Ua rau
Yog tias koj ntseeg tias tib neeg cov cim, ces cov poj niam cev xeeb tub muaj tus mob, yog tias muaj menyuam. Txawm li cas los, qhov kev xav no tsis muaj kev pom zoo. Tab sis cov kws tshawb fawb tau zoo dua qub txog qhov teeb meem no thiab txheeb xyuas tau ntau yam uas ua tau rau toxicosis.
- Ua kom muaj cov tshuaj hormones txuam nrog kev rov hloov dua tshiab ntawm txhua yam kabmob thiab lub cev ntawm lub neej yav tom ntej.
- Muaj kuj yog ib txoj hauv kev uas lub cev tiv thaiv tus me nyuam ntawm txhua yam ntawm cov teeb meem tshuaj uas tuaj yeem nkag tau rau hauv cov khoom noj.
- Toxicosis nyob rau hauv daim ntawv ntawm xeev siab los yog ntuav yuav ua rau muaj kev ntxhov siab thiab ntxhov siab.
Nws yuav qhia li cas?
Nws feem ntau lees txais tias yog toxicosis thiab xeev siab hauv cov poj niam cev xeeb tub yog ib yam thiab tib yam. Tab sis nws hloov tawm, lub tswv yim no nthuav dav heev thiab tuaj yeem hais tau ntau yam kev mob tshwm sim.
Thawj, ntawm chav kawm, yuav ntuav, uas tshwm tsis tsuas yog tom qab noj mov, tab sis kuj nyob rau hauv ib qho kev plab zom, thiab nyob rau hauv tshwj xeeb tshaj yog nyuaj cov ntaub ntawv, txawm nyob rau hmo ntuj. Yog hais tias ib tug poj niam mob los ntawm ntuav heev ntawm ntuav (txog kaum zaug hauv ib hnub), feem ntau nws tau pw hauv tsev kho mob kom lub raum tsis ua haujlwm.
Kev xeev siab thaum lub cev xeeb tub yuav tshwm sim rau thaum sawv ntxov, thaum nyob rau hauv ib chav tsis txhaws los yog vim yog odors, uas tau ua nruj ua tsis txaus siab.
Lwm tus neeg siab phem ntawm kev mob toxicosis thiab xeev siab yog ntau yam khoom noj khoom haus. Ua ke nrog nws, cov kua thiab cov pob zeb ua kua ntsev tawm hauv lub cev thiab yuav tsum tau ua kom tiav. Tsis tas li ntawd, txob taus, tsaug zog, tsis muaj zog, tsis qab los noj mov thiab hnyav hnyav dua. Yog tias koj coj cov kev ntsuas tsim nyog, tom qab ntawd nrog tag nrho cov neeg tsis zoo ntawm kev xeeb tub koj tuaj yeem tiv thaiv tau.
Yuav ua li cas nrog xeev siab?
Cov ntaub ntawv theoretical no yeej zoo, tab sis yuav ua licas yog tias muaj teeb meem hauv txhua lub sijhawm thaum sawv ntxov (thiab qee zaum ib hnub) tag nrho lub ntiaj teb poob tag nrho cov xim? Koj tuaj yeem hais tau tias koj tsis tuaj yeem tshem tau nws, thiab koj yuav tsum tau tos kom txog thaum tso tau tus kab mob los ntawm nws tus kheej. Feem ntau qhov no tshwm sim nyob rau hauv qhov kev ntsuam xyuas thib ob. Tab sis qee qhov kev ntsuas tseem coj qhov chaw.
Ntawm no yog ob peb lub tswv yim rau cov nyhuv no:
- Yog tias ua tau, npaj kom cev xeeb tub ua ntej thiab hauv txoj kev npaj kho cov kab mob tam sim no.
- Tshem tawm kev haus luam yeeb thiab haus cawv.
- Tshem tawm ntawm koj txoj kev noj haus, kev qab ntsev, rog thiab cov zaub mov noj. Noj ntau dua zaub, txiv hmab txiv ntoo, nqaij tsawg, nqaij ntses thiab khoom noj siv mis. Sim noj ntau dua, tab sis hauv feem me me.
- Tsis txhob tshaib plab koj tus kheej, tab sis tsis txhob qab qab zib, zoo li chocolate thiab cov ncuav.
- Sim tsis pub overeat thiab haus dej ntau dua dej qab ntxhiab dej.
- Nco ntsoov ntxiv rau hauv koj cov kev niaj hnub ua ke taug kev los ntawm huab cua ntshiab.
- Thaum tsaus ntuj, nkag mus rau chav tsev, tab sis tsis txhob ntau ntau.
- Pib noj cov tshuaj vitamins. Kev xyuam xim yuav tsum them rau B6 thiab ascorbic acid.
- Tsis txhob ntshai kev txhawj xeeb thiab kev ntxhov siab.
- Thiab nco ntsoov, rau txhua yam kev mob uas tsis to taub (ntse nce siab hauv xeev siab los yog lwm tus neeg, mob siab heev), tam sim ntawd nrog tus kws kho mob tham.