Nrhiav kom pom tseeb, muaj ib daim duab uas muaj kev vam meej - kev hlub tshaj plaws ntawm cov poj niam feem ntau. Rau qhov no, kev ua haujlwm loj heev yog ua tiav: kev noj haus, kev qoj, thiab lwm yam. Tab sis nws tshwm sim rau qhov no tsis ua hauj lwm rau peb qhov zoo li. Peb pom tias muaj cov pesticus ntxiv tsis txaus. Thiab rau peb txoj kev nplij siab peb tab tom nrhiav kev zam txim rau qhov no. Peb pom zoo noj ntau cov khoom noj txom ncauj tom chaw ua haujlwm, ua haujlwm nyob hauv tsev, tsis muaj teebmeem hauv lub cev, yug menyuam. Muaj ntau yam tseem ceeb los nrhiav. Tab sis, raws li txoj cai, peb tsis paub txawm yog vim li cas. Cov no yog cov khoom noj txom ncauj uas tsim kev puas tsuaj, uas peb tsis txawm xav txog. Tab sis dab tsi yuav tsum tau ntaus nqi rau cov teeb meem tsis zoo nyob rau hauv kev noj haus thiab yuav ua li cas rau tshem tawm lawv?
Hom kev noj mov. Txoj kev kho tsis yog yog qhov tseem ceeb tshaj rau qhov hnyav nce. Cov neeg feem coob sim ntev txaus so ntawm nruab nrab. Tsuas noj thaum sawv ntxov xwb thiab lig thaum tsaus ntuj, feem ntau noj su tas. Nws ntseeg hais tias lub khob ntawm kas fes nrog hamburger yog txaus rau pluas su. Tab sis qhov no tsuas yog ua kom qab los noj mov, noj ntau ntau cov zaub mov, piv txwv li, muaj ib qho tseem ceeb heev overeating. Qhov hwj huam no yog qhov tseeb. Nws ua rau kom qeeb ntawm cov metabolism hauv lub cev. Thiab qhov no yog fraught nrog qeeb ntawm ob sab thiab lub duav rov qab rog. Nws yog qhov chaw uas peb qhov teeb meem. Nco ntsoov kev txawj ntse ntawm cov neeg thiab ib txwm muab noj hmo rau tus yeeb ncuab.
Qee cov neeg xav hais tias yog tias tsis tas yuav ntev npaum li cov pluas noj, ces koj yuav tsum muaj khoom txom ncauj ntau dua. Lawv pib chew lossi, tab sis cov calories tsis tswj. Thaum ua haujlwm nws yuav tsis ua haujlwm. Tab sis cov tshuaj yog: noj mus txog 6 zaus ib hnub twg, lo rau ib zaug. Nco ntsoov lub caloric kom tsawg ntawm cov zaub mov thiab nws qhov tseeb ntim. Koj tuaj yeem muaj khoom txom ncauj, tab sis tsuas yog cov txiv hmab txiv ntoo tsis muaj lub txiv thiab cov khoom noj siv mis. Tsis nco qab txog txiv hmab txiv ntoo thiab tsawb. Cov txiv hmab txiv ntoo hauv qab no muaj ntau hom qab zib, uas tsis yog ib qho tseem ceeb.
Qhov txias ntawm cov khoom. Kev nqus zaub mov ntawm cov khoom noj kuj yog ib qho ntawm cov cwj pwm phem. Kom paub txog tus nqi noj los ntawm lub cev siv sij hawm, tab sis koj tsis muab rau nws. Thiab thaum lub hlwb tau txais lub teeb liab ntawm kev tuaj yeem, koj yuav tau noj ntau dua cov zaub mov ntau dua li qhov qub. Qhov no kuj yog ib txoj kev rau kev tshaj qhov nyhav. Siv sij hawm ntau dua rau kev noj mov, chew zaub mov qeeb qeeb. Cov neeg hais tias lawv nyob ntev dua uas chews ntev dua.
Txoj kev ntxhov siab. Muaj kev xav tias koj tuaj yeem tshem tau ntawm lub xeev txoj kev nyuaj siab, koj tuaj yeem hnov qab txog cov teeb meem nrog kev pabcuam ntawm koj cov zaub mov thiab nyiam qab. Qhov no yog ib qho yooj yim heev, tab sis undesirable. Koj tuaj yeem nqus tau txhua yam khoom noj uas qab rau hauv lub tub yees. Nws muaj peev xwm hais tias lub siab yuav nce siab, tab sis cov teeb meem nrog cov duab yuav nyob, thiab txawm tias yuav ntxiv kilograms.
Sim daws koj cov teeb meem txawv. Taug kev hauv yav tsaus ntuj ua ntej yuav mus pw, mloog suab paj nruag zoo siab, tu lub tsev, tham nrog ib tug neeg hlub. Nrhiav cov laj thawj ntawm koj cov teeb meem thiab teeb meem. Ua ib lub tswv yim los daws lawv cov lus, thiab tsis txhob txeeb qhov teeb meem. Cov zaub mov tsuas yog kev tiv thaiv los ntawm ib qho teeb meem, tsis yog daws.
Dej cawv. Yog hais tias koj feem ntau haus dej cawv, ces koj yuav tsis nco qab txog lub elegant daim duab. Cawv yuav ua rau koj tsuas phaus ntxiv rau thaum muaj kev xyiv fab, thiab thaum muaj kev nyuaj siab. Nws muaj lub siab calorie cov ntsiab lus thiab nce qab los noj mov. Ib khob caw los sis npias nyob hauv ib lub voj voog ntawm cov neeg zoo yuav pab tau kom nruj tsis zoo, zoo siab tuaj yeem, tab sis kuj tuaj yeem tswj tau. Thiab ces koj yuav tsis muaj peev xwm los ntawm ncuav thiab chops, dumplings thiab qaws. Nco ntsoov tias cawv yog tus yeeb ncuab tsis yog koj lub cev xwb, tab sis koj kev noj qab haus huv dhau lawm. Ua raws li cov lus qhia yooj yim no, soj ntsuam txoj kev siv khoom noj khoom haus, thiab koj yuav hnov cov lus chained ntawm lwm tus!