Aqua aerobics yog hu ua ib ntawm cov aerobic, cov chav kawm uas coj mus rau hauv lub pas dej. Nws yog tsim nyog sau cia tias kev ua haujlwm ntawm hom kev ua si no zoo heev thiab cuam tshuam rau tib neeg kev noj qab haus huv, hnyav thiab nws qhov kev mob. Kuj tseem ceeb tshaj qhov ceeb toom nrog cov menyuam kawm ntawv muaj cov kev kawm aerobic yog cov kws kho mob pom zoo. Koj tuaj yeem xyaum aqua aerobics thaum muaj hnub nyoog thiab hauv qab txhua yam sib txawv. Qhov tseeb yog tias tsis zoo li lwm cov kev ua hauj lwm, tsis muaj qhov loj tshaj hauv cov aqua-aerobics, thiab feem ntau yog vim li cas tiv thaiv kab mob rau ntau hom kab mob.
Leej twg thiaj li pom zoo
Thaum lub aqua aerobics, koj nyob tas li hauv dej. Thiab zoo li koj paub, dej yog xeeb ceem rau ntuj tsim teb raug rau tib neeg. Yog li ntawd, thaum lub sij hawm xyaum ntawm aqua aerobics, qhov ua tau zoo ntawm kev qoj ib ce ntau zaus. Thiab kuj yog qhov tsim nyog sau cia tias thaum lub caij kawm ntawv koj yuav tsis tau txais qhov hnyav li ntawd, zoo li koj tau ua hauv chav gym. Tias yog vim li cas nrog varicose leeg, aqua aerobics yuav tsis yog ib lub sijhawm los txhawb tus kheej nyob rau hauv daim ntawv, tab sis kuj yog ib txoj kev mus tshem ntawm cov kab mob. Ntxiv thiab, aqua aerobics raug pom zoo rau cov neeg uas muaj teeb meem nrog pob qij txha thiab qaum.
Ua tsaug rau kev cob qhia hauv dej, kev nyuab siab yog muab tshem tawm ntawm lub cev, nqaij ntshiv, khaus lub siab. Qhov tseeb yog tias thaum lub sij hawm lub ce, dej massages koj lub cev, thiab raws li koj paub, zaws yog ib tus heev qab ntxiag. Los ntawm txoj kev, lwm nthuav qhov tseeb, txheeb rau cov kev tshawb fawb hauv dej, yog raws li nram no: dej zaws tsis pub tus txuam nrog lactic acid. Namely, qhov kua qaub no yog lub luag hauj lwm rau qhov tseeb tias tom qab kev cob qhia peb muaj mob txaus ntshai nyob rau hauv cov leeg thiab pob qij txha. Uas yog, tom qab akvaaerobiki tag nrho cov mob sensations yuav raug txo kom tsawg kawg. Kuj, ua tsaug rau aqua aerobics, koj tuaj yeem kho koj tus cwj pwm thiab txo lub nqaj qaum. Thiab tseem, uas yog ib qho tseem ceeb, thaum lub caij kawm aqua aerobics, qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob yog qhov tsawg.
Aqua aerobics rau varicose leeg
Yog tias koj muaj varicose leeg, ces aqua aerobics - qhov no yog qhov kev ua si uas koj xav tau. Dab tsi yog varicose leeg? Tus kab mob no, nyob rau hauv uas cov leeg hlab ntsha muaj cov ntshav, uas lawv pib nce tawm thiab ua rau mob mus rau ob txhais ceg. Yog tias koj txhim kho cov ntshav, ces koj tshem tawm koj cov hlab ntsha mob thiab cov ntshav venous yuav ntws tawm. Yog li, li koj pom, aqua aerobics yog pom zoo rau cov neeg uas muaj varicose leeg. Yog tias koj xav xyaum cov kev cob qhia no precisely vim hais tias ntawm tus kab mob no, ces koj twv yuav raug hu nrog tus kws qhia. Qhov tseeb yog tias thaum lub caij kawm ntawv, tseem ceeb rau ntau hom nqaij thiab cov pob qij txha. Hauv rooj plaub thaum tsim nyog los kho tus kab mob, siv qee cov ce uas feem ntau ua rau koj cov ntshav thiab cov hlab ntsha.
Qav thiab nyhav dhau
Aqua aerobics kuj pom zoo rau cov neeg uas muaj teeb meem nrog pob qij txha. Qhov no yog qhov tseeb ntawm cov neeg laus. Qhov tseeb yog tias tsis zoo li lwm yam kev ua si, xws li kev ua haujlwm tsis dhau cov neeg laus, tab sis ntawm qhov tsis sib xws, pab nws hloov lub nra thiab txhim kho kev sib txuas ntawm cov pob qij txha ntawm txhais tes thiab taw.
Zoo, qhov kawg ntawm daim ntawv no, tiam sis qhov feem ntau hauv lub neej mus rau aqua aerobics yog thawj. Muaj ntau tus poj niam thiab cov txiv neej xaiv cov kev cob qhia no, txij thaum lawv zoo tshaj. Qhov tseeb yog tias dej kub yog qhov tsawg dua lub cev kub. Yog li ntawd, cov rog yog kub hnyiab dua ob peb zaug. Thiab ntau tus poj niam tsis xav mus ua kom muaj zog, vim hais tias lawv yog cov puab ntawm lawv lub cev. Hauv cov chav kawm no, tag nrho cov teeb meem yuav tsum tau muab zais hauv dej, yog li nws yooj yim dua nrog kev puas siab ntsws. Thiab dej zaws - lub hydromassage, yog ib tus neeg tua tsiaj nrog cellulite. Li ntawd, yog tias koj khwb khuav thiab kom raug txhua qhov kev qoj ib ce, sai sai no koj lub cev yuav tsum yog zoo meej xwb.