Qhov teeb meem ntawm cov ntsiab lus ntawm kev nyuab siab, nws tshem tawm txhawj tib neeg rau ntau tshaj ib xyoo caum. Kev ntxhov siab yeej ib txwm yog suav tias yog tus yeeb ncuab ntawm tus naj npawb ib, uas muaj peev xwm hloov tau ib tug neeg, los ntawm nws li niaj zaus tshuav nyiaj li cas thiab kev thaj yeeb ntawm lub hlwb mus rau hauv kev mob siab ntsws mob siab. Los ntawm txoj kev, ntau tus kws kho mob siab qhia txog kev nyuaj siab thiab kev nyuaj siab nrog tus kab mob "viral". Txawm hais tias qhov "kab mob" no tsis kis tau los ntawm cov kab mob plav thiab nws tsis yog pom los ntawm lub tshuab kuaj kab mob, tab sis nws tsis muaj kev phom sij rau ib tus neeg tshaj, piv txwv li, tib yam kab mob khaub thuas los yog txias. Tom qab tag nrho, muaj ntau cov tshuaj tua kab mob los ntawm yav tas los, tab sis lawv cov kev ntxhov siab tsis muaj.
Kev nyuab siab yog txaus ntshai vim hais tias nws ib txwm tshwm sim poob nthav, thiab los ntawm kev ua phem rau ib tug neeg tawm hauv, uas yog ua txhaum nws tus cwj pwm hauv lub xeev. Cov tsos mob tseem ceeb hauv lub cev tseem ceeb tshaj plaws yog kev xav ntawm lub cev, mob txob txob siab heev, insomnia, mob taub hau heev. Nrog rau tag nrho cov lus saum toj no los ntawm lub xeev lub neej kev qaug zog thiab kev chim siab rau txhua yam uas tsis ntev los no koj tau txaus siab thiab nqa qhov zoo. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tias koj lub cev muaj kev noj qab nyob zoo, tiam sis lub hlwb, qhov no yog lwm txoj kev sib tham. Feem ntau, qhov tseem ceeb ntawm kev ntxhov siab yog tshwm sim hauv peb, poj niam, thaum peb ib txwm siv ntau yam rau lub plawv. Tsis tas li ntawd, peb yog hypochondriacal thiab kev xav, uas coj peb mus rau cov teeb meem kev xav thiab kev ntxhov siab. Thiab tsis tas li no, qhov kev paub tab tsis zoo rau koj tus kheej, tiam sis rau tag nrho tsev neeg. Dab tsi yuav mob heev? Ntawm no koj muaj cov cim qhia tias cov poj niam yuav muaj kev ntxhov siab ntau zaus dua li cov txiv neej.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws ua rau kev ntxhov siab yog qhov teeb meem niaj hnub, kev ntxhov siab hauv tsev neeg, ntawm kev ua haujlwm, qaug zog, kev tswj tus kheej, kev tsis txaus siab nrog tsev neeg, tsis muaj kev hlub thiab lwm yam. Daim ntawv no tuaj yeem sau tsis tag, xws li hauv nws tag nrho cov cim ntawm qhov tsis zoo uas nyob puag ncig peb ntawm txhua sab. Tab sis peb tsis sawv sau ib qho kev tshawb tawm tswv yim ntawm nqe lus no, tab sis cia li sim xav txog txoj kev uas yuav cuam tshuam qhov kev tshem tawm ntawm kev ntxhov siab. Ntawm no nws yog tsim nyog sau cia qhov tseeb tias yog thaum caij nyoog thiab raws sij hawm tsis tau them nqi rau kev ntxhov siab thiab tsis txhob sim tua nws, nws yog fraught nrog nws overgrowth mus rau hauv kev nyuaj siab los yog nce nervousness. Los ntawm txoj kev, tau tshem ntawm yav tas yog qhov nyuaj tshaj. Raws li lawv hais - los tua cov kab mob yog tseem nyob rau hauv nws thawj theem, thiab qhov no txhawj xeeb txog kev puas siab puas ntsws thiab.
Yog li, ua ntej koj tiv thaiv tus kab mob no, koj yuav tsum tau txheeb xyuas cov ntsiab lus ntawm qhov ua rau, uas cuam tshuam rau kev tsim kho ntawm koj lub xeev kev ntxhov siab. Saum toj no peb tau hais txog lub ntsiab lus tseem ceeb thiab feem ntau ua rau kev ntxhov siab. Tab sis ntawm no, nws tsis yog ib qho tseem ceeb kom nco qab tias txhua tus neeg muaj qhov laj thawj no tus tib neeg, yog li ntawd, thiab los txheeb xyuas nws yuav tsum raug muab tag nrho cov uas nyob ib ncig ntawm koj thiab tuaj yeem ua rau qaug zog lossis tsis pom kev. Thaum paub tias yog vim li cas, sim ua txhua yam ntawm nws lub siab thiab saib lub ntiaj teb nrog lub qhov muag txawv kiag li.
Yuav kom tsis txhob muab kev ntxhov siab rau ntau tshaj ib lub caij nyoog ua rau koj lub xeev puas hlwb, ntawm nws thawj cov cim qhia koj yuav tsum ua li qhov kev ua hauv qab no, uas yuav pab kom kov yeej txoj kev txhawj xeeb thiab tus kheej tsis ntseeg. Thaum sawv ntxov, sai li sai tau thaum lawv pom, tsis tau txaj, nyob hauv ib lub xeev ntawm kev pw ntawm lub tiaj, ib tug los ntawm ib sim xyab koj txhais tes, ceg, caj dab. Tom qab ntawd rov qab ua li qub, cia li dag rau koj lub plab. Qhov kev qoj ib ce yuav tsum rov qab ua ob peb zaug thaum nruab hnub. Ntawm no koj tuaj yeem ua rau nws, ob leeg zaum thiab sawv, noj nws li ob feeb. Qhov kawg chord ntawm no ce yuav tsum yog yav tsaus ntuj, los yog es lub sij hawm ua ntej pw. Lie on your back and try to relax kiag li. Lub sijhawm no, sim xav txog tej yam qab ntxim rau koj (nco zoo, koom haum ua teb, nyiam yam khoom), qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tias koj lub siab khov kho nyob nrog cov kev xav zoo thiab zoo siab. Nws yuav siv sij hawm li tsib feeb yuav tsum nyob rau hauv lub xeev xws li so.
Los ntawm kev nyuab siab, ua kom tiav tsis zoo thiab qaug zog, nws yog ib qho tsim nyog yuav ua ib ce exhilarating. Qhov kev qoj ib ce no kuj txaus siab ua nyob rau hauv ib txoj hauj lwm nws. Yog li, koj yuav tsum pw hauv koj lub nraub qaum, ces koj yuav tsum muab koj sab laug tes tso rau ntawm lub hnub ci plexus, nyob rau sab saum toj ntawm no tes muab txoj cai ntawm koj txoj cai. Tom qab ntawd sim xav thiab xav tias lub zog uas zoo nkaus li los ntawm koj lub hnub ci plexus thiab kis thoob plaws hauv lub cev, sau nws nrog ib qho kev ua kom muaj zog. Koj yuav tsum hnov nws nrog tag nrho koj lub cev. Thaum lub sijhawm ua haujlwm no, feeb rau qhov tseeb tias koj yog tus neeg siab heev, tus neeg nquag thiab tus neeg ntim.
Tsis tas li ntawd, qhov kev tshem tawm ntawm kev nyuaj siab pom zoo kom mloog suab paj nruag, thiaj li hu ua lub suab kho. Ua li no, koj tsis tas yuav mus rau txoj hauj lwm tav toj los yog tawm ntawm txaj. Los ntawm cov suab paj nruag khiav hauv kev ntxhov siab, psychotherapists qhia txog lawv nyiam rau cov suab paj nruag ua haujlwm ntawm Chopin, nrog rau kev nce siab thiab txob txav - Beethoven, uas yog nws "Moonlight Sonata" thiab tej hauj lwm ntawm Bach. Los ntawm txoj kev, nws tsis yog ib qho tseem ceeb ntxiv rau cov suab paj nruag tau ntev tias yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws uas cuam tshuam qhov kev tshem tawm ntawm kev ntxhov siab. Li ntawd tsis txhob tsis kam lees koj tus kheej lub suab ntawm mloog cov nto moo composers thiab yog li tshem tau tshee overstrain thiab kev nyuaj siab. Hmoov zoo rau koj!