Psychologists hu qhov teeb meem no ib qho nyiaj tsawg ntawm cov xim lossis ib qho mob ntawm kev mob siab. Tus menyuam yaus tsis tuaj yeem ua lub sijhawm rau txhua tus txheej txheem, cia nyob ib leeg kawm, thiab txawm tias nws tsis mob siab txog qhov kev kawm no, nyob hauv nws lub taub hau, ntau lub tswv yim thiab kev xav tau muab coj los zais, uas yuav tsum tau muaj lub cev thiab tam sim no.
Kev txiav txim siab txog kev mob siab
Nws yog tsim nyog sau cia tias cov kab mob loj hlob ntawm cov me nyuam yog ib txwm nquag, yog li ntawd nws yog ib qhov tsim nyog yuav tau paub qhov txawv ntawm kev noj qab nyob zoo ntawm otperactivity.
Ntxiv rau cov me nyuam yaus txoj kev ua si, cov me nyuam yaus siab muaj cov tsos mob tshwm sim: lawv sim sai heev thiab tham ntau heev, lawv yeej maj nroos, lawv tsis tuaj yeem sawv thaum tseem sib tham. Lawv cov tes tsis bored, lawv ib txwm xav tau ib yam dab tsi los tuav los yog twist, feem ntau lawv cov tes tuav tau lawv tus kheej. Muaj kev tawm dag zog ntau heev thiab kev sib txawv hauv kev xav, txhais tau tias ib feeb dhau los, tus me nyuam tawg ntho hauv luag thiab tam sim no nws twb pib nrog kua muag.
Hyperactivity txav cov me nyuam mus rau hauv cov txheej xwm ntawm cov xwm txheej, xws li cov me nyuam los ntawm kev txhais tau tias nyiam nyiam, npaj cov tuam txhab, ua lawv cov thawj coj, feem ntau tshaj qhov kev txhawj xeeb. Vim hais tias lawv cov xim nco ntsoov pib qhov pib, ces lawv tuaj yeem saib daig thiab clumsy, tab sis lawv tsis nyiam qhov xwm txheej no. Txawm hais tias tus me nyuam siv tag nrho hnub ntawd hauv txoj kev hauv kev ua si, ces thaum tsaus ntuj nws yuav tsis nyob hauv tsev. Nws thiab nyob ntawd, txuas ntxiv cov neeg laus paub txog lub ntiaj teb, thiab pw tsaug zog nrog cov lus nug uas tos cov lus teb. Txawm nyob hauv npau suav, koj tuaj yeem soj ntsuam tau tias tus menyuam tab tom khiav qee qhov mob, ib tus neeg hu thiab ib yam dab tsi tab tom hais lus.
Qhov teeb meem no tuaj yeem txiav txim siab txawm tias thawj xyoo ntawm lub neej, thaum tseem yog me nyuam yaus, nws tuaj yeem npaj ib lub rooj sib tham thaum lub sij hawm ntsiag to rau yav tav su Cov menyuam yaus feem ntau tsim teeb meem rau cov menyuam yaus, tom qab ntawd ces hauv cov tsev kawm ntawv, lawv tsis ua raws li kev noj qab haus huv, tias lawv cuam tshuam cov me nyuam yaus. Yog hais tias tom qab sib txuas lus nrog tus menyuam, tus kws kho kev puas siab ntsws yuav tsim ib daim duab txog qhov teeb meem no, thiab piav qhia txog kev daws tus menyuam li cas, kom nws thiab nws tus kheej, thiab noj, thiab mloog txog qhov uas tau muab piav rau nws. Tom qab tag nrho, vim hais tias nws tsis tsaug ntau heev nyob rau hauv tag nrho, nws lub hlwb yog nkees, txawm lub fact tias nws yog lub cev stricter.
Yog vim li cas rau cov tsos ntawm hyperactivity
Kev piav qhia txog qhov tshwm sim hauv kev puas siab puas ntsws muaj, tab sis muaj ntau txoj hau kev xaiv tau:
- tsis zoo thiab kev puas hlwb, kev ntxhov siab;
- heredity thiab noob caj noob ces;
- hnub yug raug mob.
Qhov tseeb tiag, nws tsis muaj teeb meem vim li cas tus menyuam tau txais kev mob siab, qhov tseem ceeb tshaj yog kom tshem tawm qhov teeb meem hauv lub sijhawm, qhov zoo tshaj yog nyob rau thawj theem. Ntxiv dua, nws yuav yog qhov tseeb los hais kom meej, thwj xa ntau yam haujlwm. Nws yuav tsum muaj kev koom tes ntawm ob tog - leej niam leej txiv thiab tus kws kho mob hlwb. Tus kws kho mob tshwj xeeb yuav muaj kev xaiv, yuav ua li cas thiaj pab tau tus me nyuam kom muaj kev xav thiab kev txhawj xeeb, thiab niam txiv yuav tsum sib txuas lus rau tus me nyuam thiab ua ntu zus.
Tsis pw tsaug zog rau tus menyuam muaj teeb meem
Raws li twb tau hais lawm, kev pw tsaug zog thiab ib hnub ua rau tus me nyuam lub tswv yim tseem tsis tau sib xws. Nws yog ib qho tsim nyog los ua txhua yam kom paub tseeb tias tus me nyuam feem ntau pw tsaug zog.
Ua li no, txij li ob hnub ntawm hnub koj yuav tsum tau maj mam them tawm ntawm kev ua si, tshem tawm kev ntxhov siab thiab tsis txhob cem tus menyuam. Tsis txhob qhia rau koj tus menyuam txog cov dej num ntau dhau, cov lus xws li "tsis tau hais tias koj tsis zaum", thiab lwm yam, cov lus no ua rau tus me nyuam muaj qhov ntshai thiab haj yam mob siab. Tsis tas li ntawd, nco ntsoov, nws tsis ua qhov no, thiab twb tau yug los nrog qhov teeb meem, yog li kho nrog kev nkag siab.
Qhuas txog kev ua yeeb yam zoo rau lub sijhawm ua siab ntev rau tus me nyuam, tiam sis tsis txhob qhuas nws rau txhua qhov kev txiav txim, sim tshem tawm ntau li ntau tau, tsis txhob rov hais lo lus tsis tau, nres, thiab lwm yam ntxiv, yog tias nws ua tau, nws tsis ua li ntawd.
Zes lub hnub rau cov me nyuam no tsuas yog qhov tsim nyog, nws lub cev thiab lub siab yuav tsum tau pib qhov kev paub ntawm lub sij hawm. Pib nrog qhov sawv ntawm kev noj tshais, hnub tag nrho yuav tsum dhau mus raws li lub sijhawm. Nws yuav ntsiag to tsaug zog txawm tias tom qab mus pw so hauv ib qho chaw tshiab, yuav tsum ua txhua yam tib yam nws ua nyob hauv tsev ua ntej yuav mus pw.
Txaus thiab taug kev ntawm tus me nyuam yuav tsum muaj kev sib tw ua si hauv xov tooj feem ntau, zoo heev, thaum tus me nyuam siv ntau lub zog thaum nruab hnub, los ntawm yav tsaus ntuj nws yuav muaj zog thiab muaj kev thaj yeeb ntau dua.
Tab sis tsis txhob hnov qab, kev ua si thiab kev khiav dej num, yuav tsum tsis txhob mus rau hauv kev sib cuag nrog kev ua phem, qhov kev ua si yuav tsum raug tswj thiab yeej tsis yog cov cwj pwm txawv heev.
Txawm li cas los xij, ntawm cov kws kho kev puas siab puas ntsws muaj xws li cov txheej txheem uas pab cuam pov tseg tsis zoo los yog txhoj puab heev, vim hais tias nyob rau hauv ib txoj kev los sis lwm tus lawv tau sau. Piv txwv, yog tias koj xav ntaus ib tug neeg, cia nws ntaus nrog ib pas rau hauv av, tsis yog rau ntawm tsob ntoo, yog tias nws sim muab pov pob zeb, es tsis txhob cia nws pov pob rau hauv phab ntsa. Qhov no yuav tshem tawm qhov tsis zoo siab ntsiag to.
Kev noj zaub mov kom zoo rau tus me nyuam
Txawm tias cov laus thiab cov neeg nyob ntsiag to, cov khoom noj hnyav thiab rog tsis pom zoo, tshwj xeeb tshaj yog thaum tsaus ntuj. Txhob tshem tawm ntawm kev noj zaub mov tsis rog thiab nplua nuj nyob hauv cov zaub mov hauv carbohydrates. Tus me nyuam yuav tsum tsis txhob muaj qhov hnyav heev hauv lub plab pob txha. Nco ntsoov muab cov khoom siv qaub mis nyuj, cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, ntshiv thiab ntses, zoo siab, los ntawm cov vitamins: kiwi thiab qe.
Daim ntawv thov kev siv tshuaj
Muaj kev kho mob siab ntsws nrog kev siv tshuaj, tab sis qhov no yog rau cov neeg mob exceptional thiab tsis pom zoo raws li ib txoj kev tawm. Rau kev kho mob syrups thiab ntsiav tshuaj yog siv, tab sis tag nrho lawv muaj kev cuam tshuam rau tus kab mob hauv lub cev ntawm tus me nyuam. Tsuas yog tus kws kho mob tuaj yeem pom zoo kom zoo sib xws, thiab tom qab ntawd, nyob rau hauv ntau zaus thiab nrog qhov tseeb.
Nws yog qhov pom zoo rau kev ua kom zoo rau yav tsaus ntuj, nws yog qhov tseem ceeb uas yuav tau ua kom muaj zog so, koj yuav tsum saib xyuas qhov chaw mos uas feem ntau yuav tsum zaws. Nws tseem ceeb heev kom mloog nws lub tswv yim, cia nws coj nws txhais tes ntawm nws niam, thaum lub sij hawm koj yuav pom nws cov lus soothing, uas yuav ua rau nws yooj yim rau sim neej thiab koj.
Qhov teeb meem ntawm kev qhia ntawm tus me nyuam tsis muaj zog yog qhov uas ntxiv rau qaug zog, cov niam txiv pheej mloog cov lus tsis txaus siab thiab cov lus hais txog ntawm cov me nyuam ntawm lwm cov me nyuam, ntawm cov xib fwb hauv cov tsev kawm ntawv thiab lub vaj. Yuav cawm tau nws ntawm kev kub ntxhov, koj xav tau tsoomfwv, kev saib xyuas thiab kev hlub ntawm niam txiv.