Txhua tus poj niam muaj ib tug npau suav: ib txwm nyob nrog cov hluas. Tab sis yuav ua li cas mus cuag tau qhov no?
Thiab nws puas tseem tau? Qee zaum, koj ntsib ib tug poj niam laus uas nws lub qhov muag ci ntsa iab nrog koj lub neej, thiab koj tsis totaub nws lub pob txiv neej. Yuav ua li cas yog daim card no? Kev tshawb nrhiav tam sim no nyob rau ntawm thaj chaw ntawm biology qhia tias muaj sia nyob yog, tag nrho txhua yam, qhib kev. Qhov no txhais tau hais tias ntev li ntev tau muaj kev sib raug zoo nrog kev sib haum xeeb nrog nws lub neej, lub neej tseem niaj hnub mus. Thiab yog li ntawm txhua theem: los ntawm cov txheej txheem tshwm sim nyob rau hauv lub cell, ua hauj lwm ntawm Internal plab hnyuv siab raum thiab rau tib neeg kev sib raug zoo. Lub neej yog kev sib cuam tshuam raws li kev hlub. Tom qab tag nrho, lo lus no yog hais txog kev sib raug zoo uas tib neeg ua tsis tau raws li lawv nyiam, tab sis nyob rau hauv kev nyiam ntawm tag nrho.
Cov secrets ntawm cov hluas rau cov laus muaj kabmob yog txiav txim siab thaum nyob hauv lub cev ib co ntawm tes pib los "rub daim pam dhau", muaj mob tshwm sim. Thaum ib tus neeg hauv tsev neeg tau los ntawm lawv tus kheej qia dub, nws ua txhaum. Yog li ntawd, kev hlub yeej ib txwm raug suav tias yog qhov tseem ceeb tshaj plaws: tsis muaj nws, tsis muaj ib qho ntawm ib qho chaw txawv lossis tsev neeg. Thiab txij li thaum lub neej, cov hluas thiab kev hlub yog kev koom ua ke, cov hluas uas tsis muaj kev hlub yuav tsis dim.
Kawm kom paub koj tus kheej
Yuav kom muab kev hlub, koj yuav tsum xub kawm paub yuav ua li cas hlub koj tus kheej, vim hais tias koj muab tsis tau dab tsi koj tsis muaj. Thiab nws txhais li cas los hlub koj tus kheej? Tej zaum yuav kim khaub ncaws thiab perfumes, ua tiav cov txheej txheem kom zoo nkauj tshiab thiab ua raws li cov khoom noj txom ncauj? Tag nrho cov no, tau kawg, tuaj yeem tuaj, tab sis nws yuav tsis coj cov kev xav tau yog tias koj tsis paub qhov tseem ceeb: mloog koj tus kheej, rau koj tus kheej lub plawv thiab lub cev. Tom qab tag nrho, peb txhua tus nyias muaj nyias, txhua tus muaj lub tswv yim thiab secrets ntawm cov hluas rau cov laus thiab lub neej nws tus kheej - koj tsuas yog xav paub yuav ua li cas hnov nws. Thiab cov txheej txheem kev laus poj niam pib ua txij thaum lub sijhawm ntawm qhov chaw ntawm kev hlub (rau nws tus kheej, tus neeg zej zos, lub ntiaj teb) raug coj mus ua lwm yam. Tom qab ntawd tsis muaj tswv yim zoo nkauj yuav pom tau ntau yam ntawm cov secrets ntawm cov hluas rau ib tug laus cov kab mob.
Kev siv, tsis yog haujlwm
Txij li thaum tus poj niam nce mus rau txoj kev sib tw thiab txiav txim siab los ua pov thawj tias nws tsis zoo dua li ib tug txiv neej, lub sij hawm ntawm nws nkag mus rau lub siab tshaj plaws ntawm "tom qab tsib caug" (uas yog qhov kawg ntawm qhov kawg ntawm XIX xyoo pua) tau tsiv mus rau "tom qab plaub caug" (nyob rau hauv peb lub sijhawm) . Vim li cas? Cov poj niam poob lawv essence: lub cev ceases los tsim cov poj niam cov tshuaj hormones txaus. Muaj ntau yam secrets ntawm cov hluas rau cov laus kab mob, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog los nrhiav koj tus kheej, qhov tsuas pub thiab qhia nws.
Tom qab tag nrho, cov zes qe menyuam ua los ntawm estrogen yog cov tshuaj hormones steroid uas yog tib yam li cov tshuaj hormones ntawm cov adrenals (corticosteroids) - cov tshuaj hormones. Thaum koj tau teeb tsa tshwj xeeb rau cov hom phiaj sab nraud, ces koj nyob hauv kev nruj thiab txhua cov khoom lag luam ntawm cov khoom siv rau kev siv cov tshuaj hormones mus rau cov qog ntawm qog thiab cov zes qe menyuam tsis muaj dab tsi. Thiab tom qab tag nrho, estrogens yog dab tsi txuag peb ntawm spasms ntawm lub paj hlwb thiab coronary hlab ntsha, nws muab kev ruaj ntseg stability thiab prolongs cov hluas. Yog tias koj mob siab txog kev muaj tiag tiag, tsim kom muaj kev sib nkag siab - koj qhov teeb meem tsis zoo rau koj tsev neeg los yog haujlwm ua - koj txoj hauj lwm sib raug rau cov poj niam destiny.
Tseem ceeb ntawm kev xav zoo nkauj
Good posture yog ib qho ntawm cov mob uas tsim nyog rau kev noj qab haus huv thiab cov tub ntxhais hluas ntev, ib qho ntawm cov ntsiab lus tseem ceeb ntawm cov hluas rau cov laus muaj sia. Vim hais tias tus poj niam qhov chaw ncaj nraim yog qhov kev txhawb nqa ntawm lub neej tshiab, nws tus qauv tsim yog subordination rau qhov no. Cov plab hnyuv me, cov hlab ntsws, cov pob qij pob txha, lub hauv caug, cov qij taws - qhov chaw ntawm lub cev yuav tsum tau saib xyuas los ntawm kev yug menyuam ntawm tus ntxhais. Qhov tseeb ntawm qhov sacral qaum yog qhov kev txhawb nqa ntawm tag nrho vertebral kem, lub zog thiab elasticity ntawm ligament apparatus. Txoj kev sib haum xeeb muaj peev xwm ua rau muaj teeb meem ntau: qhov kev tiv thaiv debugged rau hauv lub me pelvis yog qhov kev pov hwm ntawm kev kho mob ntawm tus poj niam deev, cov hlav pob txha yog lub luag hauj lwm rau lub cev ua haujlwm ntawm lub ntsws thiab lub plawv, lub tsev me nyuam muaj cov hlav ntshav ntws. Nco ntsoov xaiv qoj ib ce kom muaj kev sib tw zoo. Yog li, koj yuav qhia tag nrho cov secrets ntawm cov hluas rau ib tug laus cov kab mob.
Gracefulness ntawm kev khiav
Ib tug poj niam tsiv zoo nkauj zoo nraug txhua zaus. Qhov ceev nruj ntawm lub cev pab peb nrog kev noj qab haus huv uas txhua lub hnub nyoog pub rau peb pom thiab hnov zoo. Yog li, koj yuav tsum tau ua tib zoo saib xyuas koj tus mob musculoskeletal: pob txha, pob qij txha, pob txha, nqaij ntshiv - tag nrho qhov no yuav tsum tau txav. Vim tsis muaj lub cev muaj zog, cov nqaj qaum thiab cov pob qij txha tsis tau txais cov ntshav txaus thiab vim muaj osteochondrosis, osteoporosis, mob caj dab thiab lwm yam kab mob uas ua rau cov laus laus tuaj yeem ceev ceev. Txoj kev ua neej nyob hauv lub neej yog fraught nrog lwm tus hwm. Piv txwv, protein metabolism hauv lub tswv yim zoo hloov mus ua kev puas tsuaj: cov leeg pib hloov cov roj thiab cov ntaub so ntswg. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, tsis yog nqaij xwb nqaij, tab sis kuj elastin, uas tsim ib lub cev pob txha, uas tawv nqaij ncav. Yog li tsis muaj zog prematurely pib lub metabolic mechanisms ntawm kev laus, thiab peb systematically tsiv mus tsis poob attractiveness. Kom muaj kev zoo nkauj, nws txaus los ua ib ce yooj yim uas yuav ua kom lub zog ntawm qaum, lub cev zoo nkauj thiab kev siab hlob ntawm tus ntsuj plig. Nrog rau kev ua haujlwm, koj cov nyaj ntawm cov hluas rau kev laus muaj peev xwm tshwm sim tau!
Ua pa tob
Lub neej yog ib qho qee yam ntawm kev ua pa.
Ntau zaus thiab ntxaum peb ua pa, ntev peb nyob. Lub txiaj ntsim ntawm kev ua pa (hauv siab) yog qhov tso txuam ntawm huab cua nyob hauv qis seem ntawm lub ntsws. Yog li ntawd, lub cev thiab lub hlwb ua pa tshaib plab. Kev ua pa deg yog tshwm sim ntau dua rau cov poj niam. Qhov no yog vim yog qhov kev txiav txim siab ntawm cov kev cai ntawm kev zoo nkauj, hais tias tus poj niam yuav tsum tau muaj qhov flattened, flat plab. Nws lub tsho tseem ua kom nruj, nruj khaub ncaws, nruj corsets thiab siv tawv. Lub caij no, nrog txoj kev sib zog nqus (diaphragmatic), lub plab yog tas kev koom tes. Thaum ua pa, koj yuav tsum so kom cov nqaij ntshiv. Vim li ntawd, cov diaphragm yuav nqes, cua yuav nkag mus tob rau hauv cov ntsws. Exhaling, nws yog ib qhov tsim nyog, nyob rau hauv tsis tooj, kom tighten lub plab: lub diaphragm yuav mus li, thawb lub cua tawm ntawm lub ntsws. Raws li cov txiaj ntsig ntawm cov hluas no rau cov laus hauv lub cev, kev ua pa yuav ua rau tob, zoo dua, lub cev yuav zoo dua yog muab pa, uas ua rau cov metabolism hauv lub cev, thiab ua li lub sijhawm ntawm peb lub hlwb.
Zog - nyob rau hauv cov kab lig kev cai
Tsis ntev dhau los no, cov neeg Nyiv Pooj tau pom tias lub ntiaj teb zoo tshaj plaws nyob hauv lub ntiaj teb. Tab sis qhov no tseem tshuav yav dhau los. Lub teb chaws, uas yuav luag tsis paub tias qhov twg atherosclerosis thiab kub siab, yog tam sim no ntes nrog Tebchaws Meskas thiab Tebchaws Europe hais txog kev mob ntawm tus kab mob plawv thiab kub siab. Dab tsi tau coj mus rau qhov no? Nyiv, tau ntev mus kaw rau tag nrho lub ntiaj teb, ua raws li qub kev cai ntawm kev noj haus. Thaum lub teb chaws tau them nyiaj ntau ntau, lub teb chaws pib poob kev noj qab haus huv.
Txhua lub teb chaws muaj nws cov khoom noj khoom haus thiab kab lis kev cai, thiab cov secrets ntawm cov hluas rau cov laus cov kab mob, uas tau ua rau xyoo txhiab thiab sib sau mus rau qhov chaw. Kev mob siab rau cov zaub mov hauv cov kaus poom, cov khoom ua kom zoo, cov khoom ua tiav tiav yog txoj kev ua kom tsis muaj zog thiab kev "laus" kev laus. Cov kev tshawb fawb qhia tau tias qhov "txhim kho mechanism" ntawm kev laus yog cov dawb radicals, uas, nyob rau hauv cov kev mob nyom, zais hauv lub cev. Thiab cov khoom uas muaj dyes, saj enhancers, confectionery nqaijrog thiab txhua yam ntawm hluavtaws additives yog pro-oxidants, uas yog, tshuaj uas txhim khu oxidative kev nyob rau hauv lub cev, thiab yog li ntawd leeb laus!
Cov "tsis mob siab" kev ua haujlwm ntawm cov dawb radicals ua rau cov kev hloov hauv dystrophic nyob rau hauv tag nrho cov ntaub so ntswg: npag, tshee, hnyuv quav, thiab lwm yam. Tab sis muaj cov xwm txheej uas muaj peev xwm khi dawb radicals thiab tiv thaiv lawv cov kev ua si. Cov no yog unsaturated fatty acids uas yog omega-3, vitamins E, A thiab C, uas muaj cov khoom ntuj tsim. Yog li ntawd, qhov ntau dua cov zaub mov peb haus, tus muaj zog peb antioxidant tiv thaiv. Thiab qeeb qeeb peb loj hlob qub.
Kev tu ncua sijhawm
Ib tug zoo hostess paub hais tias yuav kom nws lub tsev nyob rau hauv thiaj li, ib ob peb general tu ib xyoo yog tsis txaus - cleanliness yuav tsum tau muab khaws cia tas li. Tib yam muaj tseeb nrog peb lub cev. Txhawm rau tiv thaiv txaav ntawm slags thiab xyuas kom lub lag luam ntawm txhua yam hauv nruab nrog cev, nws yog ib qho tsim nyog yuav tau nqa tawm cov kev tu tsev. Qhov no tsis tau txhais hais tias koj yuav tsum ua ntau txoj kev siv ntau txoj hauv kev uas siv ntau lub sijhawm thiab siv zog. Raws li txoj cai, yuav tsum muaj txhua hli txheej txheem kom yooj yim rau lub hli waning, thaum lub cev nws tus kheej tau pov tseg ntawm cov khoom pov tseg ntawm lub neej. Nws yog nyob rau lub sij hawm no uas ntxuav tawm zoo tshaj plaws thiab tsis mob. Cov secrets ntawm cov hluas rau cov laus muaj sia yog qhib, ua kom tiav niam txiv dej: 2/3 tsp. Miv nyob rau hauv lub hmo ua ntej yuav mus pw soluble nyob rau hauv 150 ml ntawm dawb huv dej. Muaj ib qho dej haus thaum sawv ntxov rau ntawm lub plab tas: ces koj yuav so lub ducts bile, uas yuav ua rau lub pob ntseg xuab moos. Thaum nruab hnub, nws tseem yuav tsum tau haus dej kom ntau 0.75-0.8 liters ntawm cov dej tsis muaj cov pa roj carbon dioxide nrog cov mineralization tag nrho tsis pub ntau tshaj 3-5 g / l (rau stimulation ntawm lub raum). Rau cov txheej txheem ntiav nws yog tsim nyog rau kev ua si thiab tom qab plentiful feasts. Tsis hais txog lub sijhawm ntawm lub hli rau ob lub lim tiam, haus dej tshuaj yej teas (pob kws stigmas, dogrose, calendula). Thaum nquag tso tawm hauv lub cev tawm ntawm qhov "qaug tshuaj", koj tsim cov dejnum zoo rau kev ua haujlwm ntawm txhua yam hauv nruab nrog cev.
Haus tsoom fwv
Cov txheej txheem kev laus kuj yog ib txheej txheem ntawm "ziab tawm":
tsis muaj kua dej. Raws li koj paub, ob feem peb lub cev muaj dej. Tshwj xeeb tshaj yog nplua nuj nyob rau hauv cov dej cov ntaub so ntswg ntawm cov tub ntxhais hluas lub cev. Yog li, nws tseem ceeb heev uas kom muaj lub cev dej-ntsev ntau hauv lub cev. Ua li no, haus li 1.5 litres dej txhua hnub. Tab sis, nyob rau hauv tsis muaj cov ntaub ntawv rau ib los yog ob zaug koob tshuaj: nws yuav tshaj tawm lub raum thiab yuav tsis muab qhov xav tau. Tsuas yog thaum nruab hnub ib hnub dhau ib hnub, siv ob peb lub kaub dej ntawm cov dej huv. Qhov no yuav tsum tau cai nyob rau lub caij ntuj no. Dua li ntawm qhov tseeb hais tias nyob hauv lub caij txias no peb tsis nqhis dej, lub cev xav tau cov dej nyob zoo li qub (thaum peb noj zaub mov ntau dua). Tshem tawm slags thiab co toxins yog ib qho ntawm cov dej num loj ntawm dej, vim yog lub cev "khib", txoj kev laus txoj kev ceev nrooj. Tsis txhob hloov cov dej nrog txhua yam haus dej qab zib thiab dej qab zib: cov tshuaj txhuam thiab cov kua qab zib hauv lawv ua rau cov kab mob metabolic, kev loj hlob ntawm cov ntshav qab zib thiab kev rog (calorie ntau ntau yooj yim dua haus tshaj cov zaub mov).
Noj qab nyob zoo
Raws li peb twb tau piav, kev laus txoj hauv kev nrawm nrawm yog thaum peb tso cai rau cov dawb radicals kom "cai pob" hauv peb lub cev. Thiab contributes rau qhov no tsis tsuas yog cov zaub mov tsis ncaj ncees, tab sis qhov tsis muaj kom zoo. Nws hloov tawm tias feem ntau cov antioxidant yog melatonin (pw tsaug zog), uas yog synthesized nyob rau hauv lub ntsiab ntawm lub cev (pituitary, GIT, plawv system) thiab tswj peb circadian rhythms (hnub-hmo). Nws cov khoom nyob hauv lub cev yog lub hauv paus ntawm lub zog ntawm tus qauv, uas muab lub peev xwm los mus ciaj sia thiab rov qab rau hauv lub sijhawm ntxhov siab. Thiab nws accumulates tsuas yog thaum tsaus ntuj. Melatonin yog nkag siab rau lub teeb: Yog tias peb pw thaum nruab hnub lossis thaum lub teeb tseem nyob rau, nws hloov mus rau hauv nws cov antipode serotonin, cov kev ua kom lub qe. Yog li ntawd, ib tug tag nrho pw tsaug zog, tsim ib tug cia ntawm lub zog thiab lub caij nyoog peb cov hluas, yog tau tsuas yog thaum tsaus ntuj. Lub peevxwm ntawm lub sijhawm tsis yog qhov kev txiavtxim siab, tabsis qhov kev ua haujlwm ntawm peb qhov kev thiav.
Kev tu cov tawv nqaij
Ua tsaug rau qhov kev tshawb fawb ntawm Fabkis cov kws tshawb fawb, qhov tseeb ntawm cov hluas ntawm cov laus hauv kev laus zuj zus yog: cov poj niam uas ua raws lawv tus kheej (siv cov khoom siv tshuaj pleev xim rau, tsis muaj sij hawm rau kev tu tawv nqaij ntawm lub ntsej muag thiab lub cev), kev txom nyem los ntawm qaum thiab kab mob sib kis tsawg dua 30-40%. Qhov tsis cwj pwm tsis zoo (rau nws tus kheej thiab lub ntiaj teb) ua tej txuj ci tseem ceeb: nws muab kev noj qab haus huv thiab txo qis cov txheej txheem ntawm peb cov laus.
Thaum tu cov tawv nqaij, nws yuav tsum tau yug nyob rau hauv lub hlwb tias nws laus yog ib tug txheej txheem conditioned constituure. Yog li, tawv qhuav tawv hnub nyoog sai sai. Nws yog ib qho yuam kev siv cov tshuaj moisturizers hauv qhov no. Xws li daim tawv nqaij yuav tsum tau muab kev pab 12 lub hlis ib xyoo. Qhov zoo tshaj plaws txhais tau tias - txiv hmab txiv ntoo qhov ncauj qhov ntswg ntawm ib qho roj (piv txwv li, ntawm qaub cream). Tsis tas li ntawd, nrog qhuav ntawm daim tawv nqaij, nws yog ib qho tseem ceeb kom haus ib lub tais ntawm cov txiv ntseej, txiv roj hnav, cov roj nplej los yog cov nplej roj hauv lub plab txhua hnub.
Rau cov tawv oily tawv nqaij, tonic qhov ncauj qhov ntswg nrog txiv qaub, qhiav nplej zoo tagnrho. Cov khoom no yuav ua kom cov ntshav khiav ntawm daim tawv nqaij, thiab yog li ntawd txhim kho nws txoj kev noj qab haus huv.
Kev tu tawv nqaij kuj nyob ntawm lub caij ntuj no: thaum lub caij ntuj sov, cov tawv nqaij yuav tsum tau moistened, nyob rau hauv lub caij ntuj no - los tiv thaiv nrog kev pab los ntawm ntau yam tshuaj pleev ib ce uas muaj tsiaj cov rog.
Cov kev paub txog tsib caug xyoo dhau los, thaum muaj kev tiv thaiv kev laus los ntawm kev hnav ris tsho, tau qhia tawm deb ntawm kev pom zoo. Feem ntau, qhov kev txiav txim ntawm cov tshuaj pleev xim rau hnub nyoog yog raws li kev tsim kho ntawm cov tawv nqaij kev txhim kho, uas yog muab cov nyom luv luv, tom qab uas cov tawv nqaij pib lub hnub nyoog ob zaug sai dua. Tom qab tag nrho, thaum peb ntim rau txhua qhov system ntawm lub cev (tawv nqaij, lub plawv, lub raum), qhov no ua rau muaj zog hnav thiab ceev laus laus. Qhov kev daws teeb meem yog los tswj kom muaj kev tshuav nyiaj li cas, siv cov kev tu cev feem ntau ntawm kev tu tawv nqaij. Tab sis qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kom nco ntsoov tias thaum lub qhov muag ci ntsa iab nrog kev xyiv fab thiab kev zoo siab, wrinkles tsis hnov li cas!