Zaub xam lav nrog nqaij qaib thiab txiv kab ntxwv hnub Niaj hnub no kuv qhia tawm los npaj ib tug zaub xam lav los ntawm qeb ntawm tsawg-calorie thiab lub teeb. Rau cov neeg uas nyiam noj cov nyom thiab ua rau lub neej muaj kev noj qab haus huv, qhov tseem ceeb ntawm cov zaub qhwv - zaub mov, khoom noj khoom haus zoo, cov nplua nuj me me thiab cov vitamins, muaj ntau cov teebmeem ntawm tib neeg lub cev. Yog hais tias koj tsis noj rau hauv koj tus account lub sij hawm npaj ntawm nqaij qaib mis, ces cov zaub xam lav tau yooj yim thiab ceev nrooj. Kuj, qhov tsw qab ntawm cov zaub xam lav yog nrog cov txiv kab ntxwv qaub, txiv roj thiab zaub txhwb qaib thiab toasted noob hnav noob. Zaub xam lav tuaj yeem xa ob qho tib si rau hauv ib daim ntawv kub, kis tawm ntawm ib phaj feem ntau tom qab qhov kawg ntawm kev npaj mis nyuj, los yog hauv ib qho txias.
Cov khoom xyaw:- Nqaij qaib mis 500g
- Ruccola 100 g
- Grapefruit 1 Pc.
- Noob hnav Dawb 1.5 tbsp. l.
- Parsley tshiab 1 pawg
- Soy sauce 100 ml
- Tshiab mint 0.5 pawg
- Txiv roj roj 2 tbsp. l.
- Kauj Ruam 1 Los npaj cov zaub xam lav, peb npaj cov khoom nram no: peb yuav tuaj tos cov nqaij qaib mis hauv cov kua ntsev. Nws yog tsim nyog los ntxuav lub rukola, parsley thiab mint nplooj, sesame noob, thiab ntxuav lub grapefruit.
- Kauj ruam 2 Cia peb pib ua zaub mov noj, ua ntej peb yuav tsum ntxuav thiab txiav cov nqaij qaib mus rau hauv lub ntsuas.
- Kauj Ruam 3 Ces nchuav lub mis nrog kua ntses thiab tawm mus rau lub sijhawm 30-40 feeb. Thaum lub mis marinated, peb yuav pib npaj cov khoom ua kom tas.
- Kauj ruam 4 Fry kom txog thaum lub teeb-xim av xim ntawm cov noob qej, tsis txhob siv butter, Fry nyob rau hauv ib lub lauj kaub qhuav.
- Kauj ruam 5 Ntsuab zaub txhwb qaib thiab mint tov thiab finely tws.
- Kauj Ruam 6 Peb tshem tawm cov txiv kab ntxwv ntawm tev, cov yeeb yaj kiab dawb thiab cov noob, tuaj yeem txiav nrog rab riam, los yog raws li kuv tau ua, cia li rhuav nws mus rau hauv me me.
- Kauj Ruam 7 Thaum peb cov fillets txaus txaus marinated, peb ntws cov kua ntses. Nyob rau hauv ib tug loj frying lauj kaub, reheat 1.5 tbsp. l. txiv ntseej roj thiab nteg tawm cov nqaij qaib mis. Fry los ntawm tag nrho cov sab kom txog thaum Golden xim av thiab tsim ntawm ib crispy crust.
- Kauj Ruam 8 Ua ntej tshaj tawm cov nqaij nyug, nphoo nrog zaub txhwb thiab txiv mauv, tom qab ntawd muab cov txiv lwg thiab nqaij qaib mis, nphoo nrog cov suab thaj. Sprinkle zaub xam lav nrog roj txiv roj. Peb pab ib feem, qab ntxiag khoom qab zib!