Kev kawm txuj ci niaj hnub no tau mus txog qhov siab dav, tiam sis tsuas yog qhov khoom uas nws tsis tau kawm los nkag siab txog qhov kawg yog tus txiv neej nws tus kheej. Lub tswv yim hais tias cov txheej txheem noj nyob rau hauv tib neeg lub cev, raug rau tej lub sij hawm cycles, nyiam zaum thiab ntau ntau xyoo dhau los. Tom qab ntawd lawv tau pib kawm txog tus cwj pwm ntawm ib tug txiv neej los ntawm cov mists lom.
Xuab moos
Kev tshawb fawb, kawm cov moos, uas "zuam" hauv peb, pab kom nkag siab txog ntau yam lus nug. Piv txwv, vim li cas tus neeg "owl" txawv txav ntawm qhov "lark", vim li cas feem ntau peb ua hauj lwm ib hnub thiab hmo ntuj txawv, qhov kev voj voog ntawm kev vam meej thiab kev pw tsaug zog muaj feem xyuam rau hnub nyoog, qhov kev nyuab siab lub caij nplooj zeeg thiab yuav ua li cas nrog kev pab ntawm ib lub ci lub teeb, pw ntau npaum li cas koj yuav tsum tau ua kom koj lub cev muaj mob thiab lwm yam.
Biorhythmology muab txhua yam txaus siab rau nws cov "noob noog" ntau tus pab tswv yim thiab muab nws cov tswv yim rau ntau zaus. Txhua tus muaj tej yam zoo li lub tseb nruab hnub uas tswj nws lub neej thiab qee zaus tsis xav hloov mus rau lwm lub sijhawm. Koj tuaj yeem yuav koj tus kheej lub suab nrov tshaj xoob moos, tab sis lub moos dawb yuav mus raws nws cov cai. Txawm hais tias koj khom tus neeg nyob rau hauv ib qho chaw nyob hauv av thiab tsis pub lawv lub sijhawm los ua raws li lub sijhawm, nws lub cev yuav nyob raws li lub sijhawm teem tseg. Ntxiv mus, cov kev tshawb fawb qhia tias qhov nruab nrab ntev ntawm cov hnub nyoog sab hauv lub cev ntawm cov neeg raug rho tawm los ntawm lwm lub sij hawm teeb liab yog me ntsis ntev dua li ib txwm - 25 teev. Tab sis kuj muaj lwm qhov kev nthuav dav: thaum lub sij hawm kev tshawb fawb ntawm txiv neej thiab poj niam biorhythms, nws los ua qhov tseeb hais tias kev ncaj ncees poj niam yuav tsum tau pw tsaug zog ntau dua! Nyob ntawm lawv cov sijhawm teem sijhawm, cov pojniam pw tsaug zog nruab nrab ntawm ib teev thiab ntau tshaj ib nrab ntawm cov txiv neej.
"Larks", "owls" thiab "pigeons"
Feem ntau ntawm cov kev paub txog biorhythmology ntawm oscillations muaj sij hawm kwv yees li hnub sib npaug. Tej lub suab sib xws no hu ua txhua hnub, los yog circadian. Raws li lub suab peculiarities ntawm ib tus tib neeg txhua txhua hnub rhythms neeg muab faib ua ob peb pawg, lub npe nrov tshaj plaws uas yog "larks" thiab "owls". Qhov xwm ntawm ib tug neeg txawv heev, nyob ntawm ib los sis lwm tus "noog noog".
Vim nws niaj hnub zoo sib xws, qhov xwm ntawm lub moos rau ntau tus neeg txawv. "Larks" tsis muaj teebmeem thaum sawv ntxov: lawv sawv tsis muaj lub tswb (qee zaum ua ntej yuav kaj ntug), noj tshais nrog kev noj mov, txaus siab rau jogging thaum sawv ntxov, thiab nruab nrab ntawm hnub, thaum lawv ua tiav ncav cuag, lawv ua haujlwm tag nrho txhua yam tseem ceeb. Muaj tseeb, lig thaum yav tsaus ntuj, cov "larks" nyiag thiab tsis tuaj yeem ua tiav cov lus qhia peb lub hlis twg, uas tau ua nrog rau kev mob siab rau yav sawv ntxov. Tam sim no lawv tsuas tuaj yeem saib xyuas cov "plab" uas tau tsa los txog lub sijhawm no, uas tom qab hnub poob, tsuas yog "lub sijhawm teev" pib xwb.
Raws li rau cov "plab", lawv nyiam mus pw ze rau yav sawv ntxov thiab mus ze rau noj hmo, lawv tsis muaj pluas tshais mus txog ob peb teev tom qab nce, vim hais tias ua ntej lawv lub cev tsis yooj yim tuaj yeem nqus zaub mov, thiab lub ncov ntawm lawv txoj haujlwm ua poob mus rau cov sij hawm rau rau yav tsaus ntuj. Los ntawm txoj kev, raws li kev txheeb cais, thaum sawv ntxov "plas" ua ib thiab ib nrab zaug ntau dua qhov yuam kev tshaj li "larks", tab sis los ntawm yav tsaus ntuj no feem ntau hloov mus rau qhov tsis txaus siab kiag. Tab sis, ntxiv rau cov caij nyoog - plas "txawv ntawm" larks "vim tias lawv yooj yim dua rau lwm tus lub sijhawm rau lawv. Piv txwv, "owl," rau tag nrho nws tsis nyiam rau thaum ntxov tsim, nws yog qhov yooj yim dua mus sawv ntxov tshaj "lark" - ua hauj lwm yav tsaus ntuj. Txuas ntxiv, "plab hnyuv" muaj peev xwm ua tiav lawv lub hnub (yog tias tsuas muaj lub sijhawm zoo li no xwb), tiam sis "larks", raws li txoj cai, yuav tsaug taus thaum tsuas yog thaum lawv lub sij hawm tuaj txog ntawm lub cev txheeb raws roj ntsha.
Ntxiv rau "larks" thiab "owls", kuj muaj peb hom neeg, uas cov biorhythmologists hu ua "pigeons." Lawv nyob raws nraim li lub vas nthiv tshaj plaws lom moos. Tseg tsis dhau lig thiab mus pw ntawm lub sijhawm tsim nyog. Feem ntau lub ncov ntawm lawv cov kev ua si yog thaum peb teev nyob rau yav tavsu. Lub suab txhua hnub ntawm "pigeons" yog ib yam ntawm cov thaum sawv ntxov "larks" thiab hmo ntuj "owls". Nyob rau hauv lwm lo lus - noog yog nruab hnub thiab nyob rau hauv tag nrho respects balanced. Thiab yuav tsum ua ntawv thov rau hom no yog qhov zoo heev.
Yuav ua li cas nrog rau sib txawv "noog"
Kuv yuav tsum lees tias "plas" thiab "larks" tau zoo heev rau lub sijhawm ntev. Tab sis lawv tsis yog ib txwm ua thaum tsov rog. Qee lub sij hawm lawv nkag mus rau cov kev sib raug zoo, thiab qee tus txawm tsim cov tsev neeg. Muaj tseeb tiag, kev txheeb xyuas tsis pom tseeb hais tias peb tawm ntawm kaum kev sib nrauj tshwm sim vim yog lub incompatibility ntawm lub biorhythms ntawm tus txij nkawm. Qhov zoo ces, cov "plab" thiab "larks" tseem muaj qee qhov muaj feem yuav tau nrog.
Psychologists ntseeg tau tias nrog kev sib nraus striving rau nyuaj, ob peb tus neeg uas muaj ntau yam kev ua si yuav txawm tau los ntawm qhov chaw, ntse complementing txhua lwm. Yeej muaj tseeb, koj yuav tau ua siab ntev thiab ib qho kev sib tw. Qee feem ntawm lub tswv yim ntawm cov neeg tsis ncaj uas tuaj koom lawv yuav tsum fij. Piv txwv, sib tham thaum tsaus ntuj los ntawm lub qhov cub los yog cov qoob sawv ntxov sawv ntxov. Txhua tus yuav tsum nco ntsoov tas li ntawm tus cwj pwm ntawm tus khub thiab tuaj yeem hloov siab rau lawv: thaum sawv ntxov, qhov "lark" zoo dua tsis tau sawv "tus plas" thiab txawm tsawg los tham tsis tau zoo, thiab yav tsaus ntuj "hmo owl" yuav tsum tsis txhob nkees txog hnub "lark". Thaum kawg, yog tias koj xav mus sim, ib lub sij hawm tsim nyog rau ob leeg yuav nrhiav tau!