Yuav ua li cas npaj koj tus kheej rau Xyoo Tshiab

Ua ntej Lub Xyoo Tshiab no tsuas muaj rau 6 lub lim tiam. Yog tias koj xav muab koj tus kheej tso, thiab thaum pib ntawm cov hnub so saib ntxim hlub thiab txaus nyiam, ces pib ua haujlwm rau koj tus kheej hnub no. Lub tswv yim ntawm koj kev noj qab haus huv, tswv yim txog kev noj zaub mov kom zoo thiab ua kom koj lub zog yuav pab koj nrhiav txoj kev zoo thiab coj koj lub cev tuaj yeem.

Txoj kev xav

Thawj qhov koj yuav tsum tau ua yog kawm qhov kev tshawb xav. Ua lwm yam lus, koj yuav tsum to taub tias peb lub cev muaj li cas, nws yuav tsum ua li cas, nws zoo npaum li cas los saib xyuas nws, yam khoom noj dab tsi cuam tshuam zoo, thiab uas - txav peb lub cev. Piv txwv li, koj puas paub, qhov dej siab uas koj tau ntsib thaum koj noj ib lub hnab ntim, yob, ib qho khoom noj los yog ib tug croissant tsis yog kev ua si ntawm koj lub tswv yim. Txij li thaum xyoo 1970 los, peb paub tias hauv plab, gluten lov rau hauv cov dej ntawm polypeptides uas tuaj yeem hla cov ntshav ntawm lub hlwb. Thaum nkag mus, lawv tiv tauj cov neeg tawm tsam ntawm lub hlwb thiab ua rau lub siab xav tau kev lom zem. Cov no yog tib lub qub txuam nrog uas cov opiates yog khi los ua kom muaj kev ntxim siab, albeit, qhov tshwm sim. Phau ntawv "Khoom noj khoom haus thiab lub hlwb" thiab "Suav tshawb nrhiav" yuav pab koj nkag siab txog qhov tseeb txog kev noj haus.

Lub hwj chim

Khoom noj khoom haus yog qhov tseem ceeb rau ntau yam teeb meem ntawm tib neeg thiab lub zej zog. Thiab txhua txoj kev los hloov tus kheej lub cev yuav tsum pib nrog kev noj zaub mov kom zoo. Yog hais tias koj twb kawm qhov kev tshawb xav thiab paub tias yam khoom noj dab tsi tsim rau koj lub cev, ces nws yog lub sij hawm los qhia kev noj zaub mov tshiab. Muaj ntau cov zaub mov tseem ceeb muaj nyob rau hauv phau ntawv "Suav tshawb nrhiav kev xyaum" thiab "Ayurveda". Qee tus ntawm lawv:

RATATUI

Classic ratatouille nrog Mediterranean paj, fragrances thiab tshuaj ntsuab yuav dhau los ua ib qho zoo hauv lub tais. Pab nrog cereal los yog nyias.

Cov khoom xyaw rau 4 plhom:

• 1 tablespoon ntawm sunflower roj
• pieces ntawm leeks 7.5 cm ntev
• 1 me me kua txob, faib mus rau 4 qhov chaw, tev thiab finely chop
• 1 puag ncig eggplant, tev thiab txiav mus rau hauv tuab slices
• 2 zucchini, txiav rau hauv tuab slices
• 3 ripe txiv lws suav, tev lub noob thiab coarsely chop
• 1 finely tws qej clove (yeem)
• 1/3 lub voos xwm txheej ntawm cov organic zaub broth (boil nyob rau hauv 1 khob dej)
• 2 teaspoons ntawm qhuav oregano
• 1 teaspoon qhuav marjoram
• Ntsev mus saj
• Freshly hauv av dub kua txob
• 115 grams ntawm cov organic, tshiab creamy tshis cheese, txiav rau hauv slices

NPAJ

1. Preheat lub qhov cub kom 175 ° C.
2. Nyob rau hauv ib saucepan, tshav kub roj tshaj li tsawg tshav kub. Ntxiv leeks, peppers, eggplant thiab zucchini. Maj mam sim, stirring nquag, rau li 5 feeb.
3. Ntxiv txiv lws suav, qej, zaub raw zaub, oregano, marjoram; ntsev thiab kua txob rau saj.
4. Hloov qhov sib tov rau hauv pwm, npog thiab ci rau 30 feeb.
5. Tshem tawm ntawm qhov cub thiab tshem lub hau. Preheat lub brazier.
6. Muab cov tshis cheese tso rau ntawm daim ntawv cog lus. Fry, tsis npog, kom txog rau thaum lub cheese pib yaj thiab yog them nrog kub kub (li 5 feeb).

Nws raug pom zoo rau hauv cov nyiaj qis. Tsis pom zoo vim yog muaj qhov sov ua kom sov, txaij thiab lws suav. Tsis muaj cov khoom noj siv mis, yog tias koj tsis siv cov tshis cheese. Tsis muaj gluten.

SPAGHETTI NROG TOMATO CARAMELIZED SAUCE

Txiv lws suav "pojniam ntiv tes", lawv yog Roman txiv lws suav, yog cov cua heev. Tias yog vim li cas lawv zoo kawg rau no sweet thiab ntse Italian Italian sauce. Koj tuaj yeem pab nrog bruschetta.

Cov khoom xyaw:

• 5 tablespoons ntxiv nkauj xwb tus txiv roj roj
• 3 tablespoons tws lej
• 1 clove qej, finely tws (xaiv)
• 1 tablespoon tws tshiab thyme nplooj
• 900 g txiv lws suav "pojniam ntiv tes", tev thiab tshem tawm cov noob (kwv yees li 3.5 lo lo tsom iav yuav tsum tau, saib daim ntawv)
• 1/2 khob zaub basil nplooj, heev finely tws
• 1 tablespoon ntawm lws suav muab tshuaj txhuam
• Ntsev mus saj
• Freshly hauv av dub kua txob
• 225 grams ntawm qhuav spaghetti
• 2 tablespoons ntxiv nkauj xwb tus txiv roj roj
• 2 teaspoons txiv qaub kua txiv
• 1/2 khob tev nplej tshiab, piv txwv li cov zaub txhwb qaib, marjoram los yog sage
• 1/4 khob ntawm cov txiv hmab txiv ntoo ci nqaij npuas npuas

Yuav kom sai sai tev txiv lws suav los ntawm tev, koj tuaj yeem muab cia rau hauv dej kub li 1 feeb, muab tso rau hauv dej txias thiab tev koj ob txhais tes. Noob los ntawm txiv lws suav txiv yuav muaj peev xwm muab tshem tawm nrog ib rab diav. NPAJ

1. Thaum tshav kub kub 3 tablespoons roj nyob hauv ib lub tais sauté lauj kaub hla nrab kub. Ntxiv leeks thiab qej (yeem). Maj mam sim, nplawm nquag kom txog thaum softening (li 3-4 nas this), ntxiv cov thyme thiab kab zis kom txog rau thaum muaj dab tsi tshwm sim (zoo li 30 feeb).
2. Ntxiv txiv lws suav, basil thiab soob lws suav. Txo cov cua sov thiab ua noj, ua kom qee zaus, kom txog rau thaum thickened (li 40 feeb), ntxiv me ntsis dej los sis roj txiv roj, yog hais tias qhov loj ua dhau los qhuav los yog pib lo rau lub lauj kaub. Ntsev thiab kua txob mus saj.
3. Sai tuaj sai rau cov dej qab ntsev hauv cov dej hauv cov sau qoob loj. Ntxiv spaghetti thiab noj kom txog thaum al dente raws li cov khw muag cov lus qhia (kwv yees li 5 feeb). Txiav cov spaghetti, ua haujlwm, thaum cov dej tseem tseem ntws, hauv lub tais thiab npog kom sov.
4. Nyob rau hauv saucepan, qhov twg spaghetti yog brewed, tshav kub 2 dia roj txiv roj roj ntxiv hauv ib qho hluav taws qeeb, ntxiv txiv qaub kua txiv thiab cov tshuaj tshiab. Hloov lub strained spaghetti rau hauv ib saucepan thiab sib tov kom huv si thiaj li hais tias lawv yog ua kom them nrog roj thiab tshuaj ntsuab.
5. Tshaj cov spaghetti nrog taum mog rau cov cua sov thiab cov tais diav. Diav lub lws suav sau thiab sprinkle nrog Parmesan cheese.

Yooj Yim HAIS HAIS TIAS

Muab cov khoom qab zib nrog koj rau ntawm ib qho kev sib tham los yog mus xyuas, kom koj muaj ib yam dab tsi los kho. Cov zaub mov no yog hearty, recognizable thiab delicious, thiab tsis muaj leej twg yuav pom tias tsis muaj roj nyob hauv nws. Tsis tas li ntawd, cov me nyuam nyiam nws. Thaum muas tau hnav khaub ncaws qis hauv khw, nco ntsoov tias tsis muaj qab zib txaus rau hauv.

Koj yuav tsum tau:

• 450 grams wholly wholly macaroni los ntawm cov nplej los yog nplej
• 2 loj txiv lws suav - txiav rau hauv cubes
• 1 liab los yog ntsuab tswb kua txob - tshem tawm cov noob thiab txiav mus rau hauv cubes
• 1/2 qhov loj lossis qij liab - txiav rau hauv cubes
• 1 broccoli - txiav rau hauv inflorescences thiab maj mam boil rau ib ob peb
• 425 grams cov kaus poom noob taum - tshem tawm thiab yaug
• 425 grams qab zib chickpeas - drained thiab rinsed
• 1 / 4-1 / 2 khob sliced ​​los yog cov txiv ntseej tseem (yog xav tau)
• 1 khob lossis ntau dua ntawm koj nyiam hnav khaub ncaws uas muaj roj tsawg
• Ntsev thiab dub kua txob mus saj

Ua noj

1. Boil lub pasta raws li cov lus qhia ntawm lub pob, ntws dej, yaug nrog dej txias thiab muab tso rau hauv ib lub tais loj. Ntxiv cov txiv lws suav, tswb kua txob, dos, kua zaub qhob noom, zaub qhwv taum, chickpeas thiab tau cov txiv ntseej (yog siv). Sib tov.
2. Maj mam muab cov khaub ncaws hnav khaub ncaws rau zaub xam lav thiab zaub sib tov. Sib tov. Txuas ntxiv hnav khaub ncaws thiab nplawm kom txog thaum lub zaub nyias muaj nyias qhov zoo. Lub caij nrog ntsev thiab kua txob rau saj. Noj hauv chav sov.

Tswv yim Broccoli inflorescences tau me ntsis boiled nyob rau hauv ib lub lauj kaub nrog pasta: ntxiv rau lawv tsawg kawg yog 2-3 feeb ua ntej thaum xaus ntawm ua noj ua haus. Ntws thiab yaug nrog macaroni. Bon appetit!

Cov kev ua si

Ntxiv rau kev noj haus, qhov tseem ceeb tshaj nyob rau hauv lub cev muaj zog yog kev ua kis las. Cov kws sau ntawv ntawm cov phau ntawv "7 feeb ntawm qoj" thiab "Nyob rau hauv ib daim ntawv rau 100 hnub" tau tsim muaj ntau yam kev kawm uas yuav ua tau txhua lub sijhawm thiab nyob qhov twg. Hauv lwm lo lus, koj tsis tas yuav siv sij hawm thiab nyiaj hauv ib qho chaw twg mus rau lub gym. Txhua yam koj xav tau yog ua kom ib ce muaj zog tsis tu ncua thiab kom raug. Ib qho ntawm ntau cov txheej txheem uas yuav pab tau kom txawj qhia thiab ua kom txawj ntse:

Kawm txoj kev xav, hloov kev noj haus, ua kis las. Xwb koj thiaj tuaj yeem tau txais lub cev zoo rau lub Xyoo Tshiab. Txiav nkaus!