Nws yuav tsum tso tawm cov los yog lwm yam kev phem, vim hais tias tus me nyuam yuav tsum tau tsim muaj lub cev thiab noj qab nyob zoo, tsis zoo los ntawm cov tshuaj phem los yog kab mob. Txawm li cas los xij, thiab qee zaum, thaum xub thawj siab, kev tsis sib haum thaum lub sijhawm cev xeeb tub yuav ua teeb meem. Yuav tsum ua li cas (los sis tsis yog, tsis ua li cas) rau leej niam lub neej yav tom ntej kom pov hwm txoj kev noj qab haus huv ntawm nws tus me nyuam?
Txhob haus luam yeeb.
Kev haus luam yeeb, ob qho tib si nquag thiab tsis ua haujlwm, tuaj yeem ua rau kev txhim kho cov khoom tsim txom thiab cov teeb meem. Tsis tas li ntawd xwb, ib tus me nyuam muaj peev xwm ua kom tsis txaus, yog li nws yuav tsum tau tso pov tseg tag nrho thaum lub sij hawm muaj menyuam hauv plab. Nws yog ib qho tseem ceeb txawm tias yuav tsum tsis txhob muaj chaw rau pej xeem haus luam yeeb. Yog tias qee leej ntawm koj lub tsev haus luam yeeb, thov kom lawv tsis txhob ua nws tom tsev (txawm tias nyob hauv lub sam thiaj). Tiv thaiv koj tus kheej tag nrho los ntawm kev haus luam yeeb, tshwj xeeb tshaj yog thaum ntxov ntawm kev xeeb tub.
Tsis txhob haus dej haus cawv.
Haus dej cawv thaum lub sijhawm cev xeeb tub yuav ua tau rau lub xeev cov qaug dej cawv syndrome. Qhov hnyav no ua rau tus me nyuam lub cev ntaj ntsug lub ntsej muag, lub hlwb ruamqauj thiab lub plawv mob plawv. Cawv kuj feem ntau ua rau lub pob "khib" thiab qhov tsis zoo, thiab "lub qhov ncauj." Raws li kev txheeb cais, ntawm cov me nyuam uas nws haus cov cawv, qhov loj tshaj plaws ntawm cov poj niam ntxov thiab me nyuam me. Tau, thiab cov menyuam mosliab uas yug thaum lub sijhawm muaj teebmeem ntau - muaj teebmeem nrog lub ntsws, lub plawv, qis qis dua.
Tsis muaj chemicals.
Lub neej yav tom ntej yuav tsum noj cov khoom noj li biologically ntshiab kom tsis txhob raug teeb meem. Tom qab tag nrho, cov khoom ntxiv thiab tshuaj tua kab, tsis hais lub npe, tuaj yeem ua mob rau tus menyuam. Tus poj niam xav tau qhov zoo tshaj plaws rau hauv thiab seb nws noj dab tsi. Rau cov poj niam cev xeeb tub, yuav tsum muaj ib qho kev taboo ntawm ntau cov khoom noj ceev ceev, khoom noj txom ncauj ntawm txoj kev khiav, khoom noj los ntawm cov khoom tiav. Tsis muaj dab tsi ua nrog kev noj haus zoo (thiab yog li ntawd tus me nyuam noj qab nyob zoo) nws tsis haum.
Tsis txhob noj tshuaj.
Kev lees paub txog kev siv tshuaj los ntawm cov poj niam cev xeeb tub uas tsis tau kev pab tswv yim ua ntej yuav txwv tsis pub! Tsis txhob ntseeg txhua yam uas tau hais hauv kev tshaj tawm hauv TV thiab txawm muaj dab tsi sau rau hauv ib co lus qhia. Nco ntsoov: thaum twg los xij, kev noj tshuaj yog ib qho txaus rau tus me nyuam hauv plab. Muaj ntau qhov txawv ntawm kev txaus ntshai. Nyob hauv thawj peb lub hlis, cov yeeb tshuaj raug txwv! Muaj ib qho kev tso ntawm lub hauv paus tseem ceeb ntawm tus me nyuam mos, thiab cov tshuaj yuav cuam tshuam txoj kev no. Qhov kev txiav txim siab thib ob hauv kev xav txog no yog qhov "zoo tshaj plaws", tab sis txawm muaj ces tsuas yog ib daim ntawv teev npe ntawm cov tshuaj uas tau tso cai thiab tsuas yog hauv kev saib xyuas ntawm tus kws kho mob xwb. Thaum muaj tus kab mob, cov kws kho mob tshwj xeeb niaj hnub xav kom cov poj niam cev xeeb tub siv cov tshuaj kho mob: txiv hmab txiv ntoo, tshuaj ntsuab (tseem ceeb heev) thiab zaub.
Tsis txhob X-ray.
Cov kws kho mob tam sim no lawv tus kheej nug cov poj niam cev xeeb tub tsis txhob tuaj lawv tus kheej rau X-rays. Yav dhau los nws tau ntseeg tias lub snapshot, piv txwv li, ntawm cov hniav, tsis muaj teeb meem thaum cev xeeb tub. Txawm li cas los xij, hnub no qhov tsis zoo ntawm cov hluav taws xob hauv lub fetus tau raug pov thawj lawm. Qhov tshwj xeeb tshaj yog yog X-ray thaum ntxov ntawm kev xeeb tub.
Tsis txhob sov siab.
Nws tsis yog cia li ntsuas kub thaum mob. Nws yog tsim nyog los txo los yog tsis kam noj ib da dej kub thiab tsis nco qab txog kev mus rau lub tsev so. Txawm tias tsuas yog hovering ob txhais ceg thaum lub sij hawm cev xeeb tub yog txwv tsis pub. Tag nrho cov no tuaj yeem ua rau me nyuam qis qis los yog yug ntxov ntxov. Thaum muaj huab cua kub hauv lub caij ntuj so, koj yuav tsum saib xyuas koj lub cev tsis tab seeb, koj muaj peev xwm zam tau teeb meem ntau dua.
Tsis muaj caffeine.
Cov kws kho mob hais tias txawm tias muaj kev tsis haum thiab nyiam los ntawm ntau cov dej haus, xws li kas fes, yuav ua rau me nyuam me thiab cuam tshuam qhov hnyav ntawm tus me nyuam hauv cov poj niam cev xeeb tub. Tsis tas li ntawd, caffeine tuaj yeem ua rau txo qis nyob rau hauv lub cev ntawm ib tug poj niam qib calcium thiab kua dej, uas cuam tshuam rau txoj kev loj hlob embryonic.
Los ntawm txoj kev, nws yog ib qho tseem ceeb rau cov poj niam kom paub tias caffeine tsis yog tam sim no tsis yog nyob rau hauv kas fes, tab sis kuj nyob rau hauv kafes, tshuaj yej, zog dej qab zib thiab chocolate. Ceev faj txog cov khoom no.
Tsis txhob nrog cov miv.
Tau, koj to taub txhua yam kom raug. Nws yog miv uas muaj xws li kab mob txaus ntshai li toxoplasmosis. Nws ua rau muaj kev puas ntsoog loj heev hauv cov theem thaum ntxov - qhov kev xeeb menyuam hauv plab thiab cov teeb meem ntawm lub fetus, kev tsim kev mob hauv lub cev, lub cev tsis muaj zog, kev phais plab. Yog tias koj muaj tus tsiaj (tshwj xeeb tshaj yog tias nws mus ntawm kev taug kev), nws zoo dua yog tias nug cov txheeb ze lossis cov phooj ywg los saib xyuas nws ib ntus.
Tsis txhob poob siab txog koj cov zaub mov.
Nyob rau hauv xws li ib qho tseem ceeb thaum cev xeeb tub, koj tuaj yeem tsis muaj teeb meem los ntawm kev noj qab haus huv tom qab koj cov kev noj haus. Koj yuav tsum tshem tawm cov khoom hauv qab no los ntawm koj cov zaub mov:
Mos cheese - nws tsis yog pasteurized, yog li nws muaj peev xwm muaj cov pob txaij (intracellular parasites) (kab mob ntawm cov genus Listeria).
Cov nqaij nyoos (cov nqaij nyoos) feem ntau yog ib qho kev sib kis ntawm tus kab mob mercury.
Noj cov qe nyoos tuaj yeem ua rau kis tau tus kab mob salmonella.
Koj yuav tsum tau them sai sai rau koj noj ntawm qab ntsev thiab qab zib. Ntau heev ua rau muaj teeb meem nrog txoj kev loj hlob ntawm tus menyuam.