Thaum qhov chaw ua haujlwm tsis raug cai, thiab kev ua hauj lwm yog ib qho kev sib txuam thiab sib npaug, peb hnyav heev ntau zaus, uas peb yuav tsum tau ua. Thiab ces txob taus thiab mob nkees tsis ntev yuav tsis ntev. Ib tug neeg uas nyob ua ke thiab ua haujlwm nyob rau hauv xws li tej yam kev mob, feem ntau pib muaj kev ntxhov siab, feem ntau tsis muaj zog, nws mus ob peb vas hloov ntau zaus - thaum xub thawj nws tau khaus, thiab tom qab ntawd ua tsis paub thiab tsis xav ua.
Cov tib neeg tsis txhob sib thim hauv kev sib txawv: ib tug neeg noj lwm yam zoo, ib tug neeg gnaws noob, haus luam yeeb, thiab yog li lawv muab nqi zog rau lawv tus kheej rau txoj kev nyuab siab uas lawv tau ua. Qee cov tib neeg suav mus rau kaum, ua lub cev qoj ib ce, nqus pa, thiab sim ua kom tsis muaj kev cuam tshuam.
Nws nyuab nyuab siab heev thaum koj tseem npau taws, tab sis koj tsis tas yuav tsum tau tos txog kev poob haujlwm. Nws zoo dua tsis pub lub xeev no, vim tias koj tseem xav tau hwm koj tus kheej thiab kev hlub, ces lwm tus yuav kho koj zoo dua.
Yuav ua li cas kom tshem tau kev txob taus?
- Sim ua lwm yam dej num txawv: xub ua ib txoj hauj lwm, ces hloov cov feeb mus rau 10-20 rau lwm txoj haujlwm. Nws yog qhov zoo tshaj rau kev ua kom lub cev muaj zog nrog kev ntxhov siab.
- Yog tias koj ua hauj lwm hauv tsev, tawm mus rau hauv txoj kev, piv txwv li, rau mov ci los yog tu. Tig hauv TV, tsis txhob xav hais tias koj muaj kev so, nws tsis ntxiv rau koj lub siab thiab muaj kev zoo siab. Rau qee lub sijhawm hauv qhov chaw ua haujlwm, koj tuaj yeem hloov ib yam mus rau lwm qhov.
- Txhua hnub yuav tsum haus ntau tshaj li ib nrab ntawm ib cov dej huv. Dej ua rau tag nrho lub cev soothing, los ntawm lub cev raug ntxuav tawm cov khoom tsim dua, uas tau txua hauv txoj kev ntxhov siab, cov dej rov los rau hauv lub xeev qhov qis dua acid.
- Yog hais tias ib tug neeg yog nedosypaet tas li thiab tsis xyuam xim rau nws, nws khaus heev overtired. Thiab ua kom txob vam ntxiv ua rau nws tus cwj pwm tsis zoo, thiab ntawm no tsis tuaj yeem hais lus tsis txaus siab txog txoj kev ntshaw mus ua haujlwm. Yuav kom xis nyob thiab nyob siab, koj yuav tsum tau pw li 6 teev ib hnub twg. Qee tus tsis paub xyov rau qhov no, tab sis tsis muaj kev pw tsaug zog zoo, tsis muaj kev kaj huv thiab qhov zoo. Npaj chav tsev ua ntej yuav pw, pw thiab nce tib lub sijhawm. Tsis txhob hnov qab tias koj yuav tsum pw hauv qhov tsaus ntuj nti thiab nyob rau hauv kev poob siab.
Kev kho mob txob txob kev kho mob
Kev daws teeb meem
Ib qho yooj yim tshuaj rau kev txob taus yog: ib tug decoction ntawm coriander noob. Noj nws nyob rau hauv ib cov dej da dej, zoo li lwm cov tshuaj ntsuab, noj 1 teaspoon ntawm coriander noob thiab ncuav ib khob ntawm boiling dej. Peb khaws cov dej los tso rau hauv ib da dej rau 15 feeb, ces txias rau lwm 45 feeb thaum sov. Txoj kev lis ntshav percolate thiab haus dej haus 3 tablespoons, 4 zaug ib hnub twg. Hauv ob peb hnub peb yuav pom tias lub ntiaj teb pib hloov rau qhov zoo dua, thiab kev ua haujlwm li ib txwm, xws li cov khoom tawg los yog cov zaub mov tsis huv, tsis ua rau koj npau taws.
Soothing sau los ntawm lub hauv paus ntawm valerian, motherwort, caraway thiab fennel yuav pab tau tshem ntawm irritability, ua ntau sedate thiab calmer. Ua li no, noj cov tshuaj ntsuab no tib lub sij hawm, sib tov thiab ncuav 2 dia herbal sau 400 ml ntawm boiling dej, insist, lim thiab haus 3 zaug ib hnub twg rau 50 ml. Yog tias peb xav tias qaug zog, txob, peb tuaj yeem tsis tsaug zog, peb yuav haus dej ntxiv ib qho ntxiv ntawm Txoj Kev Ntshaw. Twb tau nyob rau hnub 10 ntawm qhov mob zoo dua.
Txoj kev lis ntshav ntawm motherwort nrog txiv qaub yuav pab rov qab tshuav nyiaj li cas thiab muaj calmness. Npaj nws tus kheej: tov 1 tablespoon herbage motherwort thiab rind ntawm ib tug txiv qaub. Tom qab ntawd peb yuav sau no sib tov nrog ib khob ntawm boiling dej thiab insist rau 3 teev nyob rau hauv enameled lauj kaub tais diav nrog lub hau kaw. Peb noj ib dessert diav tom qab noj mov, 4 zaug ib hnub twg.
Muaj ntau tus neeg nyob hauv lub teb chaws lub vaj lub tsev los sis zaub ua teb tuaj yeem ua rau cov nroj tsuag ntev, qhov no hu ua nroj cov nyom. Txoj kev lis ntshav ntawm no tshuaj ntsuab zoo pab nrog irritability, neuroses, zoo siab mus ob peb vas thiab insomnia. Ua li no, noj txhua qhov ntawm cov nroj tsuag - lub qia, paj, nplooj - zuaj, sib tov thiab noj 2 dia ntawm no sau thiab sau nrog ib khob ntawm boiling dej. Peb hais 4 teev, ces peb lim, peb noj 2 dia ntawm Txoj kev lis ntshav 6 zaug ib hnub ua ntej noj mov. Lub hom kev kho mob no yog 1 lub lim tiam.
Heev zoo thiab six tincture ntawm prunes thiab ib co spices, nws strengthens qhov poob siab system. Peb yuav ntxuav ib khob ntawm txiv hmab txiv ntoo, muab tso rau hauv ib saucepan, ncuav ib nrab ntawm liter cahors, sov nws tshaj ib tug me me hluav taws kub, ntxiv spices: 5-7 peas ntawm dub kua txob, 3-4 buds ntawm cloves, 1 Bay nplooj ntoos, ½ teaspoons ntawm cardamom. Tom qab ntawd peb tshem tawm cov dej los ntawm qhov hluav taws kub, npog nws thiab txias nws. Peb haus dej ua ntej yuav mus pw, thiab tsis ntau tshaj 40 ml.
Txhawm rau tshem ntawm kev txob taus, noj 1, 5 tablespoons ntawm almonds los yog walnuts, 3 lemons, 2/3 dia valerian thiab hawthorn, 500 grams zib mu. Tag nrho cov khoom xyaw yog kis los ntawm nqaij pob txha los yog crushed nyob rau hauv ib rab, peb khaws cov dej sib tov hauv lub tub yees; peb siv ib tug tablespoon ua ntej yuav mus pw thiab ua ntej noj mov rau 15 feeb.
Peb zaug ib lub lim tiam peb siv sij hawm da dej nrog tshuaj ntsuab - tsis dhau kub. Brew nyob rau hauv ib liter ntawm boiling dej rau 1 tablespoon motherwort, crushed yarrow, valerian paus, insist, lim thiab ncuav rau hauv da dej. Peb siv lub da dej rau li ib nrab ib teev, ntxiv dej kub, tab sis xws li tias qhov kub rau koj yog qhov chaw qab ntxiag. Feem ntau 3 los yog 4 lub pas da dej no txaus txaus rau siab.
Tam sim no peb paub tias yuav ua li cas kom tshem tau kev txob nrog kev kho neeg pej xeem.