Hormone leptin
Greek lo lus leptos txhais tau meej. Hormoneptin yog lub luag hauj lwm rau peb cov khoom noj khoom haus thiab kev xav ntawm satiety nrog zaub mov. Nws yog nws leej twg muab lub teeb liab rau lub hlwb txog seb puas muaj txaus reserves hauv lub cev. Thiab yog hais tias theem ntawm leptin txo, ces peb lub paj hlwb kos tias nws yog tus tsim nyog yuav tsum tau sau cov roj reserves. Yog li ntawd, nws muaj siab xav muaj ib qho tom, thiab sai li sai tau.
Nws ua raws li hais tias yog koj nce qib leptin nyob rau hauv lub cev, ces koj yuav tau tshem ntawm kev rog ib zaug thiab rau tag nrho. Tab sis nyob rau hauv cov neeg uas muaj rog, levelleptin nyob rau hauv lub cev ntau ntau dua li cov neeg slim. Tej zaum qhov no yog qhov ua ncaj ncees los ntawm qhov tseeb hais tias lub cev ntawm ib tug neeg tsis muaj peev xwm tsis nkag siab rau lub kleptin, thiab vim li no nws yog tsim los ntawm lub cev hauv kev ntsuas ntau tshaj. Akak tsuas yog hnyav poob lawm, thiab theem ntawm qhov hormone txo.
Cov qib leptin yuav txo tau yog tias koj yog ib txwm nedosypaete. Tias yog vim li cas cov neeg uas tsaug zog tsawg tshaj li xya teev yog cov kev rog. Yuav kom coj theem ntawm qhov hormone rov qab mus rau qhov qub, koj yuav tsum muaj xws li cov khoom noj ntawm cov ntses thiab lwm yam khoom.
Cov tshuaj hormones no
Estrogen feem ntau ua rau cov roj ntsha ntawm cov rog nyob rau sab qis dua ntawm cov poj niam, thaum cov txiv neej thiab cov poj niam muaj qhov postmenopause ntawm qhov tsis sib thooj - nyob rau sab qaum, thaj chaw plab. Nws ntseeg tias qhov hnyav tshaj yog tau vim yog tsis muaj tshuaj hauv lub cev.
Qhov pib nyob rau theem ntawm no hormone yog heev ntuj, nws pib ib lub xyoo ua ntej qhov pib ntawm menopause. Qhov no tuaj yeem pom los ntawm cov traction ntawm cov hluas. Cov tshuaj ntawm cov tshuaj no yog txo cov roj ntsha ntawm cov roj ntsha ntawm cov roj ntsha hauv lub cev, thiab lub cev yuav ua kom ntau ntau dua. Txij li nws yog cov nqaij ntshiv lub luag hauj lwm rau qhov tseeb tias cov rog raug kub hnyiab, qhov me me yog, ntau cov khoom muaj rog. Tias yog vim li cas, tom qab plaub caug xyoo, nws yog qhov nyuaj tshaj kom dhau qhov nyhav tshaj.
Hormone cortisol
Qhov no hormone thiab nws lub hwj tsis yog nyob rau hauv tag nrho unequivocal. Nws ua hauj lwm raws li kev ntxhov siab, tab sis nws suav nrog kev tiv thaiv kev quab yuam, lwm leej lwm tus nws nres. Nws yog vim qhov no hais tias qee cov neeg nyob hauv tej xwm txheej muaj kev ntxhov siab tau noj qab haus huv - qhov no yog kab mob ntawm copsilus thiaj li muaj kev nyuaj siab. Kev ceev ntawm cov txheej txheem metabolism kuj txo vim yog cortisol - qhov no kuj txhawb rau kev txuag ntawm lub zog kom thiaj li kov yeej kev ntxhov siab.
Ib tug neeg tuaj yeem cuam tshuam qhov tsim cov tshuaj cortisol, yog li thaum koj xav tau los daws cov kev ntxhov siab, koj yuav tsum tsis txhob cia lub hauv paus ntawd. Kuj pab kom muaj cov tswv yim so kom zoo: yoga, ua las voos lossis xav txog.
Hormone adrenaline
Adrenaline yog ib tug txheeb ze ntawm cortisol, raws li nws kuj muaj kev ntxim rau cov metabolism, tab sis nyob rau hauv ib txoj kev me ntsis txawv. Cortisolstimulates lub cev cov lus teb rau kev ntxhov siab, adrenaline stimulates cov tshuaj tiv thaiv rau ib tus stimulus siab heev.
Qhov kev txiav txim ntawm adrenaline kuj txawv, nws ua rau cov metabolism hauv kev ua hauj lwm kom sai dua, uas yuav ua rau lub cev muaj roj. Thiab vim hais tias ntawm combustion ntawm cov rog, qhov kub ntawm lub cev yuav ua tau me ntsis nce. Thiab thaum twg muaj ib tug ryssoudrenalin - lub qab los noj mov txo. Txawm li cas los xij, muaj kev tiv thaiv - ntau tus neeg mob nyhav, lub zog qaug zog hauv lub cev ua adrenaline.
Tshuaj insulin zoo
Nws yog tsim los ntawm cov txiav thiab yog lub luag hauj lwm tswj cov txheej txheem qab zib (piam thaj) hauv cov ntshav. Cov nyhuv ntawm lub cev hloov dhau lub plab muaj roj ntau dua. Yog tias lub cev cuam tshuam kev tsim cov tshuaj insulin, tus neeg mob los ntawm ntshav qab zib. Hauv cov lus yooj yooj yim, tag nrho cov no yog vim li cas ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo thiab cov hmoov txhuv nplej siab hauv lub cev, hos cov txiav nqus thiab ua rau nws txoj haujlwm tsis zoo. Tsis txhob tsim txom cov khoom uas muaj xim dawb, yog li tsis tau nce qhov nyhav tshaj thiab ua rau lub lag luam qis ntawm cov txiav.
Cov tshuaj hormones yog cov thyroid
Yog hais tias lub cev muaj qhov tsis muaj zog ntawm cov tshuaj hormones no, ces qhov kev ua haujlwm ntawm cov thyroid caj pas yog cuam tshuam, uas pab txhawb ntau tshaj qhov hnyav. Yog hais tias cov tshuaj hormones no tsim tau ib yam nkaus thiab - nws yuav ua rau hyperfunction ntawm cov thyroid caj pas, thiab qhov no kuj yog ib qho kev ua txhaum.
Rau cov thyroid caj pas ua hauj lwm txhua zaus, lub cev yuav tsum muaj iodine, uas muaj nyob hauv iodized ntsev, nrog rau ntau yam vitamins thiab iodine uas muaj tshuaj. Nws yog ib qho tseem ceeb kom muab cov iodine thiab selenium.
Ghrelin hormone
Nws yog tsim los ntawm lub plab thiab muab lub teeb liab rau lub hlwb ntawm kev mob ntawm kev tshaib kev nqhis. Zus tau ntawm ghrelin muaj txiaj ntsig rau kev noj haus ntau dua ntawm lub cev. Fructose nkoos cov khoom tsim tawm ntawm no. Nws muaj pob kws phoov, kua txiv hmab txiv ntoo thiab dej qab zib nrog roj. Yog li, yog tias koj noj cov khoom noj uas muaj qib siab ntawm fructose, qhov kev xav ntawm kev tshaib kev nqhis yuav nce, thiab qhov ntawd koj yuav overeat.
Yog tias peb ntsuam xyuas tag nrho cov ntaub ntawv, ces peb tuaj yeem txiav txim tau tias cov neeg uas tsis tuaj yeem txo qhov hnyav, thawj zaug yuav tsum tau kuaj ntshav rau cov tshuaj hormones, uas yuav qhia rau koj paub seb cov tshuaj hormones ntau tshaj li cas, thiab tsis txaus rau lub neej hauv nruab siab. Yog tias koj pom muaj qee cov tshuaj hormones, qee zaus koj tsuas xav hloov koj cov zaub mov, lub sijhawm thiab pib noj cov vitamins thiab minerals, uas koj yuav tsum xaiv tus kws kho mob.
Kev kho ntawm cov keeb kwm yav dhau los yog tsim nyog, tab sis tsis muaj kev ua haujlwm rau tus kheej, vim qhov no yuav ua tau rau deterioration. Cov khw muag tshuaj muaj ntau cov tshuaj uas muaj estrogens, lawv kuj pab kho qhov hormonal keeb kwm yav dhau los, tab sis yog tias tsis muaj meej meej qhia cov tsos mob. Txawm hais tias cov tshuaj no yuav raug them tau yam tsis muaj ntawv sau, lawv yuav tsum tau nqa los ntawm tus kws kho mob! Ua txhua yam nkaus xwb ntawm kev pab tswv yim ntawm tus kws kho mob!