Xyoo Tshiab hnub so yog qhov zoo? Zoo heev, thiab tam sim no nws yog lub sij hawm rov qab mus rau qub thiab rov qab mus rau cov ntaub ntawv slender. Pib tag kis, pib ...
... haus dej kom ntau. Xws li lub caij ntuj no detox yuav tsis tsuas yog cawm koj los ntawm tshaj qhov ceeb thawj, tab sis kuj ua rau daim tawv nqaij ci. Yog tias koj pom tias nws tsis yooj yim los tswj cov dej haus, sim ua cov kua qaub, txiv qaub, kua txiv qaub txiv mus rau hauv dej, hais kom cov nplooj ntawm mint los yog melissa, sib tov nrog cov cinnamon los yog cloves: vitamin cocktails yuav saturate lub cev nrog microelements tsim nyog tom qab lub festive tsiab peb caug.
... teem caij tsis tau tawm. Koj tuaj yeem xaiv cov zaub mov rau koj tus saj: ib hnub noj ib hnub twg yuav cia koj tshem ob peb phaus ntxiv ib zaug. Cov kws kho mob pom zoo xaiv cov cereals uas tsis muaj roj, ci cov zaub ntawm cov hniav nyiaj hniav kub lossis cov hniav nyiaj hniav kub, cov khoom noj khoom haus qaub los yog cov khoom siv roj hmab xwb. Muaj ib hnub ib lub lim piam twg txaus los qhuas koj txoj kev xav hauv daim iav hauv ib lub hlis.
... lo rau ib qho kev noj haus. Cov phom yog yooj yim thiab siv tau txawm tias tseem muaj ntau cov ntxhais: tej khoom qab zib uas koj nyiam. Kev paub meej: cov khoom xyaw yuav tsum tsis txhob muab ci, thiab cov zaub mov tsis tuaj yeem nrog cov txiv ntseej los yog rog rog. Muab cov zaub mov tso rau hauv cov zaub, cheese muag, nqaij thiab nqaij nruab deg, stewed los yog zaub tshiab. Raws li hnav khaub ncaws, siv cov dej txiv roj roj, kua txiv qaub, kua roj tsawg, kua txiv hmab txiv ntoo liab, kua txiv hmab txiv ntoo kua txiv lws suav.
... hlub cov cardio-load. Lawv yuav muab nqi zog rau koj nrog kev khoov ntawm lub cev, muab kev zoo siab thiab kev noj qab haus huv, txhim kho qhov teebmeem ntawm daim tawv nqaij thiab ua kom lub dag zog. Yog tias koj tsis muaj lub sijhawm los cob qhia nyob rau hauv lub gym, nws tsis muaj nuj nqis: seev cev, taug kev ceev, caij skating, ua luam dej, dhia tawm - nws yog txhua yam cardio.