Muaj ntau txoj kev xav yuav puag koj tam sim no - muaj kev xyiv fab, tsis meej pem, xav txog cov kev hloov loj thiab, txog kev txhawj xeeb rau tus me nyuam yav tom ntej. Yuav ua li cas sau lub sij hawm no nrog kev nkag siab ntawm kev zoo siab thiab kev kaj siab? Thawj qhov uas yuav tsum tau ua yog kom paub koj tus kheej nrog kev paub txog kev paub txog dab tsi tshwm sim rau koj thiab tus me nyuam, hnub tom qab hnub, lim tiam tom qab lub lis piam. Peb yuav qhia rau koj seb nws yog tsim nyog yuav ua li cas rau txoj kev txhim kho ntawm cov pob txha, dab tsi yog qhov mob rau koj thiab yuav ua li cas tiv thaiv nrog lawv.
Txhua yam yog pib xwb!
Koj xav qhia koj txoj kev xyiv fab nrog tsev neeg thiab cov phooj ywg! Thiab ntawm no yog qhov ntxov tshaj plaws ntawm cev xeeb tub: lub siab mos siab muag, tsaug zog, hloov hauv kev noj mov. Koj tuaj yeem muaj kev vam meej ua ke. Tab sis, paub txog qhov no, sim tsis txhob muab txoj kev ntxhov siab thiab kev poob siab. Xav txog feem ntau ntawm koj tus me nyuam (xav txog, tus piv txwv, nws yuav zoo li nws!), Ua tib zoo tig rau nws, npaj rau lub rooj sib tham ntev-tos.
Lub caij tseem ceeb heev
Muaj ob peb lub sij hawm tseem ceeb ntawm cev xeeb tub, thaum nws chav kawm raug hem. Thawj 12 lub lim piam yog qhov tseem ceeb tshaj plaws. Yog li, ua tib zoo mloog koj tus kheej thiab mus rau ib tus poj niam qhov kev sab laj yog tias muaj ib yam ntawm cov tsos mob tshwm sim: kev mob plab los yog mob siab heev hauv plab. Feem ntau cov kws kho mob yuav qhia tawm kom lub cev tsis muaj zog thiab txo qhov kev sib deev lub neej. Cov kev pib ntawm xeev siab yuav tshem tawm cov tshuaj yej hmoov mog, qhuav qhiav. Cov huab cua tshiab - qhov no yog thawj zaug ntawm txhua yam koj xav tau tam sim no koj tus me nyuam! Yog li ntawd, thaum twg ua tau, taug kev, thiab noj me ntsis, thiab tsuas yog yam koj xav tau. Txiv hmab txiv ntoo tshiab, zaub, mov ci nrog bran, prunes thiab qhuav apricots yuav pab tiv thaiv cem quav. Nco ntsoov mus ntsib tus kws kho mob thiab nqa tag nrho cov kev ntsuam xyuas uas tsim nyog. Ua tib zoo xyuas, tus kws kho mob yuav tsum ua raws li kev ntsuam xyuas zis thiab ntshav.
Zoo siab rau ob tug
"Ntau tus cwj pwm zoo!" - qhov no yog koj motto rau lub hli thib 4 uas cev xeeb tub. Tsim kom muaj kev lom zem rau kev lom zem: zoo films, exhibitions, zoo nkauj cov chaw ua si. Txij ntawm tam sim no rau tag nrho koj cov kev xav thiab kev pom zoo yuav muab los ntawm ib tug txiv neej me me loj hlob hauv koj. Twb tau, pib lub cev kev npaj rau kev yug me nyuam yav tom ntej. Nws xav zoo! Thaum lub sijhawm plaub hlis yuav tsum tau kis tus mob toxicosis, yuav tsis tshua tso zis. Lub mis nce, tab sis nws tsis yog mob heev. Yog li, nws yog lub sijhawm mus ua luam dej, nkag rau hauv tsev kawm ntawv rau cov niam tsev tos menyuam. Maj mam hnav koj tus kheej thiab saib xyuas "nce". Xaiv qhov? Tus kws kho mob yuav qhia koj tias cov khoom tsis zoo. Tsis txhob chim siab txog lub plump daim duab. Karapuzu no "Tshuag" yog tsim nyog rau txoj kev loj hlob! Muab koj tus kheej thiab koj cov neeg txheeb ze tuaj yeem ua ib lub khaub zeeg tshiab thiab tsis muaj qhov xwm txheej nqa koj lub nrig qub los yog tej yam uas ntom nti heev.
Golden txhais li cas
Twb tau yug cov poj niam yuav ua kom paub meej tias lub hli thib 5 yog ib lub caij nyoog zoo tshaj plaws ntawm cev xeeb tub. Tsis ntev koj yuav hnov tus menyuam lub zog - thiab qhov no yuav yog qhov zoo tshaj plaws! Nco ntsoov qhia rau koj tus txiv paub tias tus me nyuam tsiv li cas. Cia qhov no yog qhov pib ntawm nws cov lus sib txuas lus nrog lub pob zeb. Feem ntau tus primiparas xav tias perturbations nyob rau hauv lub lim tiam 20th, thiab paub txog cov niam - ib me ntsis ntxov. Txhawb koj cov khoom noj uas muaj cov khoom uas muaj hlau (ntsuab, txiv apples, liab zaub, nplooj siab thiab lub txiv buckwheat) uas tsim nyog rau koj lub cev. Citrus cov txiv hmab txiv ntoo tsis tuaj yeem nqa tau - lawv tuaj yeem ua rau muaj kev tsis haum tshuaj hauv tus menyuam. Rau tib qho laj thawj, tsis txhob sib zog nws thiab nrog chocolate. Txhua yam yuav tsum nyob hauv kev nplua! Mus ntsib koj tus kws kho mob tsis tu ncua. Ua raws li cov kev kuaj ntshav (nws tsis hloov). Hemoglobin hauv qab theem tseem ceeb qhia tias ntshav tsawg. Hauv qhov no, tus kws kho mob yuav sau ntawv kho mob. Qhov zoo tshaj plaws rau koj tam sim no yog dab tsi? Zoo mus ob peb vas! Thiab tseem mus ntev, khoom noj khoom haus zoo, mob qoj ib ce, maj mam zaws, ua los ntawm tus hlub.
Tswj txhua yam hauv qab tswjhwm
Koj tus menyuam twb tsiv lawm! Rau nws txoj kev ua si, lub tsev menyuam tau teb cov lus cog tseg. Thiab nws zoo. Yog li, koj lub cev tab tom npaj rau yav tom ntej yug. Txawm li cas los xij, yog tias lub tsev me nyuam ua nruj heev thiab ua mob heev, nws yog ib qho tseem ceeb yuav tau mus ntsib kws kho mob. Peaks ntawm kev ua ub no rau txhua tus me nyuam tuaj txawv sij hawm. Yog li sim hloov nws lub regime. Tom qab tag nrho, lub crumb tseem tsis txawv ntawm nruab hnub thiab hmo ntuj, nyob rau hauv nws niam lub plab nws yog ib txwm tsaus. Ob lub qhov muag thaum hnov pom txawv ntawm sab nraud. Ua kom koj cov khoom noj uas muaj cov khoom uas muaj calcium (tsev cheese, broccoli, cheese). Yog tias tsis yog, tus me nyuam yuav ua rau qhov tsis muaj cov ntxhia no, nws noj ntawm koj cov pob txha thiab cov hniav. Rau qee tus kws kho mob tau tsa los yog xaiv tsa rau koj cov vitamin preparations rau cov poj niam cev xeeb tub. Txhob nco cov txais tos! Saib koj qhov siab! Ib qho kev nce siab hauv ntshav siab yuav tsum raug them sai sai - qhov no yuav yog ib qho kev mob ntawm kev mob toxicosis. Txwv tsis txhob siv cov ntsev, tsis txhob haus dej los ntawm ntau dhau lawm. Pw tsis tsaug zog tsawg tshaj 8-9 teev, xav tias ntxim nyiam thiab nruab hnub pw. Tsis txhob hnov qab taug kev ntau zaus ib hnub.
Hnub nyoog ntawm kev tshoov siab
Ua tsaug rau lub xeev kev noj qab haus huv thiab kev loj hlob zoo rau koj lub plab, koj yuav pom tau tias muaj lub siab xav ua kom lub ntiaj teb zoo dua. Cov hlab cua tuaj yeem ua rau lub tsev kho dua tshiab lossis tsev yuav khoom loj heev. Tsis txhob ua dhau ib qho los yog lwm yam. Vim hais tias lub uterus stretches thiab nws cov hauv qab no twb yuav luag tshaj lub ntsws, nws ua nyuaj rau ua pa nyuaj. Tshwj xeeb feem ntau muaj qhov ua pa luv luv thaum lub cev muaj zog. Nws yog ib qho tseem ceeb heev rau kev sau npe hauv yoga courses rau cov poj niam cev xeeb tub. Muaj koj yuav tsum tau kawm ua pa - thiab tawm mus, thiab tshwj xeeb heev, cov txheej txheem uas yuav tsis muaj txiaj ntsig thaum lub caij yug menyuam. Saib xyuas kev zoo nkauj! Yuav kom sai tau rov qab mus rau cov ntawv qub seductive tom qab lub sij hawm "C", tau txais cov tshuaj pleev ib ce tshwj xeeb.
Kev Siab Hneev 1
Tus me nyuam tab tom hlob zuj zus, hauv qab ntawm lub tsev me nyuam maj mam ncav nws qib siab (nws yuav nyuaj rau koj khoov thiab zaum saum lub rooj zaum). Kev xav thiab lub siab xav hloov ntawm kev ua tau zoo kawg. Koj cov neeg txheeb ze yuav tsum to taub qhov no. Nyob rau lub hli 8 koj yuav tsum tau mus ntsib koj tus kws kho mob, saib xyuas qhov hnyav, ntshav siab thiab tso zis. Tus nqi ntxiv yuav tsum tsis pub tshaj 250-300 g hauv ib lub lis piam. Thaum kawg ntawm cev xeeb tub, o ntawm tes thiab taw yuav tshwm. Tab sis feem ntau lawv tsis tseem ceeb thiab nrog txoj kev noj haus kom sai dhau. Yog tias qhov no tsis tshwm sim thiab muaj kev txawv txav ntawm cov kev kuaj zis, tsis txhob tsis pw hauv tsev kho mob. Lub plab pob ntseg yog tom qab, yog li saib xyuas koj qhov nyiaj seem (ib qho qhwv ntawv tshwj xeeb yuav pab tau). Yuav ib lub hnab roj hmab rau hauv chav dej. Kev ruaj ntseg saum toj no tag nrho! Ib hlis ua ntej yug, ib txwm thiab txhua qhov chaw, nqa ib phau ntawv hla tebchaws thiab daim npav pauv nrog txhua qhov kev xeem. Thaum lub sijhawm no, tej zaum yuav muaj kev piam sij ntawm kev yug ntxov, yog tias koj muaj cov lus ceeb toom tsawg, hu rau koj tus kws kho mob lossis hu rau lub tsheb thauj neeg mob.
Zoo siab kawg!
Thaum lub lim tiam 40th, koj thiab tus me nyuam twb npaj txhij rau kev yug menyuam. Hauv qab ntawm lub tsev me nyuam nqis, qhov hnyav yog stabilized thiab hormonal hloov pib hauv lub cev uas txhawb lub elasticity ntawm lub cev musculoskeletal. Tus kab mob hauv tus me nyuam ua cortisone (ib yam tshuaj uas pab lub ntsws siav). Heev sai sai no lub crumb yuav qhia rau tag nrho lub ntiaj teb ntawm nws yug los nrog ib tug nrov nrov quaj qw. Zoo siab, menyuam!