Peb txhua tus xav ua tus tswv ntawm ib daim duab zoo tagnrho. Peb xav saib cov nqaij. Tab sis ua kom zoo nkauj, muaj kev vam meej thiab zoo nkauj, peb yuav tsum ua kom muaj kev sib zog ntau heev. Ua ntej tshaj plaws, nws yog qhov zoo rau kev coj noj coj ua hauv lub neej thiab mus ua si. Ua li cas qoj? Niaj hnub no peb yuav tham txog ib qho ntawm cov lus qhia tshiab - nws yog ib tug budokon.
Rau hnub no, qhov kev taw qhia no yog nyob ntawm lub ncov ntawm cov neeg muaj koob npe. No lub ntsiab lus ntawm cov lus qhuab qhia no tau muab tso rau hauv peb lub neej. Budokon yog ib hom ntawm kev sib zog ntawm sab hnub tuaj. Nws tsis yog li ntawd nrov, nws raug suav hais tias yog kev ua si rau lub "xaiv". Uas yuav yog txhua yam, yog tsis rau tus zoo nkauj Cameron Shane.
Tus kws qhia fitness ntawm Shane tau coj lub Budokon mus rau hauv lub ntiaj teb. Ua tsaug rau qhov no, lub rooj muag khoom tau lees paub tias qhov kev ua si tshiab hauv xyoo 2004. Budokon zoo meej rau cov neeg tshiab thiab cov tub txawg sibxws. Koj tsis tas yuav muaj kev txawj tshwj xeeb. Hom kev qoj ib ce ua ke yog yoga, kev xav thiab sib tw ua yeeb yam. Budokon cuam tshuam zoo rau lub cev thiab lub hlwb.
Cov secrets ntawm tej chaw
Lub cev muaj zog yog yug hauv Hollywood, thiab yog lo lus rau lo lus "txoj kev ntawm ib tug tub rog ntawm sab ntsuj plig." Cov gymnastics no tau nrov ua cov hnub qub hauv lub lag luam. Hauv Tebchaws Europe, Nyij Pooj Teb Chaws Asmeskas, cov budokon tau ua nrov heev. Tshwj xeeb ntawm cov neeg thiab cov neeg ua haujlwm. Nws pab kom khov thiab nrhiav kev thaj yeeb nyab xeeb. Lub kaw lus ntawm kev ua haujlwm yuav pab muab koj cov kev xav ua.
Jennifer Aniston yog ib qho ntawm cov avid cov kiv cua ntawm no qoj. Nws tau ua haujlwm nrog Cameron Shane. Tus actress hais tias ua tsaug rau cov kev pab cuam nws tau txais ib qho zoo heev lub cev thiab lub hlwb lub xeev.
Nrov fitness yog vim Hollywood. Yog tias hom kev qoj ib ce nyob hauv ib qho chaw ntsiag to, tsis muaj leej twg xav twv pib los koom rau hauv lub cev. Yog li cia peb pom ob peb secrets ntawm tej chaw.
- Shane yeej ib txwm ua haujlwm rau kev ua si xws li Sean Pen, Charlie Sheen thiab Jackie Chan. Nws yog ib tus kws qhia nrog Jennifer Aniston, Courtney Cox thiab Meg Ryan. Yog li ntawd, peb muaj peev xwm hais tias lub meej mom ntawm tus kws qhia yog siab heev, thiab txhua tus neeg ntseeg hais tias nyob rau hauv nws lub tswv yim.
- Tam sim no lub ntiaj teb tag nrho yog saib Hollywood. Thiab yog hais tias muaj ib tug khav theeb cob qhia, ces nyob hauv lub ntiaj teb tag nrho nws zoo nkauj. Txhua leej txhua tus raws li cov style thiab saj ntawm lub hnub qub. Thiab qoj yog tsis muaj qhov tshwj xeeb. Yog hais tias lub budokon pab cov hnub qub los saib zoo, ces lawv yuav tsum tau koom.
- Coob leej ntau tus nyiam rau txhua yam sab hnub tuaj. Peb koom nrog hauv kev xav, yoga thiab kev sib ntaus. Nws tau nkag mus rau peb lub neej. Li ntawd, vim li cas ho tsis tau koom nrog hauv kev lag luam uas txuas tag nrho cov no? Budokon pab tiv thaiv lub cev xwb, tab sis kuj yog ntsuj plig.
Tus essence tseem ntawm Budokon
Raws li nws twb tau hais ua ntej, lub khov pob tsuas pab tsis tau lub cev xwb, tab sis kuj sab ntsuj plig ib. Peb yuav tsum muab lub ntiaj teb sab hauv tib lub sijhawm zoo li lub cev. Txhua lub zog ntawm koj lub cev koj yuav tsum muaj kev xav hauv tsev. Cov txheej txheem no yuav pab txhawb nqa kev ua siab ntev thiab kev qhuab qhia.
Txhua tus neeg xyaum ua lag luam txhua hnub, koj tuaj yeem ntseeg siab thiab nkag siab zoo rau koj lub cev. Koj yuav nrhiav tau cov lus teb rau cov lus nug uas koj tau muaj yav tas los tsis lees paub. Nrog cov kev xav ntawm kev ua si ntawm peb lub neej, cov kev ua no yuav pab txo cov kev nyuab siab thiab kev nyuab siab.
Lub sijhawm ntawm kev sib ntsib yog li ib teev. Kev cob qhia yuav muab faib ua peb theem:
- Thawj feem ntawm txoj kev kawm, koj ua haujlwm ntawm yoga thiab ua pa ce. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tau muab sij hawm kom yog thiab muaj kev nyob ntsiag to.
- Tom ntej no peb muaj "budo series" (yoga-teeb). Kev siv lub cev qoj ib ce muaj zog. Cov kev ua si yog coj los ntawm jiu-jitsu, taekwondo, karate-do.
- Thaum kawg, peb muaj Zen xav thiab ua pa ce.
Shane tsis tsuas yog tag nrho cov kev ua hauv ib qho kev ua haujlwm nkaus xwb, tab sis kuj tuaj nrog nws tus kheej lub ce. Hauv qee lub tebchaws, tus kws qhia qhov kev cob qhia no muaj ntau dua kev pabcuam kev ua haujlwm thiab kev ua haujlwm. Lawv txhim kho kev nco, saib xyuas, ua kom sib haum thiab muaj kev sib deev. Budokon tso cai rau koj los tsom rau qhov yooj yim, lub zog, kev tshuav nyiaj li cas thiab kev ceev. Yog tias koj nquag koom hauv ib lub budokon, tom qab ntawd ob peb lub hlis koj tuaj yeem tau txais kev paub txog kev ua yeeb yam.
Philosophy thiab kev noj haus
Nws yog tsim nyog hais tias hom kev qoj ib ce yuav pab kom koj tus kheej zoo thiab nrhiav tau lub cim zoo meej. Koj puas tau pom rog neeg nyob sab hnub tuaj? Tag nrho lawv muaj ib qho zoo tagnrho. Thiab cov hnub qub hauv Hollywood? Ua tsaug budokonu koj tuaj yeem ua rau koj tus kheej zoo saib. Tab sis nws tsim nyog siv zog. Budokon yuav ua tus qauv ntawm koj lub neej.
Budokon tsis yog ib txoj kev ntseeg rau kev ntseeg lossis kev coj ntawm kev ntseeg ntuj. Qhov no yog lub tswv yim kev xav, uas muaj 21 yam ntawm "chaws". Nov yog qhov tseeb ntawm cov lus qhuab qhia zoo thiab kev ntseeg. Hauv qee qhov koj tuaj yeem pom txawm tias qhov ncaj qha nyob hauv phau npaiv npaum. Ib tug tub rog yuav tsum tsis dag, ntxub, npliag-tham.
Koj yog ib tug tub rog ntawm ntsujplig, thiab koj tsis tas yuav txuas rau txhua yam kev kawm thiab tib neeg. Koj txoj hauj lwm yog hwm cov neeg, ua siab zoo rau lub ntiaj teb thiab paub qhov ntsuas. Budokon qhia tus kheej-paub. Ntseeg hauv koj lub dag lub zog thiab mloog koj lub suab lus. Qhov no yog kev zais cia ntawm tib neeg txoj kev vam meej.
Thawj cov lus qhia ntawm Budokon yog tias tsis muaj cov hom phiaj hauv lub cev no. Tsis muaj dab tsi los ua tau tiav ntawm no. Yog tias koj tsuas xav poob phaus los sis pib khiav ceev, ces qhov kev qoj no tsis yog rau koj. Budokon - paub txog tus kheej. Koj yuav paub lub neej los ntawm kev txav mus los. Nws tsim tag nrho plaub yam ntawm tus neeg tus cwj pwm - ib lub siab lub ntsws, lub cev, kev txawj ntse thiab sab ntsuj plig.
Ntawm chav kawm, tam sim no koj yuav nrhiav tau ib tug budokon, uas yog nkaus teem rau txo phaus. Nws tuaj yeem pom hauv qee lub koom haum ua kis las. Txawm hais tias peb xyaum xws li "txwv" budokon tsis tshua muaj.
Kom poob phaus nrog khov pob, koj yuav tsum txiav txim siab koj tus kheej cov khoom noj. Kev qaum sab hnub tuaj dictates rau nws cov tub ntxhais kawm hloov mus rau kev noj qab haus huv. Lub hauv paus yog txiv hmab txiv ntoo, zaub, txiv ntseej, cereals. Nws yog qhov zoo tshaj plaws kom txo tau cov nqaij, cov suab thaj uas muaj cov khoom thiab cov khoom ntawm cov tsiaj txhu. Qhov tseeb, koj yuav dhau los ua neeg tsis noj nqaij. Tag nrho cov khoom noj yuav tsum tshiab thiab natural. Nws tsim nyog mus tso tseg "chemistry". Thaum lub sij hawm kev cob qhia muaj ib qho me me ntawm txiv hmab txiv ntoo. Thiab haus dej txaus kom huv si.
Yog tias koj muaj hauj lwm tag kis, ces thaum tsaus ntuj koj yuav tsum noj qij txha ntses los yog xim av. Nws yuav ua rau koj muaj zog. Nyob rau hauv thaum sawv ntxov nws yog ib qhov tsim nyog yuav tau noj ib tug txiv tsawb txiv tsawb. Yog li ntawd, koj yuav tsum tsaug zog thiab npaj rau kev cob qhia. Thaum nruab hnub sim tsis txhob noj dab tsi, tab sis tsuas yog mus haus dej xwb. Tshem tawm cov tshuaj yej thiab cucumbers rau hnub no.
Ua tsaug rau txoj kev ua no, koj yuav tau ywm thiab zoo siab. Tam sim no koj tau mloog zoo rau tej yam tseem ceeb thiab ua rau koj lub cev txhawm rau. Budokon pab kom tshem tau txoj kev txwv ntawm txoj cai. Sim nws, cov willes yuav to taub txhua yam!