Zaub xam lav nrog cov txiv ntseej thiab avocado Kev siv cov txiv ntseej muab lub cev nrog qhov tseem ceeb fatty acids, fiber, vitamins thiab minerals. Cov lus tau cov txiv ntseej yog ib qho khoom uas nrov tshaj plaws ntawm Spain. Lawv tsis yog tsuas yog ib qho khoom noj khoom haus zoo kawg nkaus, tab sis kuj yog ib qho khoom noj khoom haus zoo heev. Tsis tas li ntawd nyob rau hauv olives muaj ib tug tseem ceeb npaum li cas minerals, nyob rau hauv kev, calcium, hlau, poov tshuaj, magnesium, phosphorus thiab iodine. Cov zaub xam lav kuj muaj xws li avocado, uas yog tsis muaj txiaj ntsim rau cov txiv ntseej thiab cov qoob loo, uas muab cov khoom qab zib tuaj yeem ua ib qho qab ntxiag. Dua li ntawm qhov tseeb hais tias muaj ob peb cov khoom xyaw rau hauv cov zaub xam lav thiab nws yog nyob rau hauv kev npaj, lub zaub xam lav yog tsim nyog ntawm kev mloog!
Cov khoom xyaw:- Olives tsis muaj noob 130 g
- Avocado 1 Pc.
- Gouda cheese 100 g
- Txiv roj roj 3 tbsp. l.
- Carnation 6 pcs.
- Txiv qaub kua txiv 2 tbsp. l.
- Mitsun's Zaub xam lav 30 g
- Mangold 40 g
- Kauj Ruam 1 Npaj cheese rau zaub xam lav, txiv ntseej, txiv roj roj, txiv qaub, cloves, avocado thiab cov zaub ntsuab.
- Kauj Ruam 2 Cheese peb ntawm nplua grater.
- Kauj ruam 3 Avocado yog tev thiab txiav rau hauv qhov ntsuas. Sliced avocado dressing nrog txiv qaub kua txiv.
- Kauj ruam 4 Peb txiav cov zaub ntsuab ntawm mitsun thiab chard.
- Kauj ruam 5 Zom lub carnation ntawm ib tug kasfes grinder.
- Kauj ruam 6 Tshaj tawm hauv lub tais ntawm cov txiv ntseej, avocado, grated cheese, zaub ntsuab thiab cov qoob loo.
- Kauj Ruam 7 Npaj cov zaub xam lav nrog txiv roj roj.