Nws yog zoo paub tias qhov zoo tshaj plaws cov tshuaj tiv thaiv tawm tsam kab mob yog tiv thaiv kev ntsuas. Rau ib tus neeg uas tsis siv los tswj kev noj zaub mov thiab kev ua si, tswj kev noj qab haus huv txoj kev noj qab haus huv tuaj yeem nthuav tawm qhov nyuaj nyuaj, uas yuav tsum tau siv dag zog los ua kom tau zoo. Cov cwj pwm tshiab ntawm kev qhia tag nrho-lub neej tshiab tsim nyog maj mam, ces lawv tuaj yeem ua ib yam dab tsi ntxiv rau koj.
Tsis txhob siv cov tshuaj hypodynamia
Muaj ntau tus neeg xav hais tias lawv ua txoj haujlwm hauv lub neej, vim lawv ua hauj lwm 10 teev hauv chaw ua haujlwm, zaum tom qab lub log, tuaj hauv tsev thiab muaj zaub mov zoo ... Kev nyuaj siab los yog kev ua hauj lwm thiab txoj kev ua neej muaj txiaj ntsig zoo, muaj txiaj ntsig rau kev noj qab haus huv, yog yam txawv.
Nws yog ib qho tsis txaus ntseeg tias muaj feem pua ntawm cov neeg uas piav txog lawv tus kheej li "active", qhov tseeb, ua rau lub neej tsis muaj teeb meem. Qhov no yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws uas yuav ua tau rau cov kab mob ntawm ceg thiab ua rau lub cev tsis muaj zog txaus.
Qhov kev tiv thaiv zoo tshaj plaws uas yuav siv tau rau hauv qhov no yog taug kev tours ntev li 30 feeb ib hnub twg. Nws tsis tas yuav yuam koj tus kheej khiav ntawm cov chaw nres tsheb loj. Nws yuav txaus kom koj hloov lub zog ntawm lub tsheb nrog taug kev los ntawm lub pooch. Yog li, koj yuav kawm txog txoj kev kho ntawm lub venous ib, uas teb rau thawj lam ua rau cov ntshav rov qab los rau hauv lub plawv.
Tso koj cov luam yeeb tsawg kawg
Ntxiv rau qhov kev nyab xeeb uas luam yeeb pib rau lub plawv, muaj ntau yam kev txiav luam yeeb. Raws li lub hauv paus ntawm kev txaus siab, cov luam yeeb yog ib tug yeeb ncuab loj ntawm collagen, ib qho tseem ceeb uas tsim nyog rau kev ua haujlwm ntawm cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha. Kev haus luam yeeb raug rhuav tshem, uas yog qhov tseem ceeb ntawm cov qauv ntawm cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha, thiab vim li ntawd, ua rau lawv cov tawv. Qhov tsis muaj kev txwv tsis pub siv lub cev hloov ntawm cov hlab ntshav, thiab nws ua qeeb qeeb.
Tsis pub haus luam yeeb
Paub tias tsis pom kev haus luam yeeb tsis tsim kev puas tsuaj rau tus neeg mob haus luam yeeb. Tab sis qhov no tsis yog li ntawd. Yog li, nug koj tus khub, cov neeg hauv tsev neeg, cov phooj ywg thiab cov neeg ua haujlwm ua ke kom koj nqus pa uas tsis muaj luam yeeb. Ntawm no yog ob peb nqe lus hais tias tus neeg paub tus saib vassing los yog tsis txaus siab.
- Ib tus neeg haus luamyeeb ua pa nqos tau pa, qhov sib txuas ua ob yam, uas muaj 3-4 zaug ntxiv nicotine dua li hauv cov pa luam yeeb nqus ntawm tus haus luam yeeb nws tus kheej.
- Peb tuaj yeem xav tias ib tus neeg haus luam yeeb tau haus 2-3 nyhav yog tias nws raug haus luam yeeb hauv ib teev.
- Qhov tshwm sim ntawm kev cuam tshuam ntawm kev mob plawv hauv tus neeg tsis haus luam yeeb yog kwv yees li 30% ntau dua nyob rau hauv tus neeg uas tsis pub muaj teeb meem ntawm cov pa luam yeeb.
Nrog rau txoj haujlwm ntawm lub luag haujlwm xaiv cov khaub ncaws
Qhov tseeb hais tias cov hlab ntsha swell qhia tias xav tau chaw ntxiv kom pab tau lub zog ntawm cov ntshav mus rau lub plawv. Cov hlab ntsha yog ncav vim yog lub hauv siab ntawm sab nraud, thiab cov ntshav tsis tuaj yeem txuam yuaj nyob rau hauv lub nrhab thiab nrog ceev li nws yuav tsum tau. Yog li no, tsis hais hnav khaub ncaws ze, nkawm thom khwm lossis nkawm khau, vim tias cov no yog lwm yam hindering lub pob tw. Xav txog qhov tseeb tias cov khau kim kim khau nyob rau hauv lub neej yav tom ntej tuaj yeem ua qhov ua rau cov hlab ntsha tsis muaj voos.
Cia peb so peb ko taw
Venous insufficiency yog ib qho txiaj ntsim ntawm qhov tseeb tias cov ntshav ntawm txoj kev mus rau lub plawv muaj ntau yam teeb meem. Ib txoj hauv kev yooj yim los tiv thaiv tus kab mob thiab kom txo tau nws cov tsos mob yog tsa koj ob txhais ceg nce toj ntawm txhua lub sijhawm zoo thiab ua rau lawv nyob rau hauv txoj hauj lwm no ib ntus. Yog li, koj yuav tau them qhov kev cai lij choj ntawm lub ntiajteb txawj nqus. Piv txwv, thaum koj zaum, tsa koj ob txhais ceg mus rau lub rooj zaum ze ze, thiab pw hauv txaj, tso rau ntawm txhais taw ntawm qhov puffs thiaj li muab qhov nqes taw uas muaj zog, tsiv ntawm cov ceg ntawm lub plawv.
Ntsis: tsis txhob txhuam cov leeg
Varicose leeg ua rau ntau kev ntxhov siab, raws li nws ua rau cov tsos mob ntawm qhov puffiness mob siab. Feem ntau, neeg pib, sim, yam tsawg kawg ib ntus, los txo cov kev mob tshwm sim. Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas koj tsis txhob zom cov chaw uas cov kab mob uas raug txhaws lawm, vim hais tias cov tawv nqaij hauv cov zones no feem ntau nyias, li ntawd, nws yuav ua rau nws mob plab thiab pib ntshav.
Kev kub ntxhov ntawm lub cev ntawm cov ceg
Cov huab cua sov feem ntau ua rau cov kab mob tshwm sim ntawm cov kab mob venous, ua rau cov hlab ntsha ua rau qaug zog thiab lub ntsej muag.Yog li, thaum lub caij ntuj sov, cov neeg txom nyem los ntawm cov tsos mob ntawm nkees nkees yeej tsis txaus siab tias lawv ob txhais ceg swell thiab mob zuj zus dua ua ntej.
Nyob rau hauv ntau tshaj plaws lub hlis ntawm lub xyoo nws yog ntshaw kom hnav nyias thiab xis khaub ncaws ntawm ntuj fabrics, thiab kuj ob peb zaug ib hnub twg ua kom txias ko taw da dej.
Syndrome ntawm nkees taw, varicose veins ... cellulite
Nyob rau hauv ntau tus neeg uas raug kev txom nyem los ntawm ib tug syndrome ntawm nkees ceg thiab varicose veins, kuj muaj cellulite. yuav piav qhia raws li nram no: ob qho teeb meem no tuaj yeem tshwm sim los ntawm ib qho thiab tib qho kev ua kom puas - ib txoj kev ua neej, kev tsis haum, haus luam yeeb, thiab lwm yam. Nws piav qhia raws li nram qab no: ob qho teeb meem no yog tshwm sim los ntawm ib qho thiab tib qho kev puas tsuaj phem - ib txoj kev ua neej tsis haum, noj tsis txaus, haus luam yeeb, thiab lwm yam. Txawm li cas los, nws qhov tsos tsis txuas nrog venous insufficiency. Nyob rau hauv qhov tseeb, cellulite yog ib qho o uas tshwm sim nyob rau hauv cov ntaub so ntswg txheej ntawm cov ntaub so ntswg, txhais los ntawm qhov ntxeem tau ntawm microbes. Yog li, nws yog hais txog ib qho kab mob kis tau uas ua rau liab liab, o, tsis suav cov yam ntxwv ntawm daim tawv nqaij uas tom qab dhau los ua ib qho kev kho kom zoo nkauj zoo nkauj.
Cov lus pom zoo rau cov poj niam cev xeeb tub
Feem ntau, kev xeeb tub yog qhov deb taw ntawm kev mob plawv, uas txog txij ntawd los tseem tsis pom. Raws li txoj cai, cov tsos mob ntawm kev tsis muaj txhij txhua ua rau hnov, pib ntawm plaub hlis ntawm cev xeeb tub, thiab ua ntej txhua yam nws yog qhov me me ntawm cov leeg ntawm cov ceg. Hauv lub hlis tom ntej no, "hnub qub" nce, thiab tsis xis nyob.
Ntau tus poj niam cev xeeb tub txawm ua ntej lub tsos mob ntawm cov tsos mob xws li pib ntshai tsam tus kab mob no yuav nkag mus rau ib daim ntawv ntev. Nyob rau hauv txoj cai, qhov no yuav tsum tsis txhob tshwm sim los ntawm qhov kev yug me nyuam ntawm 8 leej ntawm 10 txhua tus tsos mob uas tsis muaj zog.Qhov qhov uas feem ntau yog qhov uas cev xeeb tub ua rau lub cev tsis tuaj yeem ua rau lub cev tsis muaj zog,
Yog li no, cov poj niam cev xeeb tub yuav tsum nco ntsoov tias ib tus neeg yuav tsum tsis txhob ua rau nws tus kheej noj tshuaj, txawm yuav yooj yim rau cov "cov leeg" yooj yim. Nyob rau hauv txhua rooj plaub, koj tuaj yeem tiv tauj ib tus kws kho mob tshwj xeeb kom muab cov tshuaj los yog cov cream kom haum thiab pom zoo kom ua kom tshem tawm tsis hnov mob. Qhov yooj yim thiab zoo tshaj plaws ntawm lawv yog los zaum thiab muab koj ob txhais taw, piv txwv li, ntawm ib lub rooj zaum.
Yuav tsum zoo!