Txhua leej txhua tus paub: tib neeg lub cev tsis tuaj yeem ua haujlwm tsis muaj lub ntsiab yam tseem ceeb: proteins, cov rog, carbohydrates, vitamins thiab minerals. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas cov khoom muab rau hauv lub cev. Xyuam xim rau cov khoom noj uas koj noj txhua hnub. Puas muaj cov zaub tshiab thiab txiv hmab txiv ntoo, txiv ntseej, zaub ntsuab, nqaij nruab deg nrog lawv? Rau pluas tshais, kas fes nrog ib tug nyuaj - lossis yogurt, cereal, txiv hmab txiv ntoo? Cov nplej hnav nrog cov kua los yog kub kua zaub, ib qho khoom noj uas tsis tshua muaj rog nrog zaub rau pluas su? Koj puas muaj qee yam ntawm koj cov pluas mov rau txog 18 teev - los yog koj puas tau los ntawm kev ua hauj lwm "ib zaug thiab rau tag nrho" nrog ib lub lauj kaub tais diav qos yaj ywm thiab herring? Koj feem ntau puas cia koj tus kheej "gastronomic excesses" xws li rog, haus luam yeeb, qab ntsev, zaub mov kib? Yog tias koj teb tau rau ntau cov lus nug txog kev tsis txaus siab, ces npaj kom ntxov ntxov rau tus kws kho mob gastroenterologist. Peb lub plab ntev ntev yuav tuaj yeem ua hauj lwm hauv huab cua, tab sis thaum nws ua siab ntev los xaus.
Qhov kev tiv thaiv nyob qhov twg?
Yog ua txhaum txoj cai tswj kev noj qab haus huv, koj yuav muaj teeb meem hauv plab zom mov. Ua ntej - ib qho tsis xis nyob me me los yog tom qab noj mov, muaj kev ntxhov siab hauv plab; ces - digestive mob, dheev rolling li xeev siab. Nws yog heev kawg tias cov tsos mob no qhia tias plab hnyuv dysbiosis - ib qho tsis zoo uas tsim vim muaj ntau yam ua rau, ib qho yog qhov teeb meem hauv kev noj haus. Tus essence ntawm nws yog hais tias maj cov qub hnyuv microflora yog hloov los ntawm pathological, pathogenic. Hauv qhov no, nws yog ib qhov tsim nyog los kho cov hnyuv tom qab nrog kev pab los ntawm kev npaj ntawm ib pawg probiotics, xws li linex, thiab lwm yam. Thiab nws yog qhov zoo dua los ua li no nrog cov thawj cov tsos mob ntawm kev tsis xis nyob, tsis tas tos cov kab mob pathogenic kom nyob hauv cov hnyuv. Hauv qhov no, qhov teebmeem loj ntawm kev noj qab haus huv muaj peev xwm ua tau, txo qis dua ntawm kev tiv thaiv, vim hais txog 80 feem pua ntawm cov tshuaj tiv thaiv kev ua haujlwm ntawm lub cev tiv thaiv kab mob hauv cov hnyuv!
Roast-parim-cook
Tseem ceeb heev rau kev tiv thaiv teeb meem nrog plab zom mov, thiab kev noj qab haus huv feem ntau, yog li cas koj npaj zaub mov noj: Fry, boil, stew, ci los yog ua noj rau ib nkawm lossis ib qho grill. Cov neeg saib xyuas lawv txoj kev noj qab haus huv, paub tias kib yog teeb meem rau lub cev. Nyob rau hauv txoj kev ntawm frying, lub thiaj li hu ua ruaj ntseg tau hloov mus rau hauv trans nqaijrog, uas ua rau ib qho kev hem thawj rau cov hlab plawv system thiab tuaj yeem mob carcinogens. Nyob rau hauv txoj kev ntawm frying, lub feem ntau ntawm cov roj decompose mus rau hauv cov tshuaj tebchaw, uas tuaj yeem ua rau txoj kev loj hlob ntawm tus mob neurologic ntawm ib yam degenerative, thiab kuj ua kom muaj feem yuav mob cancer. Tsis tas li ntawd, qhov teeb meem tshuaj muaj nyob hauv cov neeg tsis muaj zog, uas yog, thaum lub sijhawm frying lawv nce mus rau saum cua, nkag mus rau tus neeg ntawd cov hlab cua. Yog tias cov roj twb tau siv lawm, nws tsis tuaj yeem rov qab siv, vim hais tias rov qab rhaub roj muaj ib qho loj loj ntawm aldehydes. Ntawm chav kawm, peb yuav tsis hais tias ib zaug noj ib daig ntawm cov nqaij cov nqaij yuav ua rau tsis muaj teeb meem rau lub cev. Txawm li cas los xij, yog tias koj nyiam cov zaub mov kib, nws tsim nyog tau txiav txim siab yuav ua li cas kom txo tau qhov raug mob nws ua rau lub cev. Qhov yooj yim tshaj yog kom tsis txhob siv cov roj. Tab sis ... yuav ua li cas koj kib nqaij, ntses, zaub tsis tau txais hluav taws xob ntawm qhov tawm? Cov lus teb yog yooj yim: siv ib lub phaj zoo li lub tshuab ntxuav tais diav, tshwj xeeb uas tsim los ua zaub mov hauv nws cov kua txiv hmab txiv ntoo, tsis tas ntxiv roj. Cov zaub mov siav hauv cov tais diav, tso cai rau koj kom txuag tau qhov siab tshaj plaws ntawm cov khoom siv thiab tej yam ntuj tso. Vim li cas, koj tuaj yeem txo tus nqi ntsev hauv txoj kev ua noj los yog tseem tsis kam siv nws. Sim ua koj nyiam phaj ntawm cov zaub mov uas zoo sib xws - koj yuav xav tsis thoob li cas qhov tseeb tsis nyiam qhov nqaij ntawm nqaij npuas chop los yog ntses steak!
Qhov tseeb hauv qhov dej caw?
Feem ntau peb cov zaub mov yog nrog los ntawm kev txais tos ntawm cov dej cawv. Lub sijhawm rau kev ywj pheej yuav yog ib qhov festive feast, kev sib khom lus lag luam, kev sib ntsib hauv lub rooj sib tham, thiab tsuas yog xav tau los so tom qab ib hnub tsis khoom. Peb yuav tsis, zoo li lub tuam tsev Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv, ceeb toom txog txoj kev txhawj xeeb ntawm cawv. Nyob rau hauv me me, dej cawv yog ib qho tseem ceeb rau kev noj qab haus huv. Yog li, haus ib khob kua txiv hmab txiv ntoo tshiab txhua hnub, koj txo qis "roj" hauv cov ntshav, tiv thaiv kev mob ntawm hom 2 mob ntshav qab zib, normalize lub piam thaj, thiab lwm yam. Txawm li cas los, hmoov tsis, tsawg heev cov neeg tsuas yog siv rau ib khob caw. Yog tias thaum sawv ntxov ntawm cov tog neeg tsis muaj qhov zoo tshaj plaws hauv lub xeev kev noj qab haus huv, nws ua rau kev nkag siab rau kev pab cuam ntawm kev sim thiab kev sim tshuaj xws li Alka-Seltzer, yog li mob taub hau, nqhis dej, tsis xis nyob tsis ua txhaum koj cov kev npaj rau hnub tshiab. *** Summing li tau hais dab tsi, cia peb faj seeb: qhov kev txawj ntse qub "Tus txiv neej yog nws noj dab tsi" tsis tau poob qhov tseeb hauv peb lub caij nyoog. Yog hais tias koj nthuav nws me ntsis thiab hais tias "Tus txiv neej yog nws noj, haus dej thiab nws ua li cas," koj tuaj yeem txhim kho koj txoj kev nyab xeeb - thiab qhov zoo ntawm lub neej.
