Ergonomics yog peb txhua tus!
Thawj kauj ruam yog to taub tias qhov chaw ua haujlwm yuav tsum tu kom huv thiab ua raws li. Raws li cov neeg txawj ntse sab hnub tuaj hais, qhov kev txiav txim los ntawm sab nraud tso cai rau koj los tsim txoj kev xav. Yog li, yog tias koj tsis muaj txhua yam muaj cai nrog lub koom haum ntawm chaw ua haujlwm, nws yog qhov tsim nyog rau txhua yam khoom rau hauv qhov chaw, vim hais tias tawg ntsa ntawv uas koj sau koj cov ntawv, cov ntaub ntawv nrog cov ntaub ntawv, cov ntaub ntawv tsis tau txais, ntawv sau ua rau lub rooj, tshem tawm koj lub siab lub zog. Tsis tas li ntawd, nco ntsoov ntau npaum li cas lub sij hawm thiab qab haus huv koj siv rau kev nrhiav cov khoom los yog daim ntawv.
Yuav kom nrhiav tau cov ntaub ntawv tseem ceeb, cov ntaub ntawv tseem ceeb tshaj plaws yuav tsum muab tso rau hauv ib qho chaw zoo nkauj, cov uas koj tau ua hauj lwm tiav lawm, nws yog qhov zoo tshaj plaws kom muab tso rau hauv ib phau ntawv thiab tso lub txee rau. Yog tias koj muaj ntaub ntawv sau rau ntawm koj lub rooj hais tias koj tsis siv los yog siv tsis tshua muaj heev, nws yog qhov zoo tshaj rau koj muab tso rau hauv chav xauv los yog lub rooj noj qab haus huv.
Los ntawm cov ntaub ntawv, cov ntawv tsim, caij nyoog, uas yuav tsis yog nyob rau hauv kev ua haujlwm, nws yog ib qho tsim nyog los tshem nws sai li sai tau. Thiab yog tias koj siv qee yam los sis cov ntaub ntawv nrog cov npoj yaig, thov kom lawv tso cov khoom uas lawv coj tuaj rau lawv. Qhov kev qhia no yuav pab txhim kho tus neeg ua haujlwm thiab koj tsis tas yuav nrhiav cov kua nplaum, txiab los yog cov ntaub ntawv txhua qhov twg los xij.
Ua ntej tshaj plaws
Feem ntau, qhov tsim tau ntawm kev ua haujlwm yog txo ntawm cov khoom me me, xws li ib tug neeg ua haujlwm, qhov siab ntawm 150 cm tsis xis nyob zaum ntawm lub rooj noj mov, qhov chaw ua haujlwm tsis txaus los yog lwm yam, txias, tsis muaj teeb rooj teeb nyob hauv chaw ua haujlwm.
Yog tias koj nyob rau tib qho xwm txheej, nws tsis muaj nuj nqis rau koj tus thawj saib xyuas tam sim ntawd, nws yog tus xav paub tseeb tias cov neeg ua haujlwm ua haujlwm tag nrho.
Kev tsis txaus siab kuj yog thaum muaj ib tus neeg los ntawm cov neeg haus luam yeeb ncaj qha ntawm chaw ua haujlwm lossis hauv chaw ua haujlwm, qhov chaw sib nrug ntawm nws, lwm tus neeg ua haujlwm.
Txav!
Yog tias koj tuaj yeem tsis pub kwv yees li 5 feeb rau kev them nyiaj rau lub sijhawm ua haujlwm, nws yuav tsim nyog nrhiav ib txoj haujlwm uas yuav tsum tau zaum hauv lub rooj zaum ua haujlwm. Ntawm qhov kev pom zoo raws li nram no: chav tuav rooj yuav tsum tsis txhob txhim kho lub cev, tsis txhob cia koj ua tej yam tsis tseem ceeb.
Yog tias muaj ib lub elevator hauv koj chav ua haujlwm, thiab koj yuav tsum tsiv tawm hauv ib qho chaw mus txog rau lwm zaus, tso txuj ci ntawm kev siv tshuab thiab nce ntaiv. Ntxiv kev noj qab haus huv thiab kev pab kom nce kev ua tau zoo thiab kev taug kev 20 feeb. Yog tias koj tuaj yeem tsis tuaj yeem tawm ntawm qhov noj su, sim mus taug kev tom qab haujlwm.
Saib koj cov khoom noj
Roj lauj kaub tais diav, kib nqaij, qos yaj ywm los txo cov kev ua haujlwm. Tib yam yuav hais tau txog ib qho loj npaum li cas ntawm cov khoom noj. Qhov no tsis yog xav tsis thoob, vim hais tias cov ntshav ntws mus rau lub plab, uas yog yuam kom zom cov pluas noj lossis cov khoom noj khoom haus hnyav thiab koj tsaug zog. Yuav ua li cas yog qhov tsim tau no, yog tias lub hlwb txawj kis pa oxygen?
Yuav kom xa kev tuaj yeem, tab sis tsis txhob plab lub plab, cov khoom noj khoom haus pom zoo kom noj cov zaub mov txaus kom txaus kom koj tsis txhob tshaib plab. Hauv cov ntaub ntawv no, ntshav, thiab, raws li, oxygen, yuav tau txais ob qho tib si lub plab thiab lub hlwb, thiab koj tuaj yeem ruaj ntseg rov qab los ua kom tiav lawv txoj haujlwm.
Ua kom cov dej ua tau zoo thiab tsis tu ncua cov dej los yog lwm cov kua dej. Cov no suav nrog, piv txwv li, ib qho kev decoction ntawm chamomile, dev rose, txiv hmab txiv ntoo kua txiv los ntawm cherries, cranberries, lwm yam berries. Xws li cov dej qab zib tsis tsuas yog nqhis dej, tab sis kuj pab kom muaj kev txaus siab ntawm cov vitamins, uas lub cev tsis muaj nyob rau hauv lub caij ntuj no-caij nplooj ntoos hlav.
Txav deb ntawm cov kua txob!
Thaum koj ua haujlwm, sim ua kom tsis txhob muaj kev cuam tshuam los ntawm ntau yam kev nyuab siab thiab txaj muag. Tus txiv neej, daws ib txoj hauj lwm, ua tiav hauv kev khiav ntawm nws cov kev xav tsom ua txoj haujlwm. Sai li qhov zoo siab tshaj, koj poob tawm ntawm qhov khiav, uas yuav tsis tau muab ua ke rau hauv txoj kev ntawd. Cov kws kho mob tshwj xeeb uas pom cov neeg uas nyob rau hauv cov xwm txheej zoo li no, nco ntsoov tias lawv tuaj yeem rov qab mus rau kev ua haujlwm hauv 5 feeb rau ib hnub!
Yuav kom tsis muaj kev cuam tshuam tsawg, ntawm haujlwm nws yuav tsum tau tua lub ICQ, Skype, tsis tshua pom zoo kom kos e-mail. Cov lus qhia no tsuas yog siv rau cov uas tsis siv cov kev pabcuam teev saum toj no hauv cov chaw haujlwm. Tsis tas li ntawd, koj tuaj yeem mus rau ib co tswv yim. Piv txwv, yog hais tias ib tug neeg ua hauj lwm koom tes nrog koj tus Skype thiab sim qhia seb lub hnub yug ntawm tus me nyuam dhau los thiab nws tau ua li cas tam sim ntawd nws tau muab cov nroj tsuag hauv tsev txuam nrog cov txiv hmab txiv ntoo, koj tuaj yeem qhia nws nrog lub siab nqig uas koj tsis muaj sij hawm sib tham nrog cov daus, vim tus thawj coj muab cov haujlwm ceev.
Lwm txoj kev khaus mus ib txhis yog ib lub xov tooj ntawm tes uas cuam tshuam ntawm kev ua haujlwm tsis yog rau koj xwb, tab sis tag nrho cov npoj yaig ncig. Koj tsis xav tuaj yeem tsis hu xov tooj tseem ceeb, tab sis koj tseem yuav tsum ua raws li cov cai ntawm lub neej hauv chav ua hauj lwm: kom txhua tus neeg txaus siab, kho lub suab ntawm cov xov tooj hu thiab xov SMS mus rau theem qis kawg.
Npaj hnub rau ntawv
Yog tias koj lub tuam txhab tsis siv tej yam tshwj xeeb uas tso cai rau koj npaj sijhawm ua hauj lwm thiab ua txhua yam hauj lwm ua ke, npaj ib lub cev zoo sib xws rau koj tus kheej. Hauv qhov no, nws yog qhov yooj yim los pib lub chaw muag ntawv uas koj yuav teev cia rau cov haujlwm ua tom ntej. Txawm tias koj yuav raug ntau dua, koj yuav ua txoj hauj lwm, yog tias koj teem sijhawm rau txoj hauj lwm yuav tsum ua ua ntej ntawm txhua yam khoom.
Peb faib qhov teeb meem loj rau ntau tus me me
Ntau zaus peb tau txais ib txoj hauj lwm uas nws tseem ceeb txaus ntshai, vim hais tias nws loj heev thiab tsis paub meej tias nws tsis muaj peev xwm ua tau Ua kom yooj yim rau kev ua hauj lwm, yuav tsum tau ua hauj lwm muab faib ua ob peb theem, txhua tus uas tau faib ua ob peb yam me me zadach.Prodavav xws li ua hauj lwm, koj yuav pom tias dab ntxwg nyoog tsis yog li phem, raws li nws yog pleev xim rau thiab feem ntau theem paub koj. Tsis tas li ntawd, ib qho kev npaj ua kom zoo yuav pab kom txav ceev dua los ntawm ib qho taw tes rau lwm tus.
Piv txwv, tus thawj coj qhia koj kom muab cov ntaub ntawv khaws cia rau hauv lub txee dai loj loj thiab faib cov ntaub ntawv yuav tsum tau sab laug, dab tsi xa mus rau lub zeem muag, thiab cov uas sawv daws yuav tau muab pov tseg. Nws zoo nkaus li tias koj paub tias dab tsi yuav tsum tshwm sim nyob rau hauv qhov kawg, tab sis mus rau kev ua hauj lwm raws li nws yog phem heev. Lub tswv yim npaj meej yuav pab ua hauj lwm kom ncav sij hawm.
Kev txhawb siab yog qhov zoo tshaj plaws kev txhawb siab
Tsis tshua muaj, leej twg yuav ua tau qhov no los yog txoj haujlwm ntawd, paub txog tias tsis muaj dab tsi yuav raug tau rau nws. Ntawm qhov kev sib txuas lus, qhov nyiaj muab txiaj, vim tias feem coob ntawm peb tuaj xyuas ntawm lub chaw ua haujlwm - nws zoo, tab sis qhuas tus thawj tswj hwm tau ua kom cov txiaj ntsim tau zoo dua. Tab sis cov bosses tsis them compliments ntau li peb xav.
Yuav kom ua hauj lwm nrog kev lom zem thiab tuaj txog ntawm qhov kev tshwm sim, xav txog koj tus kheej kev txhawb zog me ntsis, uas koj yuav tau txais tom qab txhua txoj kev ua tiav thiab ua tiav haujlwm tiav. Nws tsis tsim nyog tias cov khoom qab zib no. Yog tias koj xav ua kom tiav, xaiv lwm yam, piv txwv li, cog lus tias tom qab koj dhau daim ntawv tshaj tawm txhua xyoo, koj yuav tsum mus rau xinesmas nrog ib tug phooj ywg los yog yuav ib daim di ncauj uas koj pom ntev ntev.
Npaj chav ua haujlwm
Yog vim li cas hauv tsev kawm ntawv rau cov neeg thawj zaug daws teeb meem, muab pyatiletki, thiab hauv lub neej laus txog qhov no, raws li txoj cai, hnov qab? Yuav kom nce siab ua haujlwm, nws muaj peev xwm los teeb tsa cov hom phiaj thiab daws lawv lub sijhawm. Txawm tias zoo dua, yog tias koj muaj npoj yaig uas nrog cov teeb meem zoo sib xws. Koj tuaj yeem npaj sib tw nrog lawv. Yog li ntawd, koj txoj hauj lwm yuav txav mus sai dua, thiab thaum lub sij hawm koj tau txais kev quab yuam, piv txwv, npaj seb koj siv koj lub limtiam nrog koj tsev neeg li cas.
Tsis tas li ntawd xwb, yog tias koj pib sib tw nrog koj tus kheej, tom qab koj tau txiav txim seb yam twg yog qhov koj lub koom haum muaj, thiab koj yuav to taub thaum koj muaj nkees heev thiab xav qeeb qeeb, thiab ib ntus lub sij hawm ua haujlwm tsis muaj teeb meem rau lwm yam.