Yog li, 10 txoj cai ntawm lub neej noj qab nyob zoo.
Thawj txoj cai yog xyuas koj lub cev kom pom qhov sib txawv ntawm cov kev hloov. Kev kuaj mob ntawm txhua tus anamnesis yog tus neeg tuaj yeem ua rau muaj kev hloov hauv cov kev kuaj ntshav, muaj cov duab thiab ultrasound, kev ntsuam xyuas los ntawm ib tug gynecologist, kws kho hniav, kws kho hniav, thiab kws kho mob. Kev kuaj mob lub cev tsis laus thiab tsis yog rau cov niam tais. Nws yog niaj hnub thiab nws kev saib xyuas ntawm koj lub cev. Tsis hais kev noj qab nyob zoo ntawm lub neej los peb tsis ua, thaum peb nyob rau hauv ib qho chaw tsis zoo thiab poob los ntawm kev cuam tshuam ntawm txaus ntshai thiab tsim kev puas tsuaj - peb lub cev yuav tsum tau soj ntsuam los ntawm ib tug kws. Thiab ib tug neeg txawj ntse zoo dua kom nkag siab txog ib tus neeg uas muaj daim ntawv pov thawj hauv profile, thiab tsis yog ib tug hluas nkauj, neeg zej zos los yog niam.
Txoj cai no rau ib tus neeg uas mob siab txog nws txoj kev noj qab nyob zoo vim muaj kev noj qab haus huv lub neej, yuav tsum tau nrog txhua yam kev hloov hauv kev niaj hnub, kev noj haus, kev ua haujlwm, vim tsis yog txhua lub sijhawm peb to taub qhov kev rau txim uas tuaj yeem ua tau zoo tshaj plaws. Piv txwv li, ib qho chaw twg rau Thaib Teb thaum Lub Ob Hli los so ntawm lub caij ntuj so thiab kev txhawm rau ib tus neeg nws nyiam ARI yuav xaus nrog tus kab mob thaum tuaj txog, thiab ib tus neeg nws muaj kev nyuaj siab yuav ua rau muaj kev nyuaj siab thaum tuaj txog, thiab lwm yam.
Txoj cai ob.
Koj cov khoom noj yuav tsum muaj dej. Dej haus yog lawm. Tab sis txhua tus neeg no yog "txoj cai". Qhov xav tau rau microelements, cov zaub mov thiab cov ntsev muaj nyob hauv cov dej yog tus neeg. Yog tias muaj li no, ces nws yog qhov yuav tsum tau mus ntsib ib tug kws kho kev noj qab haus huv thiab koj cov ntshav thiab ntawm lwm yam kev soj ntsuam uas tus kws qhia noj haus yuav xaiv cov dej ntau tshaj rau koj. Yog tias qhov no ua tsis tau - koj yuav tsum tau mloog lub cev, sim haus dej ntawm ntau cov ntawv. Nyob rau hauv txhua rooj plaub, cov dej hauv peb cheeb tsam yuav tsum tsis txhob siv los ntawm cov kais (hauv European Union cov lus sib sau ntawm cov dej hauv cov yeeb nkab tso cai rau nws noj), tsis damp thiab tsis carbonated. Yog tias koj haus dej ntxhua khaub ncaws ntxhua khaub hlab - hloov lub sijhawm, lub sijhawm koj lub xeev kev noj qab haus huv thiab kev ua haujlwm ntawm txoj hnyuv pauv hloov.
Dej yuav tsum tau qaug dej qaug cawv rau lub plab, ua ntej noj mov thiab lub sijhawm ua si. Los ntawm ib tug liter ib hnub. Tus so yog tus neeg dhau los rau generalize.
Thaum koj haus dej hauv lub plab tas - koj ntxuav lub plab me me los ntawm cov khoom seem ntawm cov zaub mov thiab muab nws "ntxuav", uas rau koj lub cev kuj zoo nkauj, xws li rau koj, sawv, ntxuav koj lub ntsej muag. Cov dej uas koj yuav tsum tau haus dej haus cawv, ceev nrooj thiab nyob ntawm koj qhov hnyav.
Dej thaum lub sijhawm tsis ua haujlwm tsis tuaj yeem ua rau poob phaus, tabsis txhawb nqa rov qab. Tsis tau txais ib qho dej thaum lub caij ua exercise, lub cev pib rho tawm los ntawm cov leeg. Cov leeg ua ntau dhau, plam elasticity thiab muaj peev xwm los tiv taus ntau. Vim li ntawd, koj pib tis sai nrog cov caij nyoog ntev. Tsis txhob cia li haus dej ua ntej pw. Dej thaum tsaus ntuj yuav yog ib lub nra hnyav ntawm ob lub raum thiab yuav ua rau sawv ntxov sawv ntawm lub ntsej muag.
Cov cai nram no yog siv rau cov khoom noj.
Tsis txhob noj ntau. Txiav txim seb qhov nyiaj koj yuav pab tau tus kws kho mob zoo li cas, lossis koj lub peev xwm los mloog koj lub cev. Lub cev tsis nug rau tag nrho cov delicacies uas nyob hauv lub ntiaj teb, nws nug txog raws nraim li nws xav tau rau lub neej. Raws li koj paub, qhov no yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv lub neej, vim tias kev noj mov loj tsis tau pab leej twg.
Yog tias koj tsis nkag siab ntau npaum li cas koj "txaus", thiab cov ntsuas qhia tau tias yog cov phaus ntxiv - sim txo feem. Yog tias qhov tshwm sim tsis zoo siab, koj yuav tsum tau hu rau tus kws kho mob, tej zaum yog koj noj cov tshuaj puas siab puas ntsws. Yog hais tias muaj mob tsis xis nyob - hu rau tus kws kho mob. Kab tias hnyav dhau lawm yog tus kab mob ntawm tus kab mob.
Tsis txhob noj ua ntej yuav mus pw . Thaum hmo ntuj, so tsis yog lub hlwb xwb, tab sis koj lub nruab nrog cev, cov zaub mov tsis tshua muaj nqi thiab cov zog siv ntawm nws lub plab zom zaws los ntawm lub cev yuav tsis ntau dua lub zog uas muaj nyob hauv cov pluas noj lig. Cov sij hawm ntawm cov khoom noj tau txais yog ntau tus neeg thiab ib tug tsis tuaj yeem hais tias txhua tus yuav tsum tau noj rau tib lub sijhawm. Txhua yam nyob ntawm cov xwm txheej ua rau hom no. Tom qab ntawd koj tseem yuav pab tau tus kws qhia noj zaub mov lossis kws kho mob. Cov neeg uas mob hnyav - koj tuaj yeem tsis noj cov protein tom qab lub cev ua haujlwm. Cov neeg uas poob phaus - nws muaj nqis rau kev noj kev haus rau ob peb xuab moos tom qab kev kawm los yog, nyob rau hauv ntau zaus, tshem tawm cov carbohydrates (tshwj tsis yog ceev ceev), thiab cov rog.
Ntxiv cov zaub mov noj.
Muaj qee cov vitamins, koj tsis muab koj lub cev nrog txhua yam koj xav tau. Nws xav tau cov txiv hmab txiv ntoo, cov paj ntoo, cov kev kawm ua ntej, zaub.
Yog tias ua tau, npaj sij hawm txhua hnub "kev tuaj yeem" rau cov kua txiv hmab txiv ntoo tshiab, los yog noj tshais ib lim piam hauv porridges. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los noj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub thaum lawv muaj nplua mias. "Lub caij ntuj no" txiv apples yuav tsis coj qhov txiaj ntsig thaum lawv torn los ntawm cov kua ntoo. Tsis nco lub sijhawm ntev npaum cas ntawm cov txiv hmab txiv ntoo.
Thiab, raws li qhov tsim nyog ntawm txoj cai no, tshem tawm ntawm kev noj haus uas tsis pab koj lub cev, lub cev. Saib xyuas cov txiaj ntsim kev pab rau koj tus kheej hauv kev noj haus hauv kev nrhiav ntawm lub neej muaj kev noj qab nyob zoo, thiab tsis yog nyob hauv zej tsoom.
Qhov thib rau txoj cai yog nyob rau hauv cov huab cua ntshiab.
Taug kev hauv tsev los ntawm kev ua haujlwm, yog tias koj nyob hauv nroog - kuj tsis yog phem, tab sis tsis txaus. Periodically, cia koj ob lub qhov muag so los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo ntawm kev vam meej nyob rau hauv qhov; Nrog koj lub ntsws, cia peb ua pa ntawm roob, hav zoov thiab dej hiav txwv; nws ob txhais ceg - tawm los ntawm nyom, xuab zeb, lub ntiaj teb.
Txoj haujlwm xya feem xyuam tshaj plaws yog ntxiv rau lub neej txoj kev txav.
Kev ua si los yog tsis yog cov kev ua si tshaj plaws yuav cuam tshuam rau qhov nce ntawm koj qhov yoog, kev ruaj siab, kev pw tsaug zog, txo qhov pib ntawm cov kev hloov ntawm lub hnub nyoog, ntawm kev tiv thaiv cov kab mob raws caij nyoog, ntawm kev ua tau zoo thiab txawm tias lub zog.
Kev qoj ib ce thaum sawv ntxov yog ib qho ntawm Easter qub yav dhau los, tab sis nws yuav, zoo li tsis muaj dab tsi ntxiv, pab koj tsaug zog thaum ua hauj lwm los ntawm lub sijhawm yav sawv ntxov, thaum cov neeg ua haujlwm yuav sim sawv los ntawm lwm lub khob ntawm kas fes.
Luag nyav thiab luag yog kev cai thib yim.
Luag tsis tsuas ua rau peb zoo nkauj txaus nyiam thiab kom ntseeg tau rau lwm tus, tab sis kuj pab txhawb kev noj qab haus huv ntawm tag nrho cov kab mob.
Kev Laughter ua rau lub cev ua rau endorphins, uas yuav ua rau koj muaj zog thiab ua rau koj muaj kev zoo siab thiab muaj kev zoo siab.
Rule cuaj - kev sib txuas lus nyob.
Tej zaum koj tau pom tias thaum koj txuas lus nrog cov tsiaj, koj pib xav zoo dua. Tib neeg tseem muaj kev sib txig sib sab nraud, tiam sis tsis txhob cia qhov kev tshwm sim ntawd tshwm sim. Cov kws kho kev puas siab puas ntsws thoob ntiaj teb pom zoo tias qhov kev ntshaw ntawm kev kho siab los ntawm kev ntshai, thiab kev ntshai yuav tsum kov yeej - qhov no yog peb txoj cai thib kaum ntawm kev noj qab haus huv lub neej .
Ua ib yam dab tsi uas koj ntshai los yog tsawg kawg tsis paub, thiab koj yuav xav tias koj txoj kev ywj pheej nce li cas. Raws li yog tias koj muaj lub sijhawm los ua yam uas lwm tus tau txwv tsis pub ua. Tsis txhob ntshai tsis ua hauj lwm, los yog saib tsis txaus ntseeg hauv kev sim kawm kom ua li cas koj ib txwm xav, tab sis nws ntshai. Tsis txhob ntshai ntawm ib qho tshiab.
Yog muaj qee txoj cai tswj kom koj tsis txhob phim li "txoj hauv kev ua neej nyob" hauv lub npe, xav txog seb lawv yuav xav tau ntau npaum li cas los ntawm koj thiab koj yuav nkag siab tias ib yam ntawm cov cai saum toj no yuav ua rau koj "txav" ntau dua thiab ua qhov tsis zoo ua ntej. Peb cia siab tias peb tsab xov xwm txog 10 txoj cai ntawm kev noj qab haus huv lub neej yuav pab kom koj hloov siab rau lub caij ntuj so thiab nco ntsoov muaj kev zoo siab thiab muaj kev ntseeg.