Kev qoj ib ce, tsim nyog rau lub neej style thiab lub cev, yog lub sijhawm zoo los tiv thaiv thiab daws cov teeb meem kev noj qab haus huv. Venous insufficiency tsis muaj kev zam.
Lub plab hnyuv su lub neej yog ib qho ntawm cov yam ntxwv uas muaj feem xyuam rau qhov pom ntawm nkev taw syndrome thiab varicose leeg. Yog tias koj tsis paub cov leeg ntawm koj ob txhais ceg, lawv yuav txav los ze zis thiab tso cov hlab ntsha tuaj ntxiv. Tsis tas li ntawd, rau tib qho yooj yim vim li cas, muaj roj daim ntawv thiab cov cellulite tshwm.
Ib qho yuam kev uas tau ua los ntawm ntau tus neeg uas ua rau lub neej tsis muaj zog, uas txaus siab pib qoj ib ce, yog qhov lawv xaiv qhov yam ntxim saib ntxim ua uas tsis tau raws li qhov lawv xav tau. Piv txwv, fotting yuav pom zoo rau txhua tus neeg, tab sis tsis yog rau cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm ib qho mob ntawm qhov nkees nkees nrog cov varicose leeg, vim hais tias cov taw thiab ob txhais ceg raug rau cov strokes loj heev thiab ua rau cov kev coj ntsej muag heev. Feem ntau, txhua yam kev ua si uas muab lub zog load (tennis, mountaineering, thiab lwm yam) yog tsis tsim nyog rau cov neeg uas muaj cov teeb meem no.
Tsis tas li, koj yuav tsum tsis txhob ntev zaum hauv ib qho chaw zaum, vim nws yog qhov no uas muaj o tuaj thiab mob hauv ob txhais ceg - cov cim tseem ceeb ntawm venous insufficiency. Nyob ntev rau hauv qhov chaw zaum nws ua rau nyuaj rau txoj kev khiav tawm ntshav mus rau hauv lub plawv, uas ua los ntawm lub venous system.
Ib tug neeg uas tsis muaj kev ua txhaum hauv lub plawv, tab tom zaum li ob peb teev, yuav tsis muaj kev txhawj xeeb dua li muaj kev mob nkeeg me ntsis, tab sis rau cov neeg uas muaj kev nyuaj siab ntawm nkees nkees, qhov no hloov mus ua kev tsim txom tiag. Txawm li cas los xij, nws tsis tsim nyog nyob rau hauv txoj hauj lwm ntsug rau ntev ntev. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau ua txhua yam kev ua kom thiaj li tsim nyog rau qhov zoo li no.
Ntxiv rau kev taug kev, kev caij tsheb kauj vab los yog dej hauv dej, uas muaj cov kev ua si zoo rau cov neeg uas muaj mob ntawm cov ceg lossis cov leeg leeg, koj tuaj yeem ua haujlwm tshwj xeeb los txhim kho cov ceg. Nws raug pom zoo los ua ib los yog ob peb ce, tsawg kawg ob zaug ib hnub.
Xyaum ua si 1
Cia li sawv ntsug, tso koj ob txhais tes. Maj nrad koj lub npog tas lawm, sim kov lub hauv av nrog koj ob txhais tes. Muaj tseeb koj yuav tsis ua tiav. Tom qab ntawd sawv saum ib lub hauv caug thiab nyob hauv txoj hauj lwm no 45 nas this. Ces hloov koj ob sab ceg. Rov ua zog 5 zaug.
Qoj 2
Tso lub txaj los yog lub rooj zaum thiab rub koj ob txhais ceg mus tib seem rau ntawm phab ntsa. Nyob hauv txoj hauj lwm no ob peb feeb, ces sim mus so. Zaws txoj cai ntawm ceg thib ob, pib nrog pob taws thiab maj mam ncav lub hauv caug. Ces hloov koj txhais ko taw.
Qoj 3
Puag rau ntawm sab hauv ncoo hauv qab koj lub duav. Tsa koj cov ceg txhais taw thiab sim ua kom lawv nyob rau hauv ib txoj hauj lwm sib luag rau hauv pem teb. Thiab tam sim no sib nrauj lawv thiab mam li muab lawv ua ke dua. Tshaj qhov kev txav ntawm no 8 zaus, maj mam txo koj ob sab ceg thiab so li 2 feeb. Rov qoj ib ce dua ob zaug ntxiv.
Qoj 4
Zaum thiab tso pob ntaus pob hauv qab. Daws lub pob ntawm tag nrho ko taw, kos tshwj xeeb mloog mus rau stimulation ntawm ib qho ntawm ko taw. Tom qab ntawd hloov koj txhais ceg.
Cov kev ua si uas koj tuaj yeem ua tau nyob qhov twg thiab mus tas li
Ntau tus neeg hais tias lawv tsis muaj sij hawm rau cov kev ua si los pab txhim kho cov ntshav.
Qhov kev pib ntawm cov lus qhia tsuas yog qhov tsis tshua muaj nyob rau hauv chaw ua haujlwm, vim nws yog ib qho tsim nyog los ua haujlwm nyuaj.
Tias yog vim li cas tam sim no peb yuav nthuav tawm rau koj mloog cov kev ua si uas haum rau kev ua haujlwm nyob qhov twg, txhua lub sijhawm, piv txwv li hauv chav lis haujlwm.
Ntau tus neeg tau siv sijhawm ntev ntev los ntawm kev ua haujlwm, thiab nws yog qhov tseeb vim qhov no lawv muaj feem ntau raug rau cov kab mob xws li nkees ceg syndrome thiab varicose leeg.
Xyaum ua si 1
Zaum nastul, muab koj txhais ko taw ua ke. Muaj ntau zaus, nqa cov ntiv taw ntawm lawv ko taw tawm ntawm txoj kev thiab txuas lawv.
Qoj 2
Zaum nastul, me ntsis nqa cov taw thiab me ntsis co lawv rov los.
Qoj 3
Zaum, ua txhua yam taw qhia hauv taw. Khoov thiab tso koj cov ntiv taw, pob taws thiab hauv caug.
Xyaum ua haujlwm ntawm ib lub rooj tswjhwm
Lub hom phiaj ntawm kev siv ib lub rooj tsav yog lub pob zeb yog kom muaj txiaj ntsig ib qho ntawm cov khoom cuam tshuam kev khiav ntawm cov ntshav mus rau lub plawv - qhov quab yuam ntawm attraction. Peb siv ob feem peb ntawm lub neej, sawv los yog zaum. Nws tau raug kwv yees tias thaum peb sawv, lub plawv raug yuam kom siv li 20% ntawm kev siv zog rov qab ntshav dua li peb dag. Yog li, kom thiaj li ua rau kom muaj zog rau txoj kev attraction thiab kom yooj yim rau cov ntshav rov qab mus rau hauv plawv, koj tuaj yeem dag (uas feem ntau yog thaum npaj txaj), sawv ntawm koj lub taub hau (qhov no yog rau ntau tus neeg yog ib qho kev ua tsis ncaj) los sis siv lub laj thawj ntawm lub tuam txhab.
Nyob rau tom kawg rooj plaub, cov txheej txheem yog yooj yim heev. Nws yog dag ntawm lub ntsa tawm (lub taub hau yuav tsum nyob rau theem qis tshaj qhov taw) thiab yog li ua kom lub cev rov qab tuaj rau hauv plawv xws li nqes.
Nws tsis yooj yim los ua ib lub rooj sib zog nqus, thiab qhov no koj tsis xav tau nyiaj ntau. Nyob ntawm qhov nyhav thiab qhov siab ntawm tus tib neeg, nws qhov ntev yuav txawv. Txawm li cas los xij, lub rooj tsavxwm npaj rau ib tus neeg uas muaj kev nce qib thiab lub cev qhov hnyav yuav tsum muaj cov hauv qab no:
- tuab - 25 cm
- ntev - qhov siab ntawm tus neeg + 25 cm
- dav - 75 cm
- Qhov kev txiav txim siab pom hais tias qhov kev sib tw ntawm lub rooj tsavxwm yuav tsum yog 45 cm, tab sis thaum xub thawj nws muaj peev xwm muaj ib tug me me loj (25 - 25 cm)
Nws yog ntshaw tias sloping board yog padded nrog paj rwb ntaub plaub thiab nyob rau theem uas lub caj npab yuav muab tso, yog muab nrog tuav.
Cov kev ua si ntawm lub rooj sib tw sloping yog nqa tawm thaum sawv ntxov los yog yav tsaus ntuj ua ntej noj mov.
Xyaum ua si 1
Lie down, koj muab koj ob txhais tes mus tib seem rau koj lub npog tas ib ce. Tsa koj ob txhais ceg thiab tuav lawv nyob rau hauv xws li ib txoj hauj lwm rau ib nrab ib feeb. Txo koj cov ceg. Rov qab ua li no 10 zaug.
Qoj 2
Tsa txoj cai txhais npab raws li koj siab tau. Lub sijhawm ntawd, thaum koj txo koj txoj cai, tsa ceg laug mus rau sab nraud. Tsa sab laug ceg nyob rau hauv tib txoj kev. Ua qoj qeeb qeeb 10 zaug. Thaum ua qhov no, tuav khov kho ntawm lub rooj tsavxwm.
Qoj 3
Tsa cov rims thiab tib lub sij hawm dilute lawv rau sab hauv daim ntawv ntawm daim ntawv V. Ces maj mam txo koj ob sab ceg thaum tib lub sijhawm rov txuas lawv. Lub sijhawm no, tuav khov kho ntawm lub rooj tsavxwm.
Lwm yam ntawm cov txiaj ntsig ntawm kev ua haujlwm ntawm kev ua haujlwm ntawm cov thawj coj
Nws raug nquahu kom ua haujlwm ntawm lub rooj tswjhwm tsis yog vim nws txoj kev ntxim nyiam ntawm ntshav kev. Tsis tas li ntawd, cov chav kawm ntawm lub koom haum inclined yog qhov zoo tshaj plaws hauv lwm cov hauj lwm ntawm lub cev.
Ntau tus kws tshawb fawb ntseeg tau tias ib tug neeg hloov zuj zus tuaj sai sai thiab tias peb lub cev tsis npaj kom ntev li ntev nyob rau hauv txoj hauj lwm ntsug. Ib lub rooj txhawb siab incompatile rau qhov tseeb tias lub zog ntawm attraction attracts peb sab hauv nruab nrog cev. Hauv cov neeg uas tsis muaj zog mob plab, qhov no tuaj yeem ua rau cem quav thiab lub raum lossis daim siab tsis muaj mob.
Kev ua haujlwm ntawm lub thawv sab laj pab txhawb kev ntshav ntawm lub taub hau, tshwj xeeb ntawm lub qhov muag, lub hlwb thiab lub ntsej muag lub ntsej muag.
Txij thaum ancient sij hawm, Khej yogis tau xyaum ua raws li sawv ntsug ntawm lawv lub taub hau. Raws li cov lus dab neeg hais, qhov no tiv thaiv greying thiab plaub hau poob. Txawm tias muaj tseeb tias qhov tseeb no tsis muaj pov thawj, nws paub tias cov chav kawm ntawm ib lub rooj txhawb siab koom pab txhawb kom muaj kev zoo ntawm cov ntshav hauv lub hau taub hau.
Yuav tsum zoo!