Koj puas ua haujlwm nyob rau hauv lub computer rau hnub, sim tsis pom tias muaj lub loog hauv koj txhais tes uas tau txhawj xeeb rau koj rau lub hlis? Puas yog qee zaum koj xav tias qhov mob sai, ntse thiab stinging mob thiab "lumbago" nyob thoob koj lub dab teg? Thiab qee zaum, vim tsis muaj dab tsi nyob rau hauv tag nrho, yog lub khoob rau? Cov no yog cov tsos mob ntawm tus kab mob carpal syndrome - mob lub qhov mob uas tshwm sim los ntawm kev pheej yig tshaj ntawm cov hauv paus loj hauv lub dab teg. Yog li ntawd, carpal tunnel syndrome - pab koj tus kheej - lub ntsiab lus ntawm kev sib tham rau hnub no.
Carpal Tunnel Syndrome yog dab tsi?
Tus kab mob no yog ib qho mob ntawm kev tsis xis xeeb los ntawm kev txhoj rau ntawm cov hlab ntsha hauv lub qhov carpal qhov (los ntawm sab hauv ntawm tes saum kab ntawv). Cov kev xav tsis zoo siab yog cov uas tau tshwm sim los ntawm qhov tseeb tias lawv pib tshwm sim thaum tsaus ntuj ntawm sab hauv ntawm sab tes los yog nyob rau theem ntawm cov nruab nrab ntiv tes. Qee lub sij hawm kuj muaj kab mob tsaug zog thiab mob hnyav txhua hnub. Feem ntau ntawm theem pib tus kab mob no tsis yooj yim rau yus paub, cov tsos mob ntawm tus kheej yog "sau" rau kev qaug zog
Cov hlab ntsha ntawm lub cev yog qhov kev xav ntawm lub xib teg los ntawm cov ntiv tes xoo thiab cov ntiv tes (tsuas yog me me ntiv tes). Mob paj hlwb ntawm ib pawg me me ntawm caj npab, dhau los, yog lub luag haujlwm los ua kom muaj kev txav sib luag. Qee lub sij hawm cov teeb meem uas ua los ntawm kev mob ntawm cov leeg ua kom cov hlab hlwb nias. Tus mob yuav raug qhia los ntawm ntse loog hauv lub xib teg ntawm koj tes thiab feem ntau muab rau hauv xub pwg. Txawm hais tias cov kev hnov mob no hnov tau lwm cov teeb meem hauv lub cev, carpal qhov syndrome yog qhov mob uas mob tshaj plaws ntawm kev raug mob ntawm cov leeg mob hauv tib neeg lub cev.
Tsis kaj siab thiab hnov mob muaj peev xwm mus ntawm tes mus rau ntiv tes, forearm, xub pwg thiab nraub qaum. Feem ntau muaj kev o thiab mob siab. Feem ntau, kev qoj ib ce ua ntsig txog kev ncab ntawm tes ua rau tej yam zoo li no: kev caij tsheb kauj vab, ntxuav tes, qoj ib ce thiab ntau ntxiv. Tsaus txaus, tab sis feem ntau yog vim li cas tsis yog kev tsav tsheb, tab sis, ntawm qhov tsis sib xws, zaum ntawm ib qho chaw, uas yog, ntawm lub computer ntev. Thaum cov tsos mob ntawm tus kab mob carpal syndrome pib tshwm, txhua yam tsis zoo yuav tsum tsis ua. Nug koj tus neeg dhia lub cev kom ua tau zoo ntxiv rau kev ua haujlwm, nrog tus kws kho mob tham, tab sis tsis txhob sim ua tus qauv ntawm "pab koj tus kheej". Qhov no yog ib qho kab mob loj uas yuav tsum tau kho kom tsis txhob muaj teeb meem thiab raug mob ntxiv.
Carpal syndrome yog qhov tshwm sim ntawm kev ua ke uas feem ntau ua rau muaj kev ntxhov siab ntawm cov leeg hlwb thiab tendons ntawm lub dab teg ntawm lub paj hlwb. Qhov teeb meem no muaj ib qho kev tshuaj ntsuam genetic predisposition - piv txwv li, ib qho me me ntawm qhov me me hauv qee leej neeg. Lwm yam tseem ceeb muaj xws li kev raug mob los yog raug mob rau lub dab teg thiab tom qab mob, ncab, tawg, hypothyroidism, rheumatoid mob caj dab, muaj tendon, overload, retention retention thaum lub caij cev xeeb tub lossis menopause, hlwv los yog carpal qhov hlab hlav. Muaj qee qhov mob, qhov kab mob yuav tsis tuaj yeem paub.
Cov tsos mob rau cov hlab ntsws ntawm cov hlab ntsws
Cov tsos mob feem ntau tshwm sim maj. Ua ntej nws muaj mob hnyav, kub hnyiab los yog ceev nrawm ncig lub xib teg thiab cov ntiv tes, tshwj xeeb tshaj yog tus ntiv tes xoo thiab tus ntiv taw, nruab nrab thiab cov ntiv tes, tab sis tsis nyob hauv cheeb tsam ntawm tus ntiv tes me ntsis. Feem ntau cov neeg mob uas muaj kev sib zog los yog loog hauv lawv cov ntiv tes tsis muaj qhov tshwm sim ntxiv ntawm qhov mob lossis tsis hnov mob. Cov tsos mob tuaj yeem tshwm ua ntej ntawm ib los yog ob txhais tes thaum hmo ntuj, tshwj xeeb tshaj yog yog tias lub dab teg khov. Txhawm rau mob thiab ua tsis taus pa, koj tuaj yeem ua yooj yim mahi nrog txhuam los yog zaws koj txhuam ib leeg rau ib leeg. Thaum twg cov tsos mob hnyav, thiab tsis muaj kev ntsuas - cov tsos mob tshwm sim ntau dua thaum nruab hnub. Cov tes tsis yooj yim rau clench rau hauv lub nrig, ua tsis muaj zog, uas tiv thaiv taw nyias ntawm cov ntiv tes. Thaum tsis tuaj yeem kho, thaj chaw ntawm tus ntiv tes xoo ua tau tsis muaj peev xwm ua tau, txawm tias nws yuav nyuaj rau qhov txawv txawv xws li mob khaub thuas thiab cua sov, qhov mob siab yuav mob.
Thaum twg yog lub sijhawm mus ntsib kws kho mob?
Them sai sai rau cov nram qab no nta:
- mob hauv xib-teg ntawm tes, muab rau sab caj npab;
- zoo nkaus li tsis muaj zog thiab tsis muaj tes taw nyob hauv tes;
- txias ob txhais tes - sov so;
- tsis muaj zog hauv cov ntiv tes;
- tsis nti ntawm cov ntiv tes;
- tsis ua haujlwm - koj pib feem ntau poob cutlery, tsom iav, cov phau ntawv, thiab lwm yam;
- puffiness ntawm qhov Performance index, nruab nrab thiab ntiv tes ntivtes;
- numbness ntawm tus ntiv tes xoo;
- tsis zoo ntawm txhais tes - ua tsis taus pa ntawm cov ntiv tes;
- mob hauv lub xub pwg thiab caj dab;
- tingling los yog loog hauv cov ntiv tes los yog tes, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau thaj tsam ntawm tus ntivtes thiab tus ntiv tes, nruab nrab thiab cov ntiv tes, tab sis tsis nyob ze tus ntiv tes me ntsis. Koj pom tias thaum koj ntsib ib tug neeg, nws nyuaj rau koj los tuav tes nrog koj tus khub. Nrog rau kev mob ntawm tus kab mob no, xws li qaug zog thiab xiam ntawm kev rhiab tuaj yeem ua mus tas li.
Leej twg thiaj yuav kis tau tus mob carpal syndrome?
Cov poj niam muaj peb npaug ntau dua yuav raug kev txom nyem los ntawm ib qho kab mob li cov txiv neej, tej zaum vim muaj me me ntawm cov kwj dej. Carpal syndrome yog ib yam mob uas tshwm sim heev heev. Kwv yees li ntawm 30% ntawm txiv neej thiab 70% ntawm cov poj niam tau ntsib tus mob no ntawm qee qhov chaw hauv lawv lub neej.
Qhov tseem ceeb tes yog ib txwm muaj kev hem thawj. Hauv "qhov chaw txaus ntshai" kuj yog cov neeg txom nyem ntawm ntshav qab zib mellitus lossis lwm cov kab mob metabolic uas cuam tshuam rau cov hauv siab. Tus kab mob no, raws li txoj cai, raug pom ntawm cov laus thiab tsis tshua muaj menyuam yaus.
Yuav kho li cas?
Kev kho mob ntawm carpal syndrome yuav tsum pib sai li sai tau (yog tias pom thawj cov tsos mob) thiab yuav tsum tau ua hauv kev saib xyuas ntawm tus kws kho mob. Ua ntej, koj yuav tsum xav txog qhov ua rau, xws li ntshav qab zib lossis mob caj dab. Feem ntau cov kev kho mob feem ntau yuav tau so ntawm tes, pob tes taw, raws li tsawg kawg yog ob lub lis piam, thaum lub sij hawm tus neeg mob yuav tsum tsis txhob koom nrog cov kev ua ub no uas yuav ua rau lub plab zuj zus ntxiv. Nws yog feem ntau tsim nyog yuav tsum tsis txhob txhuam cov txhuam nrog rau cov tawv nqaij los sis tej qhov tseem ceeb heev los tiv thaiv kev sib tw thiab khoov ntawm qhov carpal qhov. Thiab yog hais tias muaj mob, yuav tsum siv cov khaub thuas txias kom txo tau qhov mob thiab o.
Tsis kho phais
Ntau hom tshuaj muaj peev xwm txo tau qhov mob thiab o tuaj rau ntawm carpal syndrome. Feem ntau yog siv cov tshuaj aspirin thiab lwm yam tshuaj uas ua rau cov kev mob tshwm sim rau lub sijhawm luv luv. Corticosteroids xws li prednisone los yog lidocaine tuaj yeem ncaj qha mus rau hauv lub dab teg los yog noj tshuaj (prednisolone). Lawv tso tawm thiab thaum kawg tshem tawm ntawm cov hlab hlwb. Corticosteroids yuav tsum tau siv nrog ceev faj rau cov neeg mob ntshav qab zib thiab cov neeg uas muaj kev paub txog ntshav qab zib, thiab qhov no tsim teeb meem hauv kev tswj cov tshuaj insulin. Nws tau raug qhia tias kev noj cov tshuaj vitamin B6 (pyridoxine) ua rau cov kev mob tshwm sim ntawm tus mob.
Kev xyaum - ncab thiab strengthening tes, ntawm chav kawm, yuav tsuas yog rau qhov zoo. Tab sis lawv yuav tsum tau ua nyob rau hauv kev saib xyuas ntawm ib tug physiotherapist, uas yog qhia tshwj xeeb uas tau npaj rau qhov no.
Lwm txoj kev kho - kab mob ntsws ua rau kev txhim kho ntawm qee cov neeg mob, tab sis qhov ua tau ntev ntawm txoj kev ua no tseem ua tsis tau zoo. Kev zam yog yoga, uas tau pom tias yuav txo tau qhov mob thiab ntxiv dag zog rau cov leeg ntawm cov neeg uas raug mob ntev mus ntev.
Kev phais
Txoj kev kho ntawm qhov carpal qhov yog ib qho ntawm cov txheej txheem phais feem ntau hauv Tebchaws Meskas. Rau qee cov neeg mob, kev phais tactics yog qhov kev xaiv tsuas rov qab mus rau lub neej zoo li qub. Qhov teeb meem no yog pom zoo kom khaws cov tsos mob rau tsawg kawg 6 lub hlis. Txoj kev ua no yuav tshem tawm ib feem ntawm cov ntaub so ntswg uas nias ntawm lub paj hlwb thiab ua raws li hauv qab anesthesia. Nyob hauv qhov chaw kho mob tsuas yog 1 hnub xwb. Ntau tus neeg mob xav tau kev phais yas rau ob txhais tes. Nrog "qhib" kev khiav hauj lwm (cov kev coj mus), ib lub tsib inches inch incision yog ua los ntawm lub dab teg, thiab tom qab ntawd, qhov kev txiav ntawm lub caj dab teg uas ntev raws lub qhov carpal qhov.
Endoscopic phais cia kom ceev cov ndlwg ntawm kev cuam tshuam thiab muab lub sij hawm luv luv los txo kom tsis muaj kev cuam tshuam. Thaum ua li ntawd, ob lub vib thom moos raug tsim rau ntawm lub dab teg thiab caj npab, lub koob yees duab yog ntxig rau hauv daim tawv nqaij - thiab cov leeg pob txha. Tag nrho cov txheej txheem tseem ceeb ntawm kev tshuaj ntsuam.
Txawm hais tias cov tsos mob yuav luag tag nrho tom qab kev khiav hauj lwm, tag nrho rov qab yuav siv sij hawm ntau hli. Hauv qee tus neeg mob, kis kab mob, paj hlwb puas, coarsening ntawm palm cov ntaub so ntswg thiab lwm yam kev tsim muaj. Cov kev cob qhia tom qab ntawm physiotherapy pab kom kov yeej qhov kev cuam tshuam ntawm qhov contraction ntawm ligament. Cov neeg mob feem ntau zoo tu qab, tsis tshua muaj cov tsos mob yuav hloov tsis tau.
Lub zos txhaj ntawm kev yuam kev
Cov tshuaj tua kabmob yog zoo txaus los mus cuam tshuam cov tsos mob ntawm qhov carpal syndrome no - pab koj tus kheej los ntawm kev kawm txog txoj kev yooj yim no. Cov no tsis yog cov tswv yim ntev tsim los kho cov neeg mob kom lawv txoj kev ua neej zoo dua. Txoj kev kho no tsis haum rau kev kho mob mus ntev - corticosteroids muaj kev phiv tshuaj nrog kev nkag mus ntev, yam tsawg pib lawv poob lawv lub zog.
Physiotherapy
Muaj pov thawj qhia tias kev siv lub cev kho mob ua rau lub cev tsis zoo ntawm cov tsos mob ntawm cov neeg mob uas muaj qhov teeb meem no. Feem ntau nws yog tsom rau tshem tawm cov tsos mob ntawm tus mob ntev. Physiotherapy muaj ntau txoj hauv kev los tiv thaiv thiab kho cov kab mob carpal syndrome. Cov txheej txheem tswj kev mob (cov tsos mob) thiab kev ua haujlwm. Xws li ntau tus txheej txheem - los ntawm cov ntaub so ntswg zis thiab ncab kom qoj thiab cov hom kev ua haujlwm kom ncaj qha ua kom lub qab haus huv ntawm tes. Cua kub yog qhov zoo heev hauv qhov no. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, nws yog ib qhov tsim nyog ua kom tiav ib qho kev mob - ua kom tag thiab tsis muaj nro ntawm txhais tes rau tsawg kawg ib teev tom qab ntawm txoj kev.
Kev tiv thaiv
Nyob rau ntawm cov chaw ua hauj lwm txij ua ke mus ua ke, koj yuav tsum tau ua kom ncab ib ce thiab nquag luv so. Tsis txhob koom tes hauv cov dej num uas lub dab teg yuav tas li nyob rau hauv siab los yog ua cas tsis tau pom dua. Qee cov neeg muaj kev ywj pheej rau hnav cov hnab looj tes kom sov sov tes thiab yog li khaws lawv yooj yim. Tab sis qhov no, raws li koj nkag siab, tsis yog ib txwm txais. Feem ntau, qhov teeb meem no yog daws thiab nrog txoj kev mus kom zoo rau nws yog qhov ua tau kom tshem tau cov teeb meem.