Feem ntau cov ntxhais zaum rau cov pluas noj, siv lawv tus kheej rau hauv simulators, txwv lawv tus kheej mus noj thaum yav tsaus ntuj, thiab qhov nyhav tsis ploj. Thiab yog vim li cas yuav ua tau tias qhov hnyav no tsis yog yam tsis zoo. Muaj ntau txoj kev los txiav txim siab txog qhov muaj qhov nyhav tshaj.
Quav nyob rau hauv plab
Hom no yog qhov nyuaj thiab tib lub sij hawm zoo heev. Tshawb xyuas qhov tshaj qhov hnyav tshaj qhov nws muaj peev xwm ua rau ntawm lub plab. Rau ib tug poj niam, ob sab los yog plaub centimeters yog tus qauv. Rau cov txiv neej, tus nqi tsawg dua - tsawg dua ib nrab mus rau 2 centimeters. Koj tuaj yeem tham txog kev rog, yog tias lub plab ntawm lub plab yuav yog tsib centimeters lossis ntau dua. Qhov kev sim no, tsis tas li, tsis pub koj txiav txim siab npaum li cas rau tus nqi ntawm ib tus neeg lub cev ib kilogram. Ntawm lub quav, koj tsuas tuaj yeem siv lus faj seeb txog qhov tseeb tias nws yog lub sijhawm siv koj lub cev.
Metabolism
Cov neeg uas muaj cov metabolism hauv txo tau siv cov txheej txheem tsim los ntawm Barbara Edelstein los txiav txim seb yuav tsum hnyav npaum li cas. Qhov no yog tsim rau cov neeg uas muaj ib qho khoom noj khoom haus me me ua rau hnyav, uas yog, lub cev tsis xav kub hnyiab tau sai.
Thawj kauj ruam yog los txiav txim seb qhov hnyav npaum li cas hauv lub cev cov metabolism hauv cev. Qhov no yog qhov yooj yim: rau 45 kilograms yuav tsum ntxiv ib kilogram rau txhua centimeter ntawm kev loj hlob, uas tshaj 150 centimeters. Tsis tas li ntawd, koj yuav tsum ntxiv ib nrab kilogram rau txhua xyoo, yog tias muaj hnub nyoog tshaj 25 xyoos, tab sis feem ntau nws yuav tsum tau ntxiv tsis tshaj xya kilograms. Yuav kom tau txais daim duab ntxiv tseem los ntawm 4,5 mus rau 7 kgs (cov no yog cov hnyav uas yuav ua tau ntawm tus neeg), ntxiv rau 4 mus 7 kilogram yog tias qhov hnyav ntawm tus neeg tshaj 90 kg. Yog tias qhov nyhav tshaj 100 kg, ces ob peb kilograms yuav tsum ntxiv.
Txoj kev no tso cai rau koj los txiav txim koj qhov "qhov zoo" tshaj plaws, thaum koj tuaj yeem pom qhov nyhav nyhav, tom qab uas lub cev ua tsis tau tiav thiab tus neeg yuav tsim kev mob siab phem. Lub sij hawm no los thaum tib neeg lub cev xav kom "coj" nws tus kheej txoj cai. Txoj kev no yog qhov tsim nyog rau cov neeg uas muaj txhij txhua thaum yug los.
Lub Brock Lub Mis
Thaum xam xyuas qhov hnyav hauv qhov no, peb lub ntsuas yog siv: qhov hnyav thiab qhov siab ntawm ib tug neeg, thiab nws lub hnub nyoog. Thawj ob yam yooj yim to taub: qhov siab dua qhov kev loj hlob, qhov loj dua qhov nyhav. Hnub nyoog, li cas los xij, cuam tshuam rau tib txoj kev: laus dua lub hnub nyoog, qhov loj dua qhov loj. Cov qauv no yog heev ntuj. Cov mis rau cov neeg muaj hnub nyoog qaug caum yog raws li nram qab no: los ntawm kev loj hlob raws li hauv centimeters, nws yuav tsum tau rho 110 - qhov no yuav yog qhov hnyav siab zoo. Rau cov neeg muaj plaub caug, tus qauv zoo sib xws: nws yuav tsum rho 100, tsis yog 110. Qhov thib ib ntawm tus qauv ntawm cov mis yuav siv rau hauv qhov kev loj hlob: rau cov neeg hauv qab 165 centimeters, 100 yuav tsum tau muab rho tawm, nrog kev nce 166 txog 175 centimeters, 105 yuav tsum tau muab tshem tawm, thiab 110 Txawm li cas los, nws yog tsim nyog xav tias lub cev muaj pes tsawg leeg. Nrog lub cev nqaij daim tawv, rau qhov hu ua asthenics, 10% ntawm tus nqi tau txais raug tshem tawm. Rau hypersthenics, 10% yog ntxiv rau cov txiaj ntsig.
Txawm li cas los xij, tag nrho cov txiaj ntsim tau los no tseem yog kwv yees, thiab nws tsuas yog tus kws kho mob tshwj xeeb uas tuaj yeem qhia txog tus leb kilograms ntxiv.
Lub cev huab hwm coj
Muab xam los ntawm qhov ntsuas no yog tsim los ntawm cov qauv nram qab no: qhov hnyav ntawm kilograms yuav tsum muab faib ua ib lub xwmfab kev loj hlob, uas hais hauv cov npoo centimeters. Qhov ntsuas no yog qhov nrov tshaj plaws thiab feem ntau siv. Txawm li cas los xij, tus qauv ntsuas kev ntsuam xyuas tus qauv txawv.
Txoj cai tshaj plaws yog qhov Performance index, sib npaug li 24.9.
Raws li Michel Montignac, qhov ntaus nqi yog me ntsis stricter: qhov Performance index tus nqi yog los ntawm 20 mus rau 23. Yog hais tias qhov Performance index yog los ntawm 24 mus rau 29, ces muaj ntau tshaj qhov ceeb thawj. Nrog ib qho Performance index ntawm 30 los yog ntau dua, nws yog txog kev rog.
Feem ntau cov kev cai ywj pheej ntawm lub cev qhov ntsuas ntawm lub cev yog siv los ntawm cov tuam txhab tuav pov hwm hauv Tebchaws Meskas. Cov neeg uas muaj qhov ntsuas ntawm tsawg tshaj 30 tsis muaj peev xwm txhawj - lawv yog cov zoo, nws tsuas yog tsiv tawm. Yog hais tias qhov Performance index yog los ntawm 30 mus rau 40, ces nws tsim nyog xav txog kev noj haus. Kom suab paj nruag cov nqi los yog sawv ntawm ib qho Performance index 40 thiab ntau dua, qhov no nws yog ib qho tsim nyog rau qhov chaw nyob rau cov kws kho mob endocrinologist.