Yuav ua li cas nrog cellulite nyob rau hauv lub ob txhais tes thiab yuav ua li cas nrog nws? Qhov no tsis yog qhov nyuaj. Koj yuav tsum noj txoj cai, ua cov txheej txheem rau cov teeb meem tawv nqaij thiab ua si. Tab sis wb tham txog txhua yam no hauv ntau yam.
Yuav ua li cas mus tshem tawm cellulite?
Yog hais tias cov cellulite nyob hauv xub pwg cheeb tsam, ces nws yog qhov nyuaj rau kev tshem tawm nws, thiab nws yog ib qho tsim nyog yuav tau npaj kom txhij rau qhov teeb meem no kom zoo. Thawj cov txiaj ntsim tau pom txog ntawm ib lub hlis ntawm kev ua hauj lwm. Yog li ntawd, lub tswv yim: zaws, txhua hnub kev kawm, tu thiab tu cov txheej txheem. Yog tias tus poj niam siab thiab nyob hauv tsev, ces tej zaum koj yuav muaj lub sijhawm los tig mus rau cov neeg txawj ntse thiab cov neeg paub cai, lawv podberutiny tus txheej txheem rau koj, yog li twv. Tiam sis yog tias koj yog ib tug niam tsev zoo siab, tsis txhob poob siab. Achieve tau, tsis khozhesalonnogo, koj ua tau thiab nyob hauv tsev, tsuas yog lub sijhawm rau qhov no yuav xav tau me ntsis ntxiv. Kev tawm tswv yim thiab kev ncaws pob yuav qhia txog hauv qab no.
Hloov koj txoj kev ua neej
Zaum ntawm lub computer, saib cov yeeb yaj kiab tom ntej thiab zom cov yob, qhov teeb meem yuav tsis tsiv tawm ntawm qhov tuag taw, thiab cov cellulite yuav dhau los pom. Yog li ntawd, cov phooj ywg ntawm cellulite, sawv thiab mus, ua tsawg kawg yog kev sov so los ntawm ntau hom qoj ib ce thiab cov kaum ob zaum. Yog tias koj muaj cellulite, ces qhov no qhia tau hais tias koj tau tsav tsheb ua rau lub cev tsis muaj zog thiab kev nyuab siab. Yog li, tsiv dua yog tias koj qhov haujlwm yog "sedentary," ces tau mus li 30 feeb, mus ncig ntawm chaw ua haujlwm thiab ua qhov taw nrog cov tes taw nrog koj ob txhais tes thiab lub caj dab. Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas ua rau aqua aerobics thiab ua luam dej daus. Zoo nyob rau hauv kev sib ntaus tawm tsam "phau ntawv" cellulite pab boxing. Nws muab ib lub nra rau nws txhais tes, nraub qaum thiab xub pwg. Tsis txhob sib zog, tsis txhob thim koj lub xub pwg.
Kev noj zaub mov zoo
Cellulite tshwm sim nyob rau hauv tus txheej txheem ntawm metabolic ntshawv siab, thiab raws li yog vim malnutrition. Koj tsis tuaj yeem tiv thaiv cellulite nrog cov zaub mov txwv. Txwv koj tus kheej mus noj mov, koj tuaj yeem poob phaus hauv lub ntsej muag thiab hauv siab, tab sis tsis tshua muaj heev, qhov no yuav pab tau rau kev sib ntaus ntawm cellulite ntawm txhais tes. Txhawb cellulite, koj yuav tsum maj mam txo cov calorie ntsiab lus ntawm cov khoom noj thiab tsis txhob noj cov zaub mov muaj teeb meem (qab zib, smoked, kib, salted, ci, zaub mov los ntawm McDonald's). Nyob rau hauv koj tsab xov xwm koj yuav tsum ntxiv cov zaub, txiv hmab txiv ntoo, cov khoom siv mis nyuj, cov nqaij ntshiv ntshiv thiab lub cev ntawm kev sib ntaus ntawm cov cellulite yog kho cov teebmeem ntawm cov kab mob hauv lub cev thiab ua kom lub cev tsis txhob cia roj "hauv qhov". Thiab thiaj li tsis nquag noj calorie ntau ntau nyob rau hauv lub gym, koj tuaj yeem ua rau luv luv hnub thiab haus dej tshuaj yej teas, nws yuav pab tau rau niaj hnub metabolism.
Anti-cellulite zaws
Nws yog ib qho zoo tshaj plaws ntawm kev ntaus cellulite. Tab sis muab tias qhov zaws yuav tsum tsis tu ncua thiab ntau yam.
Zaj zoo yog nrog kasfes thaj chaw. Nws pab txhim kho cov ntshav thiab qog qaub qaub, acrome nws muaj cov nyhuv ntawm tev thiab ua kom zoo, txo cov dej ntau ntawm cov tawv nqaij. Koj tuaj yeem ua rau lub zaws nrog cov tshuaj tua kabmob (anti-cellulite). Lub vev muaj pes tsawg leeg muaj cov khoom tshwj xeeb uas pab ua rau poob cov nqaij rog. Rau cov zaws, koj tuaj yeem siv cov cuab yeej tshwj xeeb: hnab looj tes, lub tshuab nqus cov kaus poom los yog cov npog massagers, koj tuaj yeem ua zaws thiab tes. Nyob rau hauv txhua rooj plaub, cov nyhuv yuav yog ib qho - qhov dispersal ntawm cov ntshav thiab cov qog ntshav ntawm lub cev, qhov khiav ntawm oxygen rau cheeb tsam qhov teeb meem, uas yog txhawb rau cov stimulation ntawm metabolism.
Kev ua si nawv tawm tsam cellulite
Yog tias koj cob qhia koj cov leeg txhua txhua hnub, koj tuaj yeem ua tiav cov txiaj ntsim zoo thiab tawm cov cellulite uas tsis muaj kev ciaj sia taus. Cov kev ua si yuav ua rau daim tawv nqaij ywj pheej, cov nqaij ntshiv yuav raug toned thiab ib qho zoo nkauj yuav tshwm sim. Pushouts yog qhov zoo tshaj plaws. Cov neeg pib tshiab tuaj yeem ua raws li ntawm phab ntsa, tom qab ntawd, nyob rau hauv peb lub lis piam, koj tuaj yeem mus rau ntawm lub rooj zaum los yog lub rooj zaum hauv lub tiaj ua si, thiab tom qab peb lub lis piam koj tuaj yeem yooj yim tawm hauv av. Tsis tas li ntawd, kev sib tw tuaj yeem ua tau nrog dumbbells los yog barbell, yog tias neb ob leeg tsis tau muaj, koj tuaj yeem fwj cov dej thiab siv lawv rau hauv cov ntsuas. Koj yuav tsum pw hauv ib lub rooj zaum, muab koj txhais ko taw tso rau hauv pem teb, muab koj ob txhais tes tso rau ntawm koj lub taub hau thiab nqa lawv mus rau qhov muag qib. Koj tuaj yeem tsa koj txhais caj npab mus rau ob sab. Yog tias koj muaj ib qho bar hauv koj txhais tes, ces koj yuav tsum muab tso rau ntawm lub hauv siab thiab tsa nws saum lub hauv siab.
Cov txheej txheem dej
Zoo cellulite pab thiab sib txawv da dej. Thib peb caug koj tau nchuav dej txias, plaub caug - kub. Tab sis ua tib zoo, tsis txhob hlawv koj tus kheej, cov dej yuav tsum ua siab ntev rau ntawm daim tawv nqaij.
Hloov
Cov ntaub ntawv sib txawv - txawv tsev thiab hauv tsev. Nyob rau hauv tsev, koj tuaj yeem npaj cov tebchaw los ntawm rojcitrus, qhiav, seaweed, kasfes qhov chaw.
Txhua tus poj niam, yog tias nws xav, yuav nrhiav tau ib txoj kev los tiv thaiv cellulite, tab sis nco ntsoov tias qhov kev kho mob zoo tshaj yog kev tiv thaiv. Hauv qhov no, nws yog khoom noj khoom haus zoo, kev ua si thiab kev qhuab ntuas. Thiab nco ntsoov tias cuaj caum feem pua ntawm txoj kev vam meej yog nyob ntawm nws - rau kev qhuab qhia. Thiab tsis muaj leej twg tab sis koj tuaj yeem pab koj hauv qhov teeb meem no, vim qhov no koj xav tau tsis yog kev txawj ntse nkaus xwb, tab sis kuj muaj lub siab xav hloov koj lub cev, thiab koj txoj kev noj qab haus huv.