Lub sijhawm no koj lub cev hloov, thiab koj poob cov ntaub ntawv qub. Nws yuav saib xyuas thaum lub caij cev xeeb tub kom tsis txhob siv lub duav thiab lub duav tsis zoo, tab sis dab tsi koj yuav tsum tau them nyiaj tshwj xeeb yog koj lub mis. Txij thaum tsis muaj kev tiv thaiv kev ua rau ua kom deformity ntawm lub mis, qhov rov qab los ntawm uas yog ua tau tsuas yog los ntawm kev phais kev phais. Yog li, saib xyuas koj lub mis ua ntej, nws yuav txuag koj txoj kev noj qab haus huv thiab nyiaj txiag, yog li cia peb tham txog tias yuav ua li cas lub mis thaum cev xeeb tub.
Tshaj tawm lub mis ntawm thawj daim ntawv, nws yog ib qho tsim nyog los saib xyuas nws tus mob los ntawm thawj hnub ntawm cev xeeb tub. Ua ntej, them nyiaj tshwj xeeb rau koj cov ris tsho hauv qab, uas yog tus brassiere. Los ntawm thawj hnub ntawm cev xeeb tub, koj ob lub mis loj tuaj hauv ntim, thaum lub sij hawm nws yuav loj hlob tuaj. Qhov thauj ntawm cov leeg pectoral thiab cov qog nqaij hlav hauv siab yog loj zog tuaj, yog li ntawd nws yog qhov tsim nyog los txhawb lub mis nrog kev pab ntawm ib khiab mis. Yog hais tias tus laus khiab mis me me thiab koj xav hloov lub khiab mis, ces nws yuav tsum tsis txhob loj heev rau lub neej yav tom ntej, xyuam xim rau nws lub ntim, khoom thiab cov hlua. Tsis txhob siv cov ntaub nplaum uas ncau kom zoo, xaiv cov khoom siv ntim khaws cia uas khaws cia thiab tswj tus qauv ntawm lub mis. Lub khiab mis yuav tsum haum haum rau hauv siab, tsis txhob cia nws poob. Cov hlua tseem ntshaw kom dav, qhov no yuav faib qhov hnyav ntawm lub hauv siab rau sab nraum qab, thiab lawv yuav tsis muab siab rau daim tawv nqaij ntawm lub xub pwg nyom. Tsis tas li ntawd, tsis txhob muab lub hwjtxwv nias kaw thaum pub mis. Muaj cov kev xaiv uas khoov ntawm txoj hlua khov ua kom cov qog qis, thiab koj yuav tsis muaj kua mis txaus. Nws yog txhua yam kev xav tau, tus nqi ntawm cov mis nyuj nyob ntawm koj lub cev xwb. Yog li ntawd, siv tsuas yog ib qho nplua bra ntawm cov ntaub ntawv uas ntuj.
Secondly, txhua txhua hnub, ua ib lub teeb zaws ntawm lub mis uas siv ib qho moisturizing thiab tawv firming nplaum, qhov no yuav txhim kho ntawm daim tawv nqaij ntawm lub mis thiab tiv thaiv dryness. Massage lub hauv siab yuav tsum clockwise, maj mam muab tsis nias thiab tsis ua mob kom hnov mob. Qhov thib ob hom ntawm zaws: sib tsoo ntawm lub hauv siab. Ua tib zoo tuav ib sab mis ntawm hauv qab, thiab qhov thib ob ntawm qhov saum toj. Tshem koj ob txhais tes hauv ntau cov lus qhia, xws li ntsws koj lub siab, hloov koj txhais tes rau hauv qhov chaw thiab rov ua dua cov lus taw qhia. Massage hloov txhua lub mis 2-3 feeb. Tsis txhob hnov qab siv lub tshuab moisturizer uas muaj vitamin A thiab E. Koj tuaj yeem thov ib tus kws qab zib tshwj xeeb los ntawm cov cim ncab.
Tsis txhob hnov qab txog cov txiv mis. Thaum cev xeeb tub, lawv nce nyob rau hauv kab, qee zaum yuav luag ob zaug. Lub txiv mis kuj yuav tsum tau tshwj xeeb zaws. Qhov no yog plucked zaws: pinching thiab rub lub txiv mis. Zaws lub txiv mis maj mam nqes, rub lawv ntxiab nrog ob tug ntiv tes. Yog li, koj yuav npaj lub mis rau kev pub mis, thiab koj tus me nyuam yuav xis nyob. Npaj lub mis yog tsawg dua ntais thiab raug mob thaum pub mis thiab qhia mis. Koj tseem tuaj yeem zaws lub mis nrog phuam, muab cov tawv nqaij tom qab siv da dej los da dej.
Yog tias koj tsis paub yuav ua li cas kom koj lub mis kom zoo thaum lub caij cev xeeb tub, mam li ua ob peb lub cev qoj ib hnub kom koj lub mis ntxiv. Nco ntsoov tias koj tsis tuaj yeem cob qhia mis, peb ntxiv dag zog rau cov leeg pectoral thiab humerus.
Qoj ib qho: sawv ntsug ncaj nraim, taw xub pwg dav, nyem qhov xib teg hauv siab siab, thawb tawv thiab so koj ob txhais tes. Rov hais dua tsawg kawg kaum tsib zaug. Kev qoj ib ce ob sab: sawv ntsug ntseg, taw ob sab xub pwg, maj mam tsa koj ob txhais tes, ces sib kis, ces - ob txhais tes mus ntxiv thiab rov ntxiv. Ua tus paj rwb. Nco ntsoov qhov kev qoj ib ce yuav tsum ua qeeb qeeb. Rov qoj ib ce 15-20 zaug.
Qoj peb: sawv ntsug ncaj nraim, taw xub pwg-dav nrawm, so kom txaus. Tsa koj sab xis, thiab maj mam txo nws qab lub taub hau hauv plawv sab nraub qis, txo koj txhais tes kom qis qis dua. Rov qab nrog koj sab laug tes, thiab. Tej lub sij hawm - tsa koj txhais tes, rau ob los yog peb lossis plaub - muab koj txhais tes qab koj lub taub hau, ntawm tsib - koj pib txoj hauj lwm. Rov qab txhua tes tsawg kawg kaum zaug. Tsis txhob hnov qab qog cov qoj ib ce txhua hnub. Nws yuav tsis siv sij hawm ntau rau koj, tab sis nws yuav cia kom muaj cov leeg ntawm lub hauv siab hauv lub suab nrov.
Tsis txhob siv dej kub heev thaum da dej, ua kom zoo zoo rau lub mis ntau zaus, los ntawm cov dej txias mus rau cov dej kub.
Koj kuj tuaj yeem siv lub mis myostimulator, cov no yog tshwj xeeb ntawm lub mis uas ua rau lub cev zaws nrog kev pabcuam ntawm kev ua haujlwm, kev tivthaiv kabmob thiab lub computer kev tswj. Vim los ntawm kev siv cov cuab yeej no, cov metabolism hauv mammary qog tsim kho, cov ntshav khiav tsis zoo, kev ua haujlwm zoo dua thiab cov phab ntsa ntawm cov qog cov qog ua kom muaj zog.
Them rau khoom noj khoom haus. Dua li, koj yuav tsum tau saib xyuas kom koj cov khoom noj muaj roj (nqaij, beets, pomegranates, daim siab), fluoride (ntses, qe, cereal), potassium (txiv lws suav, tsawb), thiab cov vitamins A thiab E Yog tias koj muaj cov khoom xyaw rau hauv koj qhov kev noj haus, daim tawv nqaij yuav tau txais txhua yam tsim nyog cov vitamins thiab yuav ntau dua elastic thiab resistant deformation. Nws tseem ceeb heev kom tsis txhob muaj ntau hom qhab nia ntawm lub hauv siab.
Tiv thaiv lub hauv siab los ntawm cov ntawv tsa suab thiab lub siab, lub ntsej muag ntsej muag thaum lub sijhawm no tsis yog koj cov khaub ncaws. Thaum cev xeeb tub, lub mis ua rau mob kub heev. Subcooling lub mis ua rau tsis zoo ntxiv thiab qhov kev loj hlob ntawm cov kab mob.
Muab tag nrho cov lus pom zoo, koj tuaj yeem tiv thaiv koj lub mis kom ntau li ntau tau thiab ua kom zoo li qub.