- xim av nplej basmati - 0,75 khob
- ob txhais tes ntawm raw almonds - 1 piece (me me)
- piam thaj - 0,25 Khob
- thawv ntawm cardamom - 6 pieces
- fwj dej - 6 tsom iav
- Hiav txwv ntsev ntawm qhov ntxeev ntawm rab riam - Tshooj 1
Xws li ib tug cua thiab noj qab haus huv mis nyuj koj tsis tau sim. Tsawg-calorie nplej mis muaj ntau ntawm magnesium, phosphorus, calcium, folic acid, unsaturated fatty acids thiab zinc. Rice mis tau tuaj yeem yog haus dej ib leeg lossis hloov nrog mis tsis haus hauv lwm cov zaub mov txawv. Kev npaj: Nyob rau hauv ib saucepan coj dej mus rau ib tug boil thiab ntxiv almonds. Tom qab 4 feeb, pov lub almonds nyob rau hauv ib tug colander, yaug hauv dej txias thiab ntxuav tawm ntawm daim tawv nqaij nyias. Txiav lub almonds thiab grind lawv. Grind lub mov mus rau sib xws ntawm hmoov. Tsoo lub thawv ntawv nrog lub plawv sab ntawm rab riam. Muv nplej hmoov, almonds, cardamom thiab ntsev rau hauv lub hwj. Ntxiv 4 khob dej thiab sib tov. Kaw lub hau nrog lub hau thiab cia sawv ntsug rau 8 teev. Tom qab no, ntxiv cov suab thaj thiab tuav hauv rab hlau, maj mam ntxiv cov dej ntxiv. Tivthaiv los ntawm ntau cov khaubncaws sab nraud povtseg thiab tuaj yeem sawv kev haus dej hauv qhov cub kom txog 15 feeb ua ntej noj.
Kev Pabcuam: 4