Raws li tus kws kho mob hais, nws yog qhov ib txwm ua kom tshem tawm roj mus txog 14 zaus hauv ib hnub. Yog hais tias qhov no tshwm sim ntau zaus, muaj laj thawj xav txog thiab kho koj txoj kev ua neej thiab kev noj haus. Tag nrho vim hais tias lawv feem ntau yog hauv paus ua qhov teeb meem no.
Ua li cas gases tuaj?
Gases nyob rau hauv txoj hnyuv tsis pom, lawv yeej nyob ntawd. Tag nrho vim hais tias feem ntau ntawm cov khoom nyob rau hauv tus txheej txheem ntawm lwj tawm carbon dioxide. Yog vim li cas qhov no yog carbohydrates, uas muaj nyob rau hauv lawv thiab tsis tag nrho absorbed los ntawm lub cev. Noj, piv txwv, txiv apples. Lawv muaj txog 20% carbon dioxide. Nws kuj muaj nyob rau hauv khob cij thiab ntau lwm yam khoom.
Nws yog tsim nyog teev hais tias tsis yog txhua yam kabmob muaj feem cuam tshuam rau cov khoom. Yog li, thiaj li yuav to taub tias cov tais diav tsis zoo rau koj los yog tsis tau, koj yuav tsum sim thiab ua raws li koj cov tshuaj tiv thaiv. Yog li ntawd, koj yuav to taub tias nws yog qhov tsim nyog yuav tsum tsis xam.
Vim li cas cov roj tsw qab ntawm cov qe lwj?
Muaj ntau ntau hom khoom uas ua rau tsis yog lub zog ntawm cov roj cua, tab sis lub cua daj cua dub tiag tiag uas tuaj yeem tsav koj vwm, vim tias qhov tsis hnov tsw yog qhov tsis txaus. Feem ntau nws yog tshwm sim los ntawm legumes, qhwv (dawb, dawb, broccoli), txhua yam ntawm dos, raisins thiab prunes. Tab sis tus thawj coj yog lub qe qe, uas dhau mus ua hydrogen sulphide. Nws mam li ntxiv ib qho "tshwj xeeb" tsis hnov tsw. Tsuas yog cov enzymes tuaj yeem ua nrog rau qhov no, uas txhais tau hais tias koj yuav tau mus ntsib lub tsev muag tshuaj.
Yuav ua li cas kom tshem tau cov roj cua?
Ua ntej tshaj, koj yuav tsum txheeb xyuas koj cov khoom noj thiab to taub qhov kev cuam tshuam li cas. Nws tuaj yeem siv sij hawm ntev, tab sis koj yuav nkag siab zoo dua koj lub cev thiab tuaj yeem coj nws hauv kev tswj hwm. Txhawb lawv lub zwj ceeb, nws yog qhov zoo tshaj rau cov khoom noj uas tsis suav hais tias, ntawm kev xav ntawm cov kws kho mob, ua rau kom muaj roj ntxiv. Yog tias nws tsis pab, koj tuaj yeem siv cov tshuaj tshwj xeeb, tab sis qhov no tsuas yog ib ntus cawm xwb.
Nws yog qhov zoo tshaj plaws los tswj thiab sojntsuam cov zaubmov uas koj noj. Tom qab noj tshais lossis su noj, ua raws li koj lub cev mus li ib teev lossis plaub. Yuav kom tau lub ntsiab lus tshaj plaws, nws yog ib qho tsim nyog noj nyias.
Raws li kev xyaum qhia, cov teeb meem feem ntau yog cov khoom noj thiab hmoov nplej. Tag nrho vim hais tias cov laus tsis hnav lawv, tshwj xeeb tshaj yog lactose.
Yog li koj ua li cas?
- Tshem tawm cov khoom noj uas ua rau muaj roj ntau hauv koj cov hnyuv.
- Yog hais tias cov no yog cov khoom hmoov, hloov lawv nrog whole grains.
- Tsis txhob overeat, vim hais tias lub plab tsuas tsis tuaj yeem tiv nrog ntau ntawm cov khoom noj. Nws yuav ferment thiab cov roj cua yuav muaj ntau zaus ntau dua.
- Tsis txhob maj thaum noj mov. Maj mam thiab nquag chew.
- Tsis txhob haus dej haus.
Nov yog qhov nyuaj tshaj uas koj tuaj yeem ua. Tab sis yog peb tham txog qhov zoo tshaj plaws, ces peb yuav tsum pib nrog kev hloov peb cov cwj pwm. Peb pom zoo kom tau tus kws kho mob lub tswv yim, uas yuav tshem tawm cov kab mob thiab cov kab mob, nrog rau cov tswv yim kho koj tus cwj pwm noj.
Tsis txhob sib zog ua ke nrog cov tshuaj. Ntau dhau los yog cov khoom siv niaj hnub no nrog cov lus nug ntau dhau los yuav ua mob rau lub cev.
Txhob muab cov tshuaj tua pej xeem los tso tseg. Kho qhov flatulence yuav pab tau cov noob ntawm dill, lub broth ntawm chamomile, Mint. Brew tea yeej zoo siab thiab tau txais cov khoom siv thiab tej yam ntuj tso.
Tsis txhob poob siab txog qhov hloov me ntsis hauv koj lub cev, vim qhov no ua rau tsis zoo.
Noj qab nyob zoo!