Koj lub paj hlwb yog ib txoj kev noj qab haus huv zoo thiab muaj qab hau. Koj puas tau hnov txog tias koj tuaj yeem yooj yim poob phaus nrog kev pabcuam ntawm tus menyuam mos noj zaub mov? Yog tsis yog, hnub no koj yuav kawm txog hom no. Koj yuav nyiam nws. Tom qab tag nrho, tam sim no kev sib ntaus tawm tsam tshaj qhov ceeb thawj yuav tsis yog qhov teeb meem.
Kev phom sij yog ib qho teeb meem hauv ntiaj teb no, uas tag nrho lawv lub caij nplooj ntoos hlav tuaj sai lossis tom qab. Yuav ua li cas kom tshem tau cov roj ntau ntau? Li ntawd, nws yog ib qho nyuaj rau tsis kam koj tus kheej hauv qab thiab ua rau noj zaub mov. Vim li no, peb raug kev txom nyem los ntawm ntau tshaj qhov ceeb thawj.
Nws yog tshwj xeeb tshaj yog nyuaj rau kev zoo ntawm kev yug menyuam. Tom qab tag nrho, ntxiv Kilograms hais rau lawv tus kheej. Daim duab tsis yog tib yam li nws tau ua ntej. Yuav ua li cas nrog no? Yuav ua li cas thaum koj muaj ib tus menyuam yaus thiab tsis muaj leej twg tawm mus? Yuav ua li cas kom poob phaus? Nws puas yog tiag tiag los zaum ntawm ib lub siab tawv mono-noj haus?
Cia peb xav txog ib qho ntawm cov khoom noj uas zoo tshaj plaws nyob hauv lub ntiaj teb, uas twb tau pab ntau hnub qub ntawm kev lag luam. Txawm tias Jennifer Aniston siv txoj kev noj haus no. Qhov no yog kev siv cov kaus poom rau menyuam noj. Nws yog ib qho yooj yim tiv nrog tshaj qhov ceeb thawj. Peb yuav npaj mus ntxiv?
Tus kws fitness Tracy Anderson tau tsim ib txoj kev noj haus rau nws tus kheej kom tshem tau qhov hnyav 20 kilos nws tau tuaj tom qab cev xeeb tub. Nws tau poob phaus thiab ntxuav lub cev ntawm toxins thiab toxins. Kev noj haus tau zoo heev thiab nrov. Yog li, koj cia li xav sim rau koj tus kheej!
Txawj thiab txiav ntawm "cov menyuam" noj
Txoj hauv kev zoo:
- Cov phaj nyaj nrog zaub mov yog ib qho yooj yim heev, yog tias koj mus ua hauj lwm los yog lwm qhov chaw. Koj tuaj yeem noj txhua lub sijhawm, koj yuav tsis muaj kev tshaib kev nqhis, qhov ntau tshaj ntawm cov rhawv zeb yog qhov sib txuas thiab lub teeb.
- Ntau hom me nyuam mos liab muaj peev xwm thov tau. Tshwj xeeb rau lub sij hawm koj yuav tsis nco txog ua noj, yog li koj tau so ntawm qhov hnyav hassle nyob rau hauv lub chav ua noj. Cia li qhib lub thawv thiab noj! Nws yooj yim.
- Cov lauj kaub me me tsuas yog kev taug kev ntawm kev puas siab ntsws. Tom qab tag nrho, nws cov kab me me tsim lub illusion ntawm ib txoj kev full-fledged. Yog li ntawd, tus kabmob no yuav tau ceev nrooj. Ib lub sijhawm koj tuaj yeem noj ob lub phaj dej rau menyuam, thiab koj yuav paub tias koj twb txaus siab lawm.
Cov yam ntxwv tsis zoo:
- Tsis yog txhua leej txhua tus tuaj yeem siv txoj kev noj haus no, vim nws yog tsim los txiav qhov poob ntawm lub kilogram. Li ntawd, yog tias koj muaj teeb meem nrog ntshav siab, hepatic insufficiency, ces nws tseem ceeb mus tos nrog kev noj haus zoo li no. Qhov no yuav muaj qhov tsis zoo.
- Tsis muaj ntsev thiab txuj lom rau cov me nyuam hauv cov kua txiv hmab. Thiab rau ntau, nws tsuas yog ib qho kev xeem ntawm lub siab nyiam, tab sis nws yog ib qho zoo tshaj plaws rau txoj cai nruj heev. Yog li koj tuaj yeem siv tau siv cov qos yaj ywm, tsuas yog muaj kev txaus siab poob phaus.
- Tej zaum yuav muaj teeb meem nrog cov hnyuv. Yog li yuav kom tsis txhob thaiv, ib tug yuav tsum noj ib hnub ib zaug tag nrho cov zaub nyoos thiab cov txiv hmab txiv ntoo tsis qab. Peb pom zoo kom qaub apples. Lawv yuav pab koj nrog plab zom mov.
Poob ceeb thawj nrog kev pab noj qab haus huv
Kuv puas yuav poob phaus nrog me nyuam noj? Koj tuaj yeem tsis tuaj nrog kev noj qab haus huv thiab ntau hom khoom noj rau koj lub cev dua li qhov no. Thaum lub sij hawm dieter txwv nws tus kheej nyob rau hauv kev siv cov hmoov txhuv nplej siab, qab zib, ntsev, khoom qab zib, cov khoom noj haus thiab cov zaub mov kib. Thiab lub sijhawm no tus neeg tau txais tag nrho cov vitamins tsim nyog rau lub npe.
Niaj hnub nimno tuam txhab uas muag tau ua zaub mov rau cov menyuam, yog li koj tsis tuaj yeem txhawj txog qhov naturalness ntawm cov zaub mov kaus poom. Koj tuaj yeem yuav "Broccoli" puree thiab tau noj cov zaubmov PP, E, A, B1, B2 thiab C, aA, thiab no puree muaj ntau npaum li hlau, magnesium, calcium, potassium, sodium, phosphorus, iodine, boron, copper, chromium.
Yog hais tias koj noj ib lub kaus mom, koj yuav tau txais cov khoom muaj nqis vitamin N, uas tsis pom nyob rau hauv tag nrho cov zaub. Nws yog qhov zoo tshaj rau xaiv cov cauliflower, nws yog feem ntau ntawm tag nrho cov vitamin thiab zaub protein.
Taub dag yuav ua kom lub cev muaj plev, zinc, sodium, magnesium, thiab vitamins B, C thiab E. Nws tuaj yeem txhim kho txoj haujlwm ntawm cov hnyuv thiab tshem tawm ntawm lub cev tag nrho cov khoom tsis zoo uas yuav cuam tshuam rau cov poj niam lub cev.
Heev cua txiv hmab txiv ntoo huv. Lawv yuav diversify koj cov zaub mov. Qhov no yog qhov zoo dessert rau koj, thiab tseem ceeb tshaj, uas delicious. Piv txwv, kua txiv deserticum yuav ua rau lub cev tsis muaj zog thiab saturate nrog pectin thiab vitamin C thiab B.
Hauv khw koj tuaj yeem nrhiav cov khoom noj khoom haus zoo xwb. Lawv tag nrho cov ntawv pov thawj thiab tau siv ntau cov tshev. Cov lag luam uas tsim cov khoom noj muag me nyuam twb tau txais txiaj ntsim zoo ib qho! Rau cov khoom noj khoom haus tsuas yog 100% natural pub xwb. Puree tsis muaj khoom txig tshwj xeeb, flavours, colorants, etc. Yog li ntawd, kev noj haus rau ntawm tus me nyuam mos noj yog qhov tseem ceeb tshaj plaws.
Puag yuag nrog tus me nyuam mos noj
Muaj ob peb txoj kev noj haus. Thawj qhov kev xaiv yuav cia koj poob phaus ib lub lim tiam ntawm 5 kilograms. Nws yuav tsum txwv cov kev txwv nruj. Ntawm cov rations cais cov ntses, nqaij, qos yaj ywm, pasta. Nrog ib tug nruj version ntawm kev noj haus, cov poj niam yuav tsis noj porridge, juices, curds thiab qab zib.
Qhov no yog ib qho kev xaiv heev, qhov ntau nws yuav pab muab pov tawm 4-5 kilograms. Nws yog kev ntxias! Tiam sis nws yuav tsum muaj hwj chim loj. Ib tug poj niam yuav tsum muaj kev noj qab haus huv, vim nws tuaj yeem ua rau lub plab, koj tuaj yeem cuam tshuam koj kev noj qab haus huv. Koj tsis tuaj yeem siv cov khoom noj no ntau tshaj ob peb zaug hauv ib xyoos.
Qhov thib ob variant ntawm kev noj haus yog tsim rau ob lub lis piam. Thov semhemazno txhua rau lub hli. Koj tuaj yeem noj tau thaum lub sijhawm noj zaub mov ntawm menyuam yaus, koj tuaj yeem noj cov khoom noj. Rau ib hnub koj yuav noj tsis tau ntau dua 1100 calories mus poob qhov nyhav.
Sample menu rau 14 hnub noj cov zaub mov
- Nyob rau hauv thaum sawv ntxov, 100 grams curd, ib lub tais ntawm txiv hmab txiv ntoo puree, ntsuab tshuaj yej sausage qab zib.
- Rau su noj koj tuaj yeem noj txiv hmab txiv ntoo huv. Qee qhov xav kom hloov nws nrog tus menyuam mos curd. Tsis tas li ntawd heev six thiab txaus siab.
- Rau pluas su peb noj cov nplaum zom thiab kua txiv hmab txiv ntoo. Tab sis nws yuav tsum tsis muaj qab zib.
- Rau ib qho nruab nrab thaum sawv ntxov, peb muaj ib lub ncuav thiab ntsuab tshuaj yej nrog nqaij noj.
- Pluas Hmo ntawm peb yuav txaus siab. Peb noj ib tug tau ntawm zaub, thiab ces txiv hmab txiv ntoo puree. Tom qab ntawd peb noj ib feem ntawm tus me nyuam curd nrog ntsuab tshuaj yej. Koj tuaj yeem noj nqaij es txhob txiv hmab txiv ntoo.
- Yog tias koj xav tias kev tshaib kev nqhis ze ntawm lub cev, ces koj tuaj yeem nqa txiv hmab txiv ntoo thiab haus dej tshuaj yej.
Daim qauv ntawv qhia no yuav pab koj taug kev. Yog li koj tuaj yeem ua rau koj tus kheej noj "huv" noj. Qhov no yog kev noj haus zoo heev. Koj tuaj yeem noj ib qho khoom noj tuaj txhua 3-4 teev thiab yuav zoo noj. Tsis txhob hnov qab haus dej rau ib hnub.
Peb xav koj lub cev tsis zoo heev!