Kev nqhis dej thiab kev tshaib kev nqhis yog kev xav zoo ib yam nkaus, uas peb xav ntau zaus. Tias yog vim li cas tsuas yog enjoying ib khob ntawm cov dej ntshiab uas siv dej ntshiab, ntau leej khiav dej khov mus rau tom ib qho thiab ua rau lawv tshaib plab.
Feem ntau, muaj kev tshaib kev nqhis, uas tshwm sim ua ntej tshaj lub sijhawm, vim yog qhov uas tus neeg tsis haus dej haus txaus. Tib lub sij hawm, xws li dej qab zib, kua txiv, kas fes tsis tuaj yeem sib npaug nrog dej, vim lawv muaj ntau feem ntau ntawm cov impurities loj.
Kev haus dej haus cawv, koj yuav tsum tau txais kev txaus siab seb nws puas muaj cov kabmob zoo li qub. Yog li, koj lub cev yuav poob ntau dej.
Cov kws tshawb fawb pom muaj ib qho tseeb qhov tseeb. Nws hloov tawm hais tias ib tug neeg haus dej haus 1 khob dej, tuaj yeem suav rau qhov tseeb tias cov txheej txheem metabolic nyob hauv lub cev yuav ceev kom tsawg 20 los sis 30%. Qhov no txhais tau hais tias poob phaus yuav sai dua.
Tsuas yog xav hais tias, nws tsuas yog ua kom muaj kev sib luag ntawm cov dej hauv lub cev kom thiaj li tshem tau ntau tshaj qhov hnyav, thiab los tiv thaiv lawv rov tshwm sim.
Xav kom poob phaus nrog kev pabcuam ntawm cov dej haus uas tsis huv? Tom qab ntawd ua raws li txoj cai yooj yim rau cov dej haus, uas tau teev cia hauv qab no.
Ib khob dej ua ntej noj mov
Sim haus ib khob ntawm ntshiab tseem dej rau 20-30 feeb ua ntej noj cov khoom noj. Yog li, koj tuaj yeem txo qhov koj qab los so, tsis txhob noj ntau dhau lawm.
Haus dej tsis txhob noj khoom txom ncauj
Txhua leej txhua tus paub zoo li no, thaum koj xav tau ib yam dab tsi los noj, tab sis tib lub sij hawm koj tau noj su los noj hmo. Koj pib noj ntau hom khoom noj, khoom qab zib, chips thiab lwm yam khoom noj tsis zoo.
Qhov tseeb, ntau zaus peb paub txog kev tshaib kev nqhis dej nrog kev nqhis dej. Yog li, tsis yog haus dej me ntsis zoo tib yam dej, peb siv ib pawg ntawm cov tsis muaj qab ntxiag, uas tig mus rau hauv cov phaus ntxiv.
Txhob haus dej txias
Yooj yim rau kev siv yog dej, uas muaj qhov kub thiab txias. Tab sis vim li cas ho tsis haus dej txias? Qhov tseeb yog tias dej txias luv luv ntawm qhov chaw nyob ntawm cov zaub mov hauv plab. Ib nrab ntawm ib teev tom qab noj mov, zaub mov kis mus rau hauv txoj hnyuv. Yog li ntawd, tus neeg pib xav tias tshaib plab dua.
Cov dej txias inevitably attracts hnyav ntxiv kilograms. Tam sim no koj to taub tias vim li cas nyob rau hauv lub café fast cov zaub mov muaj cov dej txias los yog dej qab zib nrog rau cov kev ua nab kuab nrog french fries nrog hamburgers!! Qhov no yog ib qho txheej txheem zoo heev uas pab ceev cov khoom noj kom tau nyiaj ntau.
Txiv qaub, kua txiv, kas fes lossis tshuaj yej?
Ntau cov neeg niaj hnub no tsis yog sawv cev lawv lub neej yam tsis muaj lub khob kub kasfes thaum sawv ntxov los yog ib qho tshuaj yej-tog hauv cov yav tsaus ntuj. Tsis txhob xav tias tshuaj yej, kas fes lossis kua txiv yuav hloov nrog dej haus. Cov dej haus no muaj cov tshuaj nquag thiab ntau lub tebchaw uas hloov tau cov tshuaj lom neeg muaj pes tsawg leeg ntawm peb lub cev. Raws li kev haus dej sib txawv, ces lawv yuav tsum tsis txhob tham txog, vim lawv muaj ntau qhov sib txawv ntawm cov sib txuas uas ua rau lub cev qhuav dej. Qhov ntau koj haus lawv, lub zog zoo nkaus li kev nqhis dej.
Xaiv ib lub khob ntim
Cov dej lim huv huv tsis tuaj yeem khaws cia hauv yas hwj. Rau qhov no, nws yog zoo dua los siv ib lub khob ntim. Yas nyob rau hauv kev ntawm ultraviolet emits teeb meem tshuaj-phthalates, uas ua rau purified dej teeb meem rau kev noj qab nyob. Piv txwv, xws li ib yam khoom uas tau tawm los ntawm cov yas, zoo li Bisphenol A, cuam tshuam rau cov kab mob hauv kev ua me nyuam thiab tus kab mob ntawm cov txiv neej.
Peb yuav nthuav dav cov cai rau kev haus dej kom nws thiaj li yooj yim dua thiab nco ntsoov lawv:
- 20 feeb ua ntej noj mov, haus dej huv lim.
- Yog tias muaj kev tshaib plab ntawm pluas noj, haus ib khob dej.
- Dej yuav tsum muaj qhov kub thiab txias. Cov dej txias los haus yog tsis tsim nyog.
- Txhob hloov dej nrog cov dej haus, kua txiv hmab txiv ntoo.
- Tsis txhob haus dej hauv yas hwj.