Tsis tas li ntawd, cov ntaub so ntswg ua ruaj khov hauv sab hauv thiab ua rau ywj pheej. Nrog rau kev ua haujlwm, kev tshem tawm qhov txos yog qhov tseem ceeb.
Koj siv tau txoj hauv kev los ua kom cov leeg muaj zog ntxiv. Yog tias koj nquag ua cov haujlwm no, nws yuav pab kom tshem tau cov cellulite lossis nws txoj kev loj hlob.
1. Sib sab nraub qaum, khoov koj lub hauv caug, qawm koj ob txhais tes tom qab koj lub caj dab. Thiab maj mam tsa qaum ib sab ntawm lub cev, thaum straining lub pob tw thiab nqaij ntshiv. Nees thiab lub xub pwg nyom so. Tsis txhob maj, suav rau 10, nqes mus. Nqa dua 20 zaug.
2. Pem rau koj sab, tshem koj sab caj npab thiab muab koj lub taub hau tso rau ntawm koj txhais caj npab. Rau lub cev ruaj khov, sab tes tod khi tawm tsam. Khoov koj lub hauv caug. Maj mam nqa ceg ntawm sab hauv pem teb ntawm ib ntu ntawm 20 centimeters thiab qis dua. Rov qab ua dua 20 zaug. Nyob rau lwm sab tig thiab nrog lwm tus ko taw rov ua lub ascent.
3. Puag rau koj sab, muab koj lub taub hau rau ntawm koj txhais caj npab. Lean rau hauv pem teb nrog koj dawb tes. Khoov ob txhais ceg nyob rau hauv lub hauv caug, nqa sab sauv sab qis upwards los ntawm 40-45 centimeters, thiab ces txo nws. Xyaum rov qab 40 zaus, tom qab ntawd tig mus rau sab nraud thiab tsa ib sab nrog koj txhais ko taw.
4. Tig koj lub nraub qaum, khawm tes ntawm koj lub taub hau, khoov koj lub hauv caug. Sab laug rau ntawm sab xis, muab nws, lub plab thiab pob tw pob qij thiab maj mam nce. Nyob rau hauv rooj plaub no, tig lub cev me ntsis mus rau lub hauv caug sab laug. Mus txog kaum lub suav thiab tom qab ntawd maj mam txo cov ceg thiab lub cev. Xyaum 2-5 zaug. Tom qab ntawd hloov koj txhais ko taw, thiab nce lub cev, me ntsis tig lub cev mus rau sab xis.
5. Zaum rau hauv pem teb, txo koj ob txhais tes. Tig lub cev mus rau sab xis (sab ceg ntev yog ncua ntxiv), khoov ntawm sab laug mus ib txhis thiab los ntawm txoj cai ko taw txav nws kom lub hauv caug ntawm sab laug taw nphav hauv pem teb. Rub sab laug ceg thiab ua tib lub zog nrog koj sab xis. Lub xub pwg tsis txhob khoov los yog muab koj txhais tes tawm hauv pem teb thaum lub zog. Kev ua si hauv txhua sab 10-12 zaug.
6. Lie on your back, rub koj ob sab caj npab tawm sab nraud. Khoov ob txhais ceg, khoov ntawm lub hauv caug. Qaij ob txhais ceg mus rau sab laug, ces mus rau sab xis, sim, lub hauv caug uas nyob hauv qab, mus rau hauv pem teb. Tes thiab lub xub pwg nyom nias rau hauv pem teb. Hauv txhua qhov kev coj, ua 10 zaug.
7. Ntawm koj lub hauv caug, sawv ntsug, khi koj lub hauv caug, ncab koj ob sab npab ntawm koj xub ntiag. Ntawm sab xis, txo koj ob sab caj npab mus rau sab laug. Rov qab mus rau qhov chaw pib. Tam sim no zaum ntawm tus ncej puab sab laug, txav caj npab ua lwm yam. Kev qoj ib ce rov qab 10-15 zaug.
8. Taug kev sab laug, thiab nrog lub luj tshib ntawm sab laug tes, so hauv av, rub cov ceg kaw, me ntsis coj lawv mus rau sab laug. Nce, thiab ces txo koj ob txhais ceg 10 zaug, tig mus rau sab nraud thiab ua tib lub zog, kuj 10 zaug.
9. Lie on your back, arms ncab ntawm pob tw, hauv caug khoov. Ntawm lub lauj tshib, nqa thiab txav ntawm sab laug ceg los ntawm txoj cai ceg, tsis tas hloov qhov chaw ntawm tes thiab tsis muaj straining lawv. Rov qab mus rau txoj haujlwm qub. Xyaum 8-12 lub sij hawm rau txhua ceg.
10. Lie on your back, khoov koj lub hauv caug nyob rau hauv lub hauv caug, muab koj ob txhais tes tso rau hauv qab ntawm koj lub taub hau. Txhawb ob sab xub pwg thiab ob txhais ceg tib lub sij hawm, ua kom txoj cai tig mus rau sab xis, sim kov lub lauj tshuav ntawm txhais caj npab nrog lub luj tshib ntawm txoj cai, nthuav tawm ntawm xub pwg. Qoj tam sim no dua hauv kev coj ua.
11. Ua si, thaum koj zaum, khoov ntawm koj lub luj tshib, khoov koj lub hauv caug, kov koj lub hauv pliaj nrog koj lub hauv caug thiab rov qab mus rau qhov chaw tseem ceeb. Ua li no ce 10-15 zaug.
12. Zaum. Muab koj txhais tes tso rau hauv av, rub ib ceg ntawm koj xub ntiag, thiab khoov lwm sab ceg hauv lub hauv caug, tawm mus rau sab. Lean ntawm ko taw ntawm kev nyom ceg, thiab nqa lwm ceg nce thiab ho txo nws. Ua qoj nrog txhua kauj 8-10 zaug.
Ib txoj hauv kev ua kom koj lub cev zoo tagnrho, ntawm cellulite kom tshem tawm yog kev caij tsheb kauj vab. Cov tshooj lus no yuav siv sij hawm me ntsis. Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tau ua hauj lwm
tsis tu ncua.
Tom qab ib lub hlis ntawm kev cob qhia, xaiv tus nqi siab tshaj plaws ntawm kev tsav tsheb. Qhov no ua tau zoo li no: feeb 2-3 yuav tsum qeeb tsav tsheb, ces koj tuaj yeem nqa cov zis thiab tom qab tsib nas this ceev koj siab. Lub cev tseem ceeb, raws li lub cev ua haujlwm ntawm cov ceg. Thiab nyob rau hauv no atherosclerosis mus koj yuav tsum tau 3-4 feeb. Tom qab ntawd tsav ze li ib feeb, nrog ob lub nas this, thiab rov ua dua txhua zaus.