo dua rau koj tus kheej so. Yog tias hnub tseem ceeb heev rau hnub so, ces nws yuav zoo dua rau kev ncua khoom noj khoom haus, hnyav hnyav, thiab tu tsev txhua lub lim piam. So kom txaus, sim pw tsaug zog tsawg kawg yog yim teev.
Cov poj niam nyob rau hauv hnub tseem ceeb yog zoo dua tsis tau txiav txim siab rau kev txiav txim siab. Yog tias ua tau, tshem tawm ib qho kev lag luam loj. Yuav ua kom koj lub neej zoo, nyob twj ywm, tsis muaj kev nyuab siab, qhov teeb meem tom tsev thiab tom chaw ua haujlwm. Kev kho thiab kev nkag siab ntawm cov neeg uas nyob ib puag ncig koj tseem ceeb heev. Thaum cov cua daj cua dub loj hlob hauv lub cev, koj tuaj yeem xyuam xim nrog txhua yam teeb meem.
Tsis txhob noj cov xim liab thiab tsis hnav!
Yog tias koj raug kev txom nyem los ntawm kev tsis haum tshuaj, thaum lub sijhawm no tej zaum yuav muaj kev ntxhov siab ntawm kev mob nkeeg no. Yuav kom tiv thaiv tau nws, tshwj xeeb yog ua tib zoo xyuas tag nrho cov kws kho mob cov lus qhia thiab nco ntsoov xyuas cov khoom noj. Tom qab tag nrho, ntau cov khoom muaj kev haum xeeb ntawm lawv tus kheej. Strawberries, qe qe, kas fes, carrots nyob rau lub sij hawm li ib txwm tsis tuaj yeem ua rau muaj kev txhaum fab hnyav. Tiam sis nrog kev muaj zog ntawm lub cev tiv thaiv rog txo, lawv muaj peev xwm ua si lawv lub luag haujlwm. Yog li, nws zoo dua yog ua raws li kev noj kev haus rau kev tiv thaiv. Nyob rau hnub tseem ceeb, tsis txhob noj cov khoom noj uas yog xim liab: caviar, red meat, red vegetables, berries thiab txiv hmab txiv ntoo, liab ntses. Tsis txhob siv kas fes thiab chocolate.
Cov khaub ncaws ntawm ib qho xim liab, khaus txaus, kuj tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab dua. Nyob rau lub sij hawm ntawm kev coj khaub ncaws hnav khaub ncaws - xiav, xim, xiav, tiam sis tsis kaj. Mystics nyob rau hauv no tsis muaj, tsuas yog xim daj (tshwj xeeb tshaj yog liab ntxoov ntxoo) ua kom muaj siab lub hlwb. Nce ntshav siab, metabolismism - thiab yog li ntshav. Koj tuaj yeem hais tib yam txog khoom plig. Nws pom hais tias cov nyiaj muaj cov txaj muag, thiab kub - yog ib qho exciting. Yog li ntawd, nyob rau hauv hnub tseem ceeb, muab nyiam rau silver hniav nyiaj hniav kub.
Peb tuaj yeem ua yam tsis muaj ntsiav tshuaj
Muaj ntau tus poj niam uas muaj mob thaum lub menstruation, tas li cov tshuaj noj. Thiab thaum lawv tsis tshua xav txog qhov tseeb tias qhov no yog ib qho tshuaj loj ntawm lub cev. Suav koj tus kheej: 3-5 hnub hauv ib lub hlis, 12 los sis 14 zaug hauv ib xyoos - thiab rau xyoo thiab kaum ib xyoos. Kev ntsuas ntshav, ntawm cov ntsiab lus uas nrov tshaj plaws, hauv cov koob tshuaj loj muaj teeb meem rau cov ntshav thiab txoj hnyuv. Cov tshuaj tsis yog los ntawm tus kws kho mob los cuam tshuam nrog cov metabolism hauv thiab tsis zoo rau lub hauv lub cev. Kev xav tsis zoo siv ntawm lawv tuaj yeem ua rau muaj kev mob tshwm sim tuaj. Yog li, sim koj qhov zoo tshaj plaws kom tshem tau cov khoom thauj ntawm koj tus kheej. Tom qab tag nrho, nws yog feem ntau txaus kom pw - thiab mob thaum lub sij hawm tseem ceeb hnub poob.
Yog tias lub sijhawm koj hnyav dhau los, koj lub plab, mob taub hau, yog tias qhov ntshav los yog ntau heev, los sis tsis sib haum, tsis txhob sim daws qhov teeb meem ntawm koj tus kheej. Qhov no koj tuaj yeem ua koj tus kheej raug mob. Cov lus nug txog qhov kev kho mob dab tsi yuav pab tau koj yuav tsum tau txiav txim los ntawm ib tug kws kho mob tshwj xeeb. Tus kws kho mob-gynecologist yuav tsum ua kom tus poj niam lub neej yooj yim dua thaum lub sijhawm tseem ceeb. Rau nws thiab thov. Noj qab haus huv rau koj thiab kev so zoo!