Niaj hnub no tsis muaj leej twg xav tau dej nyob hauv dej, nws muaj rau txhua leej txhua tus, ntau tus mus da dej, tab sis neeg feem coob siv da dej los yog da dej tom tsev. Txhua tus neeg tuaj yeem teem caij rau me me nyob tom tsev, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog coj nws zoo.
Da dej los da dej?
Nws tag nrho yog nyob ntawm koj kev noj qab haus huv, kev xav thiab, tau kawg, lub sijhawm. Piv txwv, yog tias koj muaj poj niam cev xeeb tub, ces nws zoo dua rau da dej. Nws tuaj yeem noj txhua hnub ob peb zaug. Nyob rau hauv thaum sawv ntxov nws stimulates thiab invigorates, thiab nyob rau hauv thaum tsaus ntuj nws relaxes thiab flushes nkees.
Niaj hnub no yuav luag txhua tus neeg muaj nyob rau hauv nws lub tsev Ivanna thiab da dej, yog li tsis ntev los no tus da dej tau ua tsis yog qhov chaw ntxuav, tab sis qhov chaw los daws kev ntxhov siab ntawm kev so thiab kev huv.
Tus da dej ua li cas rau lub cev?
Ua ntej, koj yuav tsum tau them sai sai rau cov dej kub . Dej sov tso rau hauv cov khoom tsis haum thiab cov pa tawm mus rau qhov zoo dua rau ntawm daim tawv nqaij. Qhov pores qhib txig thiab ntxuav, yog li ntawm daim tawv nqaij pib ua pa.
Qhov thib ob, qhov dej siab cuam tshuam rau peb. Koj puas tau pom tias thaum peb plunge mus rau hauv dej, peb xav tias qhov tsis zoo ntawm peb lub cev? Ua tsaug rau qhov dej ntws ntawm cov dej, lub cev ua kom zoo, cov ntshav khiav zoo dua tuaj, lub cev nqaij daim tawv yog lub siab tshaj plaws thiab tsis muaj tsheb, qhov tawm ntawm ntshav ntawm cov extremities tsub ntxiv thiab qhov ntim ntawm cov ntshav hauv lub cev yog rov faib.
Thirdly, muaj tshuaj lom neeg rau lub cev. Cov khoom uas peb yaj nyob rau hauv dej, nce lub suab nrov thiab pab cuam tshee. Nrog kev pab ntawm da dej, koj tuaj yeem kho cov kab mob. Yog tias koj ntxiv tshuaj ntsuab, ntsev, cov roj ntsha tseem ceeb, ua npuas dej los yog tsis muaj xim tsis muaj dej, peb yuav tau txais kev kho thiab tiv thaiv kev tiv thaiv.
Los ntawm txhua qhov ntxiv rau da dej yuav tsum yog nyob ntawm lub txiaj ntsig ntawm lub cev: vivacity los yog relaxation, nyem qhov mob, toning, kev kho los yog tshem ntawm kev ntxhov siab.
Ua li cas thiaj li tau mus da dej?
Da dej yog qhov chaw uas koj tsis nco qab txog txhua yam. Koj puas tau muaj ib yam li koj tau so thiab pw tsaug zog?
Muaj ob peb hom da dej:
Cov dej da sov - qhov ntsuas kub yog 36-38 degrees. Cov no yog cov npe nrov tshaj plaws thiab nyiam da dej. Nyob rau hauv takivanne yuav tsum tau 40 feeb.
Kub da dej- Huab cua kub siab tshaj 39 degrees thiab koj tuaj yeem siv tsis pub tshaj 20 feeb nyob rau hauv. Yog tias koj muaj dej ntau, koj lub plawv yuav raug kev txom nyem, yog li nws zoo dua yog tias koj lub plawv nyob hauv dej.
Ntxiv rau cov chaw da dej no tseem ua tsis txaus (34-36 degrees), txias (li 30 degrees) thiab txias (txog 20 degrees).
Lub sijhawm ntawm lawv cov kev txais tos yuav yog nyob ntawm koj qhov chaw ua haujlwm, tiam sis koj yuav tsum nco ntsoov tias lub sijhawm da dej txias tsuas yog 5 feeb xwb.
- Tsis txhob noj da dej tom qab noj mov, tsuas yog tom qab ob xuab moos.
- Nws zoo dua tsis tau da dej thaum lub caij ua poj niam, tab sis nws yuav pab daws qhov mob ntawm thawj hnub.
- Thaum lub sij hawm tus txheej txheem, chav dej yuav tsum sov, yam tsawg kawg 25 degrees. Tsis txhob cia cov ntawv sau.
- Nws tsis pom zoo kom pw hauv chav dej ntev ntev, thiab tom qab ntawd los so kom txaus, nws yuav tshem tag nrho koj lub zog.
- Thaum noj ib da dej, tsis txhob xav txog qhov tsis zoo, muab tso rau hauv qee yam suab paj nruag thiab ua kom pom qhov kaj nrig me ntsis.
- Coj ib da dej ua ntej da dej, thiaj li yaj nyob hauv dej zoo dua rau hauv daim tawv nqaij.
- Yuav kom ntxuav zoo ntawm daim tawv nqaij, siv cov txhuam tshwj xeeb. Txhawm kom txhim kho cov ntshav hauv cov nqaij, ua kom yooj yim qab ntxiag.
- Tom kawg ntawm tus txheej txheem, muab khoom noj ua ke nrog lub qab zib los yog lub nplhaib.
Yuav ua li cas ntxiv rau dej?
Ua npuas dej
Nyob rau hauv tag nrho cov duab, da dej yog tsuas yog nrog ua npuas ncauj, nws yog suav hais tias yog tus tshaj npe nrov. Nws lub zog yog ua npuas ncauj thiab aromatize. Yog li, nws muaj xws li ntau yam dyes, cov neeg ua hauj lwm foaming, preservatives, flavors thiab fragrances. Txawm hais tias koj yuav ib tug npuas kim, koj tsis tas yuav xav tias nws yog ib qho tseem ceeb, kuj muaj ib nrab-petrochemicals nyob rau hauv nws.
Ua ntej koj yuav yuav ib tug npaus, nyeem cov kab ntawv, yog li muaj cov tshuaj tsawg dua. Foams nrog "cua tshuab" flavours (txiv pos nphuab, vanilla, tiramisu, chocolate, thiab lwm tus) tsis nyiam txhua. Yeej lawv tau tswj ntawm kev xav tsis zoo thiab kev ntxim siab, ntawm chav kawm, yog tias koj tsis yog noj zaub mov.
Ntsev
Da dej nrog sib ntxiv ntawm ntsev yog cov tseem ceeb rau kev tiv thaiv thiab kev kho mob ntawm tej yam kab mob. Ntsev da dej yuav tsum noj nyob tom tsev. Yuav ib lub hiav txwv los yog pas dej ntsev ua tau rau hauv lub khw muag tshuaj los yog hauv lub tsev muag tshuaj. Nco ntsoov tias cov ntsev da dej muaj cov nyhuv tonic, yog li nws zoo tshaj tsis txhob coj lawv mus pw ua ntej pw.
Ua ntej muab ntsev, nyeem cov lus qhia. Nco ntsoov tias ntsev tsis tuaj yeem xeeb tau. Tsis vim yog ntsev nws tus kheej, tab sis vim yog cov khoom ua si ntxiv.
Cov chaw da dej no tuaj yeem qhib cov metabolism hauv tus kabmob, ua rau lub cev nti thiab pab kom tiv nrog mob nqaij.
Qhov Tseem Ceeb
Efirneemasla thaum noj ib da dej muab qee qhov tshwj xeeb. Cov tshuaj nquag ntawm cov roj nkag mus rau ntawm daim tawv nqaij, thiab tseem cuam tshuam rau lub cev los ntawm kev nkag siab ntawm tsis hnov tsw, ua tsaug rau nws cov kab txawv.
Tiv thaiv kom txias, koj yuav tsum tau da dej nrog qhov sib ntxiv ntawm cov txiv qaub roj, rosemary, xyab, peppermint, sandalwood, juniper, tshuaj yej tsob ntoo, lavender, chamomile, eucalyptus, fir, myrrh thiab cedar.
Txhaws roj , ntxiv cov thyme, neroli, mandarin, txiv qaub, txiv kab ntxwv qaub, txiv ntoo, txiv qaub, bergamot, Pine, txiv kab ntxwv, basil lossis juniper rau da dej.
Ua kom muaj kev zoo siab, siv cov chamomile, txiv qaub ntsuab, txiv qaub tshuaj, ylang ylang, lavender, jasmine los yog marjoram.
Ua ntej koj yuav tsum da dej nrog cov roj yam tseem ceeb, muab yaug nrog txhua tus ntxhua khaub ncaws, da dej thiab yaug tawm hauv pleev. Nws yog qhov zoo tshaj rau ntxuav koj lub taub hau nrog rau ntuj tsim.
Rau 20 liv dej, ntxiv ib poob ntawm tseem ceeb roj. Nws tsis yog yooj yim ntxiv roj rau dej, yog tias nws tuaj yeem nrog rau ntawm daim tawv nqaij, voos yuav tshwm sim.
Ua ntej koj yuav tsum yaj cov roj hauv lub emulsifier, thiab tom qab ntawd ntxiv rau da dej. Raws li ib qho emulsifier yuav yog zib ntab, mis nyuj, dej qab zib, hiav txwv ntsev, cream los yog kefir.
Tshuaj ntsuab
Tag nrho cov nroj tsuag muaj ntau yam tseem ceeb thiab siv tshuaj: cov zaub mov, cov tannins, phytoncides, cov vitamins thiab ntau lwm tus. Nws yog ib qho tseem ceeb heev rau ua pa ntawm cov tsaj ntawm cov nroj tsuag.
Koj tuaj yeem npaj rho tawm hauv tsev, thiab koj tuaj yeem yuav npaj tau los ua hauv khw lossis tshuaj noj. Koj tuaj yeem yuav cov tshuaj ntsuab muaj. Infusions thiab cov khoom yuav tsum tau npaj tseg raws li sau rau ntawm pob. Nyob rau hauv lub Autumn, nyob rau hauv lub caij ntuj sov thiab caij nplooj ntoos hlav, koj muaj peev xwm sau cov tshuaj ntsuab lawv tus kheej thiab koj tus kheej qhuav. Peb yuav tsum tau sau cov nroj tsuag hauv cov chaw huv, kom deb ntawm txoj kev, lub nroog thiab cov tsev nyob.
Yuav kom tig rov mus rau hauv lub hlwb, koj yuav tsum tau ntxiv ib tug decoction ntawm marigold, oregano, txiv qaub paj los yog valerian mus rau da dej.
Los txhim kho pw tsaug zog thiab kho ib txias, siv ib tug decoction ntawm Pine buds, yarrow, almondwort silkworm.
Yog hais tias lub taub hau mob , ces ntxiv cov broths ntawm mint thiab lavender mus rau da dej, thiab yog hais tias cov nqaij ntshiv raug mob - eucalyptus thiab sage.
Ua ntej noj ib da dej nrog tshuaj ntsuab, nco ntsoov tias koj tsis muaj kev fab rau cov tshuaj ntsuab. Thiab, yog tias koj coj tus da dej pem taub hau, tom qab ntawd koj tsis tas ua li no.