"Meter rau lub plab" Spinach nyob rau hauv ntau lub camp yog hu ua huab tais ntawm greenery, uas yog heev deserved, raws li nws yog nplua nuj nyob rau hauv cov vitamins thiab lwm yam kab kawm, nws yog qhia kom noj txhua yam. Spinach yuav ua tau tshiab los yog khov, tiam sis tseem yog lub caij ntuj ntsuab, thiab yog li ntawd nws yog zoo dua mus noj nws nyob rau hauv lub caij nplooj ntoos hlav thiab lub caij ntuj sov, thaum nplooj yog tag nrho ntawm tseem ceeb tshuaj. Fresh spinach yog zoo tshaj plaws xa mus rau ib tug zaub xam lav los yog lwm yam zaub mov, muab nws qhia tsis tshaj li ntawm 2-3 hnub hauv lub tub yees, txwv tsis pub lub nplooj pib los loov thiab poob lawv freshness. Spinach zaub ntsuab feem ntau siv nyob rau hauv kev npaj ntawm zaub nyoos, sauces, lub teeb soups. Ib qho ntawm cov yam ntxwv ntawm spinach hu ua "insidious" txo nyob rau hauv lub sij hawm thaum tshav kub kho, nws cia ploj thiab melts, yog li tsis txhob ntshai ntawm ib tug loj npaum li cas ntawm spinach xa stew on ib me me frying lauj kaub. Peb xav kom koj npaj ib qho khoom noj muaj vitamin los ntawm cov nplooj zaub nplooj nrog ib lub kua, ceev thiab ua txhua yam nrog roj txiv roj. Zaub xam lav yog yooj yim ob qho tib si nyob rau hauv ua noj ua haus thiab rau lub cev, uas yog tseem ceeb heev nyob rau hauv lub caij nplooj ntoos hlav thiab lub caij ntuj sov tshav kub.
Cov khoom xyaw:- Spinach tshiab 150 g
- Kua 2 pcs.
- Almonds 20 g
- Txiv qaub kua txiv 1 tbsp. l.
- Txiv roj roj 3 tbsp. l.
- Ntsev 1 pinch
- Kauj Ruam 1 Rau ib qho khoom qab zib koj xav tau ib pawg loj ntawm cov khoom noj tshiab, 2 muaj kua txiv apples thiab ib qho av av.
- Kauj ruam 2 Spinach zoo ntxuav, drained thiab txiav.
- Kauj ruam 3 Tev kua txiv los ntawm tev thiab noob thiab txiav rau nyias nyias.
- Kauj ruam 4 Txij ntawm almonds nrog ib tug riam.
- Kauj Ruam 5 Muab cov nplooj zaub nplooj ntsuab, txiv apples thiab almonds.
- Kauj Ruam 6 Ntxiv cov txiv qaub kua txiv, ib rab ntsev thiab 3-4 dia. txiv ntseej roj - sib tov zoo lub zaub xam lav.