Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav yog cov vitamins rau kev noj qab haus huv, lawv yog tsim los ntawm cov xwm, thiab yog cov khoom noj "cov khoom noj khoom haus" tshaj plaws.
Thawj cov txiv hmab txiv ntoo tuaj ua tsaug rau lub hnub, uas qhuav cov txiv hmab txiv ntoo uas tau cog thiab muab lawv tso rau hauv ib lub khw muag khoom ntawm cov vitamins thiab minerals - ib qho khoom noj kom txog rau thaum caij ntuj sov tom ntej.
Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav - cov khoom qab zib ntuj, uas tsis tau rog. Lawv yog cov tseem ceeb rau cov neeg kev txom nyem los ntawm kev rog, raum mob thiab txawm tias ntshav qab zib mellitus. Qhuav thiab qhuav txiv hmab txiv ntoo nyob rau hauv peb txoj kev: nyob rau hauv lub hnub, nyob rau hauv ntxoov ntxoo (zoo tshaj plaws ntawm tag nrho) thiab nrog kev pab los ntawm Science. Dab tsi koj feem ntau yuav nyob rau hauv tej pob khoom zoo li nyob hauv supermarkets yog sib xyaw ua txiv hmab txiv ntoo. Lawv zoo nkauj, tab sis lawv tsis txawm tua kab! Yog tias koj xav xaiv cov txiv hmab txiv ntoo uas tau qhuav txiv hmab txiv ntoo "hauv qub qub" - tsis tas siv tshuaj, mus rau tom khw. Thiab cia lawv tsis tuaj yeem tshwm sim rau hauv qhov tsos, tab sis cov nyiaj los ntawm lawv ntau dua! Noj ntau cov txiv hmab txiv ntoo qhuav - cov vitamins zoo rau kev noj qab haus huv thiab koj lub cev yuav yeej nyob twj ywm hluas!
Cov quav hnyiab ua haujlwm zoo li lub moos
Prunes muaj nplua nuj thiab thawj tsw. Raws li ib tug "kho neeg mob" nws twb paub txawm nyob rau hauv lub Roman Empire. Vitamins A, B, B2, PP, C, potassium, magnesium, hlau, tooj liab, zinc, iodine - tag nrho cov no yog nyob rau hauv qhuav dab dej. Nyob rau hauv cov txiv hmab txiv ntoo, muaj ntau ntawm ballast tshuaj uas ntxiv dag zog rau plab hnyuv peristalsis, pab kom ntxuav, tshem tawm cov cholesterol tshaj, pab nyob rau hauv kev tiv thaiv ntawm cholelithiasis, ntshav qab zib thiab muab rau cov hluas.
Magnesium thiab potassium rau kub siab
Cov qoob loo qhuav yog qab, qab zib thiab noj qab haus huv, zoo li cov tshiab apricots. Cov kab ntxwv xim txiv kab ntxwv yog muab rau carotene - provitamin A, tab sis, yog tias koj muaj teeb meem nrog lub siab thiab cov qog paj hlwb, tsis txhob mus rau cov txiv hmab txiv ntoo no (carotene yuav tsis poob). Cov qoob loo qhuav yog cov nplua nuj nyob hauv magnesium, uas yog tsim nyog rau kub siab thiab ntshav tsis txaus. Thiab ua tsaug rau cov ntsiab lus ntawm cov poov tshuaj, nws yog qhov tseem ceeb rau cov neeg uas tu lawv lub plawv thiab leeg tshav mob, feem ntau yog kev noj haus, tsis txhob noj cov suab thaj.
Los ntawm osteoporosis thiab dystonia
Raisins muaj ib qho loj npaum li cas uas yooj yim digestible qab zib, organic acids, pob zeb hauv av ntsev, cov vitamins. Cov me me berries ntxiv zog yuav luag txhua lub tshuab: plawv, pa, ua tshee. Nyob rau hauv lub nplua, muaj ntau ntawm boron - ib pob zeb hauv av, uas yuav tiv thaiv koj los ntawm osteoporosis thiab txhawb cov hauj lwm ntawm lub qog gland. Raisins yog cov tseem ceeb heev rau cov hlab ntsha. Noj ib qho av ntawm ib hnub twg, koj tsis paub dab tsi li cov keeb kwm vas sab-vascular dystonia.
Muab ntsev, pab poob phaus
Pears thiab txiv apples yog ib qho nqi ntawm vivacity thiab kev noj qab haus huv rau ntau xyoo. Nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav, lawv khaws yuav luag txhua cov vitamins (A, PP, C, B2, B,), thiab qabzib, tsim nyog los txhim kho lub hlwb muaj nuj nqi. Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav muaj pectin thiab bromelain (ib qho enzyme uas txhawb nqa cov kev sib hloov ntawm cov rog) yog qhov yooj yim dua hauv kev noj haus ntawm poob phaus. Pears tshem tawm los ntawm lub cev salts ntawm hnyav hlau, normalize lub chaw ua hauj lwm ntawm intestine. Tab sis lawv noj ntau dhau los ua rau cem quav.
Yuav qhov zoo tshaj plaws
Yog hais tias lub prunes muaj ib lub xim av tinge, feem ntau yuav, nws twb tau nyob rau hauv boiling dej, thiab tsis muaj cov vitamins txaus nyob rau hauv nws. Thiab cov pob txha ci ntsa iab heev tau raug tshwj xeeb ua. Thaum qhuav, txiv kab ntxwv apricots ua grayish. Yog hais tias qhuav apricots retained ib tug kaj xim txiv kab ntxwv xim - nws tau kho nrog tshuaj. Thaum xaiv cov raisins, muab preference rau berries nrog peduncles - qhuav tails on grapes qhia tias grapes twb tsis tiav mechanically, uas txhais tau hais tias nws tau qhuav nyob rau hauv ib txoj kev uas ntuj. Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav txig hloov high-calorie thiab fatty desserts. Lawv yog raws li six, tab sis lawv tsis ua mob lub duab. Qee tus kws qhia noj haus tau hais tias cov txiv hmab txiv ntoo qhuav tuaj yeem pab txhawb kev noj zaub mov.
Txhua yam yog ntim!
Danish cov kws tshawb fawb tau tsim muaj cov poj niam, lub ntim ntawm lub plhaub, uas muaj ntau tshaj 100 cm, muaj feem ntau yuav ua rau ntev ntev ntau tshaj li cov tub ntxhais hluas tawv nqaij. Thiab qhov no ua tsaug rau cov tshuaj hormone adinopectin, uas yog lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tiv thaiv kab mob hauv lub plawv. Nws raug nquahu tias cov neeg uas xav kom tiv thaiv lub plawv yuav ntau lub vauj tsheb!