Muaj ntau cov ntxhais, raws li koj twb tau pom, yuav tsum muaj qhov hnyav yam tsawg kawg nkaus thiab qhov tsawg kawg nkaus. Lawv xav tias qhov no yog ib qho kev qhia ntawm daim ntawv zoo. Tab sis nws puas muaj tseeb? Feem ntau lawv xav tias, ua nyias, lawv yuav zoo nkauj.
Koj puas paub hais tias cov menyuam ntxhais nyias tsis zoo nyob txhua qhov? Thaum koj ib txwm zaum ntawm kev noj haus nruj, lub cev tau txais kev pab cuam me me, yog li tsim nyog rau lub cev. Vim li ntawd, koj tau cov plaub hau daj, cov tawv nqaij tas li nyob rau hauv ob lub qhov muag, qhov npau taws phem, thiab tawv nqaij.
Ib daim ntawv zoo yog txoj kab ntawm daim duab. Nws tsis tsim nyog kom muaj ib lub duav ntawm 90 centimeters hauv qhov chaw, qhov hloov ntawm lub duav mus rau koj lub duav, yuav tsum yog kab ncaj, tsis yog 3 kauj ruam ntawm quav. Nyias ob txhais ceg tsis tuaj yeem ntsia zoo nkauj. Yuav ua li cas nrog lawv ces, nco ntsoov tso koj ris thiab nkaum lawv? Thiab tseem muaj tseem txhais ceg-pob txha, ntawm cov catwalk lawv tsis tshua pom, tab sis ntau cov ntxhais xav kom lawv. Cov lus nug tshwm sim, vim li cas?
Yog xav paub meej, koj yuav tsum muaj:
- tshem cov kab ntawm daim duab,
- Tsis muaj qhov nyhav tshaj,
- kev noj qab nyob zoo thiab tawv nqaij.
Yuav kom muaj ib tug zoo zoo, koj yuav tsum tau sib ntaus:
- nrog roj ntawm lub duav thiab nyob rau hauv plab,
- nrog nyias lossis fattened txhais tes,
- nrog "pob ntseg" rau ntawm lub duav los yog nrog ob txhais ceg.
Nws tsis tshua muaj peev xwm tswj xyuas qhov tsis zoo. Thiab kev tshawb nrhiav yog sib npaug ntawm no - ob qho tib si hauv kev txo qhov hnyav thiab hauv kev nce qib. Thiab, tej zaum, ntau yam tau pom zoo nrog qhov no.
Kuv yuav tham txog kuv tus kheej, Kuv ntsib qhov teeb meem txog kaum tsib xyoos dhau los. Kuv ntsia kuv niam kuv txiv thiab pom tau hais tias yog kuv tsis poob phaus, ces kuv yuav ua rog tag nrho kuv lub neej. Nws pib mus ua haujlwm rau hauv ntau yam kev ncaws pob thiab sim nrhiav nws tus kheej cov khoom noj. Kuv muaj hmoo tias txawm nyob rau hauv 7 los yog 8 xyoo kuv nres noj ntsev thiab suab thaj. Qhov pib, yog li ntawd, tau pw.
Kuv yuav tsis ntim koj nrog cov ntsiab lus ntawm txoj kev sib txuas ua ke ntawm cov tais diav, khoom, khoom noj khoom haus. Tsuas yog qhia rau koj txog lub hwj chim tseem ceeb thiab muab ob peb yam khoom noj rau koj.
Yuav ua li cas yuav tsum xav txog thaum lub zog npaj
1. Koj tsis tuaj yeem tshaib plab.
2. Ua ntej tshaj, koj yuav tsum tau pub cov nqaij ntshiv. Hauv koj cov khoom noj, yuav tsum muaj cov kua protein txaus.
3. Nws tsis tuaj yeem tshem tag nrho cov rog. Txwv tsis pub, koj cov tawv nqaij thiab cov plaub hau yuav tsis tau txais cov khoom noj uas tsim nyog thiab pib mob taub hau.
4. Tsis txhob zaum ntawm kev noj haus nruj, thiab tom qab ntawd overeat. Soj ntsuam cov hom thaum lub tagnrho thiab cov tes taw hnyav yuav nyob ruaj khov, tsis txawv, xws li hauv daim duab. Thaum hloov pauv, ces mus rau ib qho me me los yog loj dua, ces lub cev yuav ua tus yawm sij.
5. Tsis txhob noj mov. Cov lauj kaub tais diav uas muaj ntau yam khoom xyaw tsis zoo los ntawm lub cev thiab inhibit cov metabolism hauv koj cov tshuaj.
6. Noj tsawg qab zib thiab ntsev.
7. Zoo dua npaj cov zaub mov rau ob peb leeg.
Tsis muaj teeb meem ntau npaum li cas peb sib cav, tiv thaiv lig suppers thiab txwv tsis pub noj mov, qhov xaus yog ib qho: ib qho yuav tsum tsis txhob noj cov zaub mov hnyav tom qab 18 los yog 19 teev.
Thiab tam sim no kuv mam li qhia rau koj me ntsis. Rau tshais Kuv noj buckwheat porridge siav hauv dej los yog oatmeal siav hauv ob chav boiler. Txij li thaum kuv tsis yog ib qho ntsev ntawm ntsev, kuv ntxiv ib co flavored spices. Roj yog heev tsis tshua ntxiv, yog tias tsuas yog me ntsis txiv roj. Thaum kuv xav tias kuv cov tawv nqaij qhuav, lub cev pib tsis muaj zog, ces kuv ntxiv butter rau lub porridge. Nyob rau hauv cov roj, muaj vitamin D, nws yuav pab kom qhuav tawv nqaij thiab txhawb lub cev kom nws tsis txhob muaj tus kab mob. Thaum twg koj xav tau ib yam dab tsi zoo, kuv nchuav lub porridge nrog cheese - grated Parmesan. Sweet porridge Kuv tsis noj mov, Kuv tsuas tsis nyiam lawv.
Lwm qhov kev xaiv rau pluas tshais yog lub qe hau. Rau nws, kuv ntxiv ob peb lub ncuav ntawm cheese. Nws yog ib qho yooj yim thiab heev six.
Kuv sim noj mov nrog soups. Ua noj ua haus thiab noj tsis tau nqaij, haum rau tej zaub kua zaub. Kuv tab tom npaj ib lub ntses hodgepodge, tab sis kuv ua kom nws thiaj li tshem tawm ib nrab ntawm cov zaub mov kom lub tais no tsis hnyav heev rau lub cev.
Kuv nyiam cov khoom noj yog ib qho ntses los yog ib qho daus ntawm nqaij qaib. Qhov no lub teeb zaub, uas tsis cuam tshuam rau cov duab, thiab yuav tsis ua mob rau koj lub cev. Sim boiling nqaij qaib los yog ntses yam uas tsis muaj ntsev, tsuas yog nrog tshuaj ntsuab.
Tsis txhob hnov qab txog tsev cheese. Tsev cheese Kuv hlub coarse-grained "tsev". Thaum lub caij ntuj sov, kuv ntxiv ib co zaub ntsuab rau hauv tsev cheese. Nws hloov tawm ib yam dab tsi zoo li ib tug zaub xam lav.
Txiv lws suav thiab zaub muaj tam sim no txhua xyoo puag ncig. Rau noj hmo, tsis muaj dab tsi zoo dua li noj zaub lettuce nplooj nrog shrimps los nrog me txiv lws suav thiab daim cheese.
Cov no yog kuv qhov yooj yim thiab lub teeb noj. Kuv tsis tshua noj pasta los yog pizza. Cov ncuav noj mov kuv noj thaum kuv xav noj lawv. Ib zaug hauv ob lub lis piam kuv muaj peev xwm them taus ib qho truffle, ncuav mog qab zib chocolate. Thiab raws li rau qhaub cij, chips, qaws thiab khoom qab zib - lawv tsis muaj nyob rau hauv kuv cov zaub mov. Kuv tau qhia kuv tus kheej, nws yooj yim, khoom noj khoom haus zoo thiab zoo siab nrog kuv cov txiaj ntsig.
Tam sim no peb paub tias yuav noj txoj cai li cas. Koj tuaj yeem noj zaub mov txawv rau cov tais diav, ua kom rov zoo dua, kom lawv nyob twj ywm cua thiab noj zaub mov. Yog li, koj muaj peev xwm txaus siab rau cov pluas noj, lo rau koj cov khoom noj khoom haus thiab nco ntsoov nyob zoo.