Kev ywj pheej yuav pom tau tias yog ib qho cuab yeej tshwj xeeb ntawm lub cev nqaij daim tawv, uas yog txiav txim siab txog kev muaj feem ntawm qhov chaw ntawm lub cev. Ncab kev ua qog tso cai rau koj ua kom muaj kev yooj yim, txij li qhov siab tshaj plaws ntawm qhov siab tau ntawm qhov taw. Txav kom yooj yim ua kom yooj yim, uas ua rau nws tus kheej nrog nws tus kheej siv zog ua kom muaj zog, thiab ua siab ntev, pom raws li qhov ua ntawm sab nraud rog ntawm ib feem ntawm lub cev tau tsiv lawm. Kev ua kom ncav ce yuav tsum muaj lus qhia los ntawm qhov yuav tsum tau ua kom muaj zog ntawm qhov siab zog. Rau qhov no, thaum lub sij hawm kawm, koj yuav tsum sim ua kom zoo tshaj qhov ncab, thiab tom qab ntawd mam txiav tag nrho cov leeg nqaij. Hauv qhov no, kom ncab ncab, nws yuav tsis zoo los ua qhov kev ua haujlwm niaj hnub siv los tsim lub zog, vim tias lawv tsis pub lub siab tshaj plaws ntawm qhov siab.
Thaum lub sij hawm ncab ce, muaj ntau cov kev hloov muaj sia. Piv txwv li, thaum ncab cov nqaj qaum, qhov chaw nce hlwb ntxiv, cov ntshav khiav ntawm nws ntau qhov chaw zoo tuaj, thiab qhov cuam tshuam ntawm cov hlab ntsha puas tsuaj. Kev ua kom ncav ce tshwj xeeb kuj tseem yuav pab txo qhov mob siab.
Rau cov neeg uas tau teev cov kev mob nkeeg ntawm cov txheej txheem no, cov lus qhia yuav ua li cas thiaj ua tau cov kev ua haujlwm kom ncav yuav tsum yog kev txaus siab. Ua li no, nws tsis tas yuav mus koom cov koom haum tshwj xeeb qoj, vim qhov kev ua qoj ib ce no yeej ua tau nyob tom tsev. Txawm li cas los xij, ua ntej koj pib xyab tes taw, koj yuav tsum faj seeb rau qee yam ntawm lawv txoj kev siv. Hauv particular, tam sim ntawd ua ntej yuav ua rau lub cev qoj ib ce yuav tsum tsis txhob hnov qab, tsis nco qab txog lub sijhawm kawm txog cov xwm txheej tam sim no thiab ua tib zoo xav txog kev ua haujlwm. Xws li ib qho kev qhia yuav ua kom paub tseeb txog kev siv lub cev thiab yuav cia siab rau kev ua kom ncav kev ncav qib siab, uas yog pab txhawb kev tsim muaj kev ywj pheej.
Yuav ua li cas thiaj ua tau qhov no los yog kev ncab ce, peb yuav xav txog qhov tseeb hauv qab no rau txoj kev loj hlob ntawm kev ywj pheej:
1. Muab lub cev tso dag tso rau saum npoo av sab nraud (nyiam dua hauv av). Tsa koj txhais tes thiab muab lawv tso rau hauv pob tw, ncaj koj xib teg. Tso koj ob txhais ceg ua ke, rub koj nkawm thom khwm. Ua li no ua ntej, ua ntej, nrog ib sab, ces lwm tus, ces ua tib lub zog nrog sab nraud. Tom qab qhov no, sim kom pom cov leeg ntawm lub nraub qaum nyob rau hauv xws li ib txoj kev raws li xyuas kom ncab ntawm ntau qhov chaw ntawm qaum.
2. Thaum lub nroos ncaj nraim rau saum npoo av, tso koj ob txhais ceg rau ntawm txoj hau kev xws li ob txhais ko taw, thom khwm thiab luj taws sib kov tib lub sijhawm. Lub cev yuav tsum nyob hauv txoj hauj lwm nruj me ntsis. Tso koj ob txhais tes nrog koj ob txhais tes. Xuas lub loin nruj nreem rau hauv av, tab sis tsis muaj kev nruj nruj. Rau qhov kev ua tau zoo ntawm qhov kev ua qoj ib ce, koj yuav tsum tau ncav ncua, thaum lub sijhawm so thiab ua kom koj cov leeg qeeb, ua kom ncav caj pas.
3. Puag rau ntawm koj lub plab, ncab koj ob txhais ceg kom zoo li txoj kev deb ntawm cov ntiv taw yog txog li 10 txog 15 centimeters. Rau ntawm txhais tes, muab koj lub taub hau thiab ua rau kom muaj kev ncab.
4. Sawv ze ntawm phab ntsa, kov lub hau ntawm caj dab, lub xub pwg, caj dab. Thaum ua qhov kev qoj ib ce, siv sij hawm ua pa, thaum tsa koj ob txhais tes, puag koj ua tsis taus pa me ntsis. Sim ua kom ncav lub cev nyob rau hauv cov kev taw qhia ua kom siab, tab sis tsis txhob rhuav tshem ntawm pob taws tawm hauv av. Thaum exhaling, so kom txaus rau cov leeg thiab txo koj ob txhais caj npab.
5. Taw ntsej muag, ncab koj ob sab caj npab ua ntej thiab tso rau ntawm koj lub hauv siab nrog koj ob txhais tes. Ua kom sib sib zog nqus pa, tsa koj sab caj npab hla lub taub hau, thaum muab nws tes. Tsa koj lub taub hau thiab ntsia sab tes. Ntawm sab tes laug, rub tawm sab laug tes. Tom qab ntawd tso pa tawm thiab so kom txaus. Rov ua li no kom ncav tes los ntawm kev hloov tes.
Tom qab ua tiav qhov no, koj yuav tsum pw hauv koj lub nraub qaum lossis ntawm koj lub plab, so kom txaus thiab so kom txaus. Kev ua kom ncav tes muaj peev xwm ua tau rau txhua lub sij hawm yooj yim - thaum sawv ntxov tom qab npau suav, thaum lub sij hawm so thaum hnub ua hauj lwm los yog yav tsaus ntuj ua ntej yuav mus pw. Nrog rau kev coj zoo thiab kev coj ua ntawm cov txheej txheem ntawm cev nqaij daim tawv, qhov kev kho mob zoo yuav tsis ntev ntev. Tsis tas li ntawd, koj lub cev yuav nce siab ntau zog, uas yuav ua kom muaj kev loj hlob zoo.