Alena Sviridova - 55, tab sis nyob rau hauv nws kim heev Diam duab archive tsis muaj cov duab tsis tau: tus singer yeej ib txwm zoo excellently. Nws tswj hwm nws tus hluas kom muaj kev sib haum xeeb thiab ua kom yooj yim li cas? Alena lees: qhov teeb meem yog ...
... tsim nyog noj cov zaub mov. Sviridov sim zaum ntawm lub rooj nyob rau tib lub sij hawm, tshem cov khoom noj txom ncauj thiab selectively xaiv khoom rau cov zaub mov txhua hnub. Nqaij delicacies, desserts thiab rog khoom noj - nyob rau hauv ib qho tsis raug cai txiav npluav, es tsis txhob qab zib - zib ntab, qhob jam thiab cov txiv hmab txiv ntoo qhuav. Lub hnub qub zaub mov suav nrog cov qe ntses, cov nqaij ntses, zaub, dawb cheese, cov nplej zom thiab cov qhob nplej tag nrho. Alain yeej tsis haus cov dej qab zib thiab smoothies, tab sis adores ntsuab tshuaj yej.
... mob siab heev lub neej atherosclerosis. Tus neeg hu nkauj yeej paub tseeb: kev ua haujlwm, kev nyiam ua haujlwm thiab kev ua haujlwm hauv vaj tse pab kom lub cev muaj suab nrov, ntxiv dag zog thiab tiv thaiv ntau yam kab mob. Ib txoj kev ua neej nyob hauv lub cev ua rau kev ntxub ntxaug thiab, vim li ntawd, ua rau lub cev tsis zoo ntawm kev noj qab haus huv.
... txoj cai npau suav. Ib qhov tag nrho yog qhov tseem ceeb ntawm poj niam kev zoo nkauj. Sviridov pom zoo kom tsim txhua txoj hauv kev rau kev pw tsaug zog: qhov no koj xav tau lub caij nplooj ntoos hlav lub caij nplooj zeeg, cua txias thiab tsaus ntuj. Tsis txhob hnov qab mus rau chav dej ua ntej yuav mus pw hauv huab cua thiab kaw lub qhov rais nrog cov ntaub npog ntsej muag - npau suav qab zib yuav ua rau koj muaj kev zoo siab thiab radiant tawv nqaij.
... kev ua si lub cev. Lub hnub qub tsis txais kev cob qhia cob qhia - hwj chim vorbing, yoga los yog pilates. Nws cov haujlwm yam koj nyiam yog los ntawm kev yau: tennis, badminton, skiing thiab skating, jogging hauv lub tiaj ua si. Tej yam ntxim saib ntxim ua xws li Sviridov kom haum tsis muaj kev sib zog.