Rau nws, qhov no yog ib txoj kev paub txog lub ntiaj teb, nws cov khoom - thiab sim qhia cov lus uas nws hais tsis tau. Tib txoj kev kom huv si yog npog koj tus kheej kom txaus ntawv so tes kom nws "kos duab." Ib tug me nyuam tshaj li ib xyoos thiab ib nrab rau kev tseeb raug nplua nuj, tsis yog nws muaj txiaj ntsig. Nws yog lub sij hawm los koom nrog nws ua hauj lwm hauv lub rooj - nyob rau hauv peb lub xyoos tus me nyuam yuav tsum tau npaj cov phiaj xwm thiab khob, kom nteg tawm tib rab diav rawg. Los ntawm txoj kev, xws li kev npaj ua kom lub cev noj. Thiab tom qab cov pluas su, cov tub hluas thiab cov ntxhais zoo huv si. Yuav ua li cas xaiv tus me nyuam mos noj zaub mov zoo thiab yuav ua li cas los kawm thawj cov txuj ci - hauv tsab xov xwm.
• Peb paub cov cai ntawm cov lus qhia. Txawm yog me nyuam mos liab kawm "hais" ua tsaug. Cov me nyuam uas twb tau tawm ntawm lub rooj zaum saum toj kawg nkaus thiab txawb, tsis txhob pub kom tau ntawm rooj tawm yam tsis tau nug kev tso cai, nrog ib nrab ntawm cov khoom noj hauv koj lub qhov ncauj. Nyob hauv txhua yam uas muaj feem xyuam rau cov lus qhia, qhov tseem ceeb tshaj yog tus qauv ntawm tus niam txiv.
Kev noj mov zoo li kev sib ntaus sib tua mus ib txhis
Yuav ua li cas yuam kom noj ib whim, txhua hmo uas tig mus ua kev ntshai heev rau cov niam txiv? Diversify kev noj haus. Tus menyuam yuav tsum tsis txhob noj ob zaug ib hnub ib zaug.
• Muab lub kua txiv rau. Muaj ntau ntau yam khoom noj uas ua rau kev xav noj mov, tsis yog tas nrho lawv poob rau menyuam yaus. Txawm li cas los xij, txiv apples, sauerkraut los yog pickles, cov noob ntsuab (nrog rau lwm cov phom tua hluavtaws) ua kom muaj cov kua txiv peej. Kws muaj paj zoo ib yam. Yog li, yog tias koj ncuav ob peb spoonfuls ntawm kua zaub rau hauv ib lub mildew, los yog muab nws ua kua ua ntej noj hmo, nws yuav yuav sweep tag nrho cov tais diav los ntawm cov tais diav.
■ Tshem tawm cov khoom noj txom ncauj. Cov niam cov txiv uas muaj kev noj qab haus huv feem ntau yog coj los ntawm cov qauv "Tsis txhob xav noj - tsis txhob noj." Tab sis tib lub sij hawm tshem tawm cov khoom qab zib los yog ib khob kua txiv rau hauv cov sij hawm ntawm cov zaub mov. "Qhov tseeb, nws tsis yooj yim rau cov me nyuam kom muaj kev ncua ntawm ob pluas noj. Thiab cov khoom noj txom ncauj tau txawm tias yuav pab tau: lawv yuav tsis pub zaub mov ua si kom paub tias koj tuaj yeem noj zaub mov ntau dua. Tab sis tsuas yog cov me nyuam txom ncauj yuav tsum tsis txhob ua cov khoom qab zib. Qhov zoo tshaj plaws kev xaiv yog ib phaj nrog sliced carrots, cabbage los yog cucumbers.
■ Kuaj nrog ib tug kws kho mob. Kev noj qab haus huv tej zaum yuav raug txo vim qhov tseeb tias cov hniav yog chapped los yog otitis pib.
• Raug tshem kev ntxhov siab. Cov menyuam yaus muaj peev xwm "ua yeeb yam" rau kev noj mov rau txhua qhov kev ntxhov siab: tsiv, tsev neeg sib cav, thawj mus rau kindergarten, thiab lwm yam. Ua kom tiav. Nquag ua si hlawv calorie ntau ntau, thiab lub cev yuav tsum muaj qhov refueling. Yog hais tias qhov loj tshaj plaws lub cev dag zog ntawm ib tug me nyuam yaus rau ib hnub twg yog tuaj tos cov xuab zeb nrog ib qho sovochkom me ntsis, nws yog ib qho coj txawv txawv kom xav tau kev xav phem ntawm nws.
Qhov loj ntawm cov phiaj yog tsawg heev
Tus me nyuam saj yog tsim thaum lub sij hawm qhia txog cov khoom noj khoom haus sib ntxiv. Gluttons thiab maloezhki - cov neeg ua haujlwm tsis yog cov noob caj noob ces, thiab lub koom haum tsis ncaj ncees ntawm kev noj haus ntawm tus menyuam los ntawm cov laus. Tus menyuam tsis tuaj yeem noj zaub mov ntau dua li nws niam nws txiv: qhov loj ntawm nws lub plab yog me npaum li cas. Thiab qhov no yuav tsum tau muab rau hauv tus account thaum txiav txim siab ntawm cov feem rau tag nrho cov neeg tau txais kev pab. Tus me nyuam muaj peb xyoos noj mov tsawg dua tsib xyoos, thiab tag nrho nws muaj ib qho loj. Tab sis txawm tias ib qho khoom noj ntawm ib qho phom lub siab loj tshaj peb lub paj hlwb: qhov no tsis txaus. Yog li, yog tias koj xav cawm tus me nyuam los ntawm cov teeb meem nrog hnyav tshaj tam sim no thiab yav tom ntej - noj cov pob zeb los ntawm cov ntawv sau thiab tsis muab nws tshuaj.
Noj tshais koj tus kheej
Sawv ntxov noj mov yog qhov tseem ceeb, thiab tib lub sij hawm ntau zaus nws tsis loj heev los npaj nws. Nutritionists hais tias kev noj tshais, cov menyuam yaus yuav tsum tau txais cov khoom los ntawm cov cereals: cereal los yog cereal. Nws yog los ntawm lawv hais tias nws muab carbohydrates, thiab li lub zog rau ib hnub tshiab. Tab sis ib qho khoom noj, ncuav qab zib los yog tsev cheese tsis yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws (nws yog qhov zoo tshaj plaws los noj tsev cheese rau pluas su los noj hmo).
Khoom kho kom zoo nkauj
Ua tus creator: qhaub cij thiab khoom noj txom ncauj dai rau hauv daim ntawv ntawm cov ntsej muag lossis cov tsiaj txhu, ntawm qhov kos duab "cartoons". Tej daim cheese thiab zaub kuj tuaj yeem ua rau ntawm daim npauj npaim, lub tshuab ntaus ntawv lossis lub hnub. Hu rau tus me nyuam, cia nws kho nws lub phaj, - rau qhov kev ua si no koj yuav tsis pom zoo li cas nrog cov uas tsis tau txais, alas, porridge tseem ceeb yuav tiav. Lauj kaub tais diav, dhau mus, xaiv qaim, nrog cov duab funny. Kev noj qab haus huv nce pob liab liab, txiv kab ntxwv thiab daj, thiab muufle - ntsuab thiab xiav. Qhov xim muaj tseeb yog yuav pab txhawm rau txhawm rau txhawm rau noj tus cwj pwm ntawm tus me nyuam. Ib txoj kev ntxias yog kom teeb cov me nyuam lub rooj cov tais diav uas siv tua tsis tau, los muab ntawv ntim ntawv. Thiab qhov no yog qhov tseeb yog tias nws yog menyuam yaus hnub so nrog kev ua si thiab khiav ncig. Tab sis nyob rau hauv tsev neeg pluag pluas noj, qhov teeb meem yog txawv - qhov no yog lub sijhawm noj mov thiab kev kawm. Yog li ntawd, sai li sai tau tus me nyuam hlob tuaj txaus kom noj nws tus kheej, muab tso rau hauv pem hauv ntej ntawm nws ib tug tiag tiag zaub mov - porcelain daim hlau, iav tsom iav. Cia lawv tawm tsam ntau ntau cov hnab yas - tab sis tsuas yog tus menyuam thiaj li paub ua txhua yam uas sawv saum rooj xwb.