Nws tsis yooj yim rau koj nrhiav tau tus poj niam zoo nkauj. Ntau tus poj niam cev xeeb tub muaj cov khaub thuas muaj mob, lawv pom vim muaj kev ruaj siab tsis ruaj khov. Hauv lub cev ntawm ib tug poj niam, ob lub voj voog ntawm cov ntshav tau ua haujlwm rau ib tus me nyuam, thiab lwm tus rau nws tus kheej. Lub sijhawm no, lub ntsaws ntawm cov plab hnyuv siab raum (plawv, lub ntsws, nplooj siab) nce. Thiab muab lub cev no ua ib lub nra uas koj xav tau los ntawm kev saib xyuas ze ntawm tus kws qhia lossis tus kws kho mob.
Kuv puas mus hauv chav dej?
Txhua tus poj niam muaj peev xwm faib ua ob pawg, thawj pab pawg uas muaj cov neeg feem ntau mus da dej, pawg thib ob nrog rau cov neeg txiav txim siab mus rau hauv da dej thaum cev xeeb tub. Cov no thiab lwm tus poj niam tuaj yeem paub cov hauv qab no:
- Tham nrog tus kws kho mob uas pom koj cev xeeb tub, koj txoj kev noj qab haus huv thiab lub sijhawm los mus rau lub tsev kawm ntawv lossis chaw da dej.
- Paub tias thaum lub sij hawm sib txawv, qhov kev xeeb tub tau muaj ntau yam.
- Yog tias koj mus xyuas lub da dej, koj tsis tas yuav ua qhov no rau thawj peb lub hli thiab zaum peb ntawm cev xeeb tub.
- Hauv ob peb lub hlis trimester, koj tuaj yeem mus xyuas lub tsev so lossis chav ua noj ua ke nrog tus kws qhia ntawv tsim nyog. Yuav kom tsis txhob muaj kev rho me nyuam tawm, txawm tias koj yog ib tus neeg paub xyaw, koj tuaj yeem txo qhov nyhav hauv chav hauv chav.
- Lwm lub sijhawm, koj yuav tsum mus ntsib tus da dej noj nyiaj rau koj tus kheej thiab tsuas yog ib tus kws kho mob tuaj yeem soj ntsuam nws, vim hais tias feem ntau hauv lub cev xeeb tub tsis muaj raws li nws qhov mob.
- Koj yuav tsum muaj lub luag haujlwm rau tus menyuam thiab koj tus kheej, tsis txhob nkag mus rau hauv chav ua haujlwm "hauv kev txaus siab rau qhov siab," nws zoo dua mus rau lub tuam txhab lossis tus xibfwb.
Cov kev cai rau mus xyuas ib da dej rau cov poj niam cev xeeb tub
- Thaum koj tuaj rau hauv da dej, tsis txhob mus ncaj nraim rau chav chav, tab sis tsuas yog thaum cov tawv nqaij sov thiab cov capillaries me ntsis nthuav.
- Mus rau hauv chav ua dej, tsis txhob ntub koj lub taub hau thiab nco ntsoov muab tso rau ntawm ib txoj phuam los ntawm ib txoj phuam los sis lub hau.
- Thawj thawj zaug, mus rau 5 feeb mus rau chav khib nyiab, pw los yog zaum hauv qab txee. Saib koj cov mem tes thiab koj txoj kev noj qab haus huv, qhov mem tes yuav tsum tsis pub ntau tshaj 120 neeg ntaus tauj ib feeb.
- Tom qab chav so koj yuav tsum ntxuav tawm hws thiab so koj tus kheej tawm.
- Ua ntej tom qab txuas mus rau chav ua haujlwm, koj yuav tsum zaum hauv chav tos rau 15 feeb nyob rau hauv chav tsev txias, qhwv koj tus kheej rau hauv ib daim ntawv, haus dej tshuaj yej ua kom rov qab tuaj yeem tsis muaj dej noo.
- Lwm txoj kev mus rau chav ua haujlwm chav yuav ua tau ntev li 10 feeb. Qhov no yuav nyob ntawm qhov kev cob qhia thiab koj txoj kev noj qab haus huv. Tswj koj kev noj qab haus huv thiab ntau zaus ntsuas koj cov mem tes.
- Nyob ntawm koj qhov kev npaj thiab koj kev noj qab haus huv, koj yuav tsum nqa cov pa da dej, uas txhais tau tias koj mus so tau thiab tsis txhob zaum hauv qhov chaw kub kub. Koj tuaj yeem raus koj tus kheej hauv da dej nrog dej txias los yog hauv pas dej, los yog txias nrog dej txias los yog da dej txias. Vim muaj qhov kub poob, immersion hauv cov dej txias los yog txias, yuav yog ib qho hnyav hnyav ntawm lub cev, qhov no yuav siv tau los ntawm cov poj niam uas tau txais kev cob qhia tom qab tso cai ntawm tus kws kho mob. Tab sis nws yog qhov zoo dua rau kev ywj pheej ntawm cov kev ntxhov siab nyob rau hauv xws li ib qho tseem ceeb heev.
- Lub sijhawm kawg, tawm hauv chav ua haujlwm, ntxuav nrog xab npum siv lub npoo, txhuam los yog ib daim txhuam cev. Hnyhaub tawv tej tawv nqaij tuaj yeem exfoliated thaum lub sij hawm mus ntsib chav ua chav, rau lub hom phiaj no, siv cov khoom rau ntawm daim tawv nqaij thiab ntxuav nws tawm tom qab tawm hauv chav ua haujlwm.
- Ua ntej koj tawm mus sab nraud, koj yuav tsum tau txias dua thiab so. Qhov no yuav siv li ntawm 15 feeb mus rau ib teev. Thaum koj tuaj hauv tsev, koj yuav tsum pw ib ntus.
Siv cov tswv yim no kom tsis txhob ua mob rau koj. Nrog ib tus kws kho mob tham. Thiab paub hais tias txhua yam yog tsuas zoo nyob rau hauv moderation.