Dab tsi ntshai?
Siab ntsws, uas pab peb taug qhov teeb meem no thiab coj ua raws li qhov kev xav tau, tsis txuas kev txawj ntse (peb kev txawj ntse yog lub tshuab qeeb qeeb). Ib theem me me ntawm kev ntshai yog nyob hauv txhua tus neeg txij li thaum yug, nws ua rau peb tas mus li ntawm kev qhia. Qhov no yog qhov khoom plig rau yav dhau los: yog tias peb cov ancestors uas nyob hauv hav zoov tsis muaj kev ntshai, lawv tsuas yog ... noj. Peb tau siv rau kev ntshai ntshai thiab suab tsis hnov nws. Yuav kom ua neej nrog nws pab peb ib feem ntawm cov qauv kev puas hlwb. Tab sis yog tias lawv tsis tiav, tus neeg muaj kev ntxhov siab, kev xav tsis zoo, phobias, uas yog, kev tsis ntshai. Xws li kev ntshai, nws yeej coj peb mus ua haujlwm.
Dab tsi ua rau nws?
Qhov kev txaus ntshai uas yuav ua tau ob qho tib si (ib pawg neeg qaug cawv qaug), thiab ua tsis ncaj (piv txwv li, ib tug neeg ntshai ntshai ntshai). Ntxiv mus, tej zaum peb yuav muaj teebmeem los ntawm peb lub neej yav tom ntej: peb tos txog yam tsis paub, thiab qhov no ntshai peb. Los yog maj mam ib yam dab tsi tshwm sim uas peb tsis tau txais thiab tsis npaj. Piv txwv, ntawm lub ces kaum dheev ib maus taus yoov ... Los ua kom peb poob siab: qhov txheeb raws roj ntsha mechanism, uas yog tseem nyob rau hauv cov tsiaj, coj peb cov leeg mus rau ib qho tonus, npaj lawv kom ceev ceev. Peb tseem tsis tau paub dab tsi peb yuav tsum tau ua-khiav tawm, khiav nkaum los yog nres, tab sis peb yuav tsum muaj leeg nyob rau txhua qhov teeb meem. Thiab tseem ceeb - qhov no yog qhov tsis zoo ... Tau kawg, vim nws tsis nyiam peb! Peb tsis xav kom ntshai, peb sim hloov qhov xwm txheej sai li sai tau thiab ua kom muaj kev nyab xeeb. Thiab qhov no yog qhov txawv txav ntawm kev ntshai: yog tias nws zoo siab rau peb, peb yuav tsis them nyiaj rau nws! Nws yog nthuav tias kev ntshai tsis tshua muaj sia nyob ntawm lawv tus kheej, lawv feem ntau nrhiav tau ib tug guise. Vim li cas lawv hais tias nws yooj yim dua kom ntshai ntawm tej yam yooj yim? Nyob rau hauv tus tsis paub hais tias peb yog frightened los ntawm txhua yam, thiab peb tsis paub dab tsi "sib ntaus" nrog. Yuav tsum ntshai ntawm ib yam dab tsi yooj yim dua vim tias thaum ntawd peb thiaj li tawm tsam nws. Kev ua haujlwm txo kev ntshai. Ib qho kev qhia zoo tshaj plaws rau kev ntshai yog qhov xa tau los ntawm phau ntawv Harry Potter. Lawv yuav tsum tshwm sim ua ntej cov phab ej ntawm cov ntawv tshiab hauv daim ntawv ntawm dab lawv scares, nyob rau hauv lub guise ntawm ib tug puav los yog ib tug mummy qhwv nyob rau hauv bandages. Yog Harry Potter lossis nws cov phoojywg tuaj yeem qhia lawv txoj kev ntshai rau txoj kev lom zem, Boggart yuav tuag. Thiab lawv yuav tsum tsis txhob ntshai.
Luag yog txoj kev kho kom ntshai?
Zoo kawg! Tab sis tsis tus tsuas yog ib qho. Feem ntau, peb yuav siv txoj kev los tiv thaiv kev ntshai. Koj tuaj yeem tshawb nws, hais, tshem tawm ntawm qhov tsaus ntuj mus rau hauv lub teeb ci li cas. Lwm cov cuab yeej zoo yog kom poob siab, nrhiav txoj cai teev rau nws. Los yog ntau qhov ntxiv: yog, piv txwv li, kuv ntshai tias tus me nyuam yuav tau hauv qab lub tsheb, kuv yuav ua ntau lub sij hawm los qhia nws kom ua raws li txoj cai ntawm txoj kev thiab ua tib zoo mloog thaum nws hla txoj kev mus rau lub teeb ntsuab. Lwm txoj kev: coj qhov teeb meem mus rau qhov point of absurdity. Piv txwv, koj ntshai poob koj txoj haujlwm. Ua raws li cov saw uas koj ntshai qhia koj: Kuv yuav tsum raug rho tawm haujlwm, Kuv yuav tsis muaj nyiaj, tag nrho kuv cov txheeb ze yuav muab pov rau kuv, Kuv yuav muag (poob) lub tsev thiab tuag hauv qab laj kab los ntawm kev txias thiab kev tshaib kev nqhis ... Tam sim no, qhia qhov no rau kev tseeb thiab ... calm down .
Ib phobia yog dab tsi?
Qhov tsis txaus ntshai ntawm kev ntshai thiab qhov ua rau nws ua. Piv txwv, kev ntshai ntawm kab laug sab. Muaj tseeb, lawv ua rau peb tsis nyiam rau peb txhua tus, tab sis feem ntau qhov kev ntshai no yog feem ntau: yog tus kab laug sab ntog rau kuv, Kuv yuav puag nws, qee zaum tshee los yog quaj qw, tab sis, ces kuv yuav tsis nco txog nws. Yog hais tias ib tug neeg tsis meej, txawm tias thaum nws pom ib lub hauweb nyob rau hauv kaum ... qhov no yog ib qho kev phobia: kev ntshai loj heev yog cog rau me me irritant. Qee qhov phobias tau ua los ntawm: nyob rau yav dhau los, kab tsuag tuaj yeem ua rau peb, thiab peb tsis xav kom lawv nkag mus rau peb cov tawv nqaij. Tab sis feem ntau tsis tshua pom kev ntshai tsis muaj lub hauv paus kev ntseeg: piv txwv li, ntshai kev tsheb ciav hlau los yog kev pheej hmoo ntawm kev tuag ntawm kev tuag nyob rau hauv lub subway. Tej zaum tus neeg muaj kev tsis zoo: nws tau raug ntaus los ntawm lub tsheb npau taws, los yog muaj ib hnub, thaum nws mob khaub thuas, nws tsis muaj cua txaus hauv tsheb ciav hlau. Thaum lub sij hawm ntawd, kev ntshai yog neeg ncaj ncees, tab sis tom qab ntawd nws tau pib ua rau lub hlwb, nthuav, thiab nws muab tawm tias qhov kev txhawb zog - qhov kev tshwm sim tiag tiag - thiab kev ntshai tshaj plaws uas tshwm sim nyob rau hauv cov lus teb yog tsis txaus ntseeg.
Thiab qhov ntshai qhov twg los ntawm menyuam yaus los?
Nws tshwm sim los ntawm lub caij yug, tab sis cov me nyuam tsis tau tsim muaj kev tiv thaiv hlwb. Thiab yog li ntawd lawv ntshai ntawm qhov uas muaj feem cuam tshuam txog kev ua neej, xws li tsaus ua los sis tsis tshua muaj qhov chaw nyob hauv qab (tawg rau hauv asphalt). Yog tias tus me nyuam ntshai Baba Yaga los sis lwm tus tsiaj txhu, nws yuav yog vim nws qhov kev sib raug zoo nrog cov neeg laus tau tshwm sim uas ua rau muaj kev ntshai los yog nruj. Tab sis nws tsis txuas nws nrog nws txiv, niam los yog pog, tab sis nws yog ntshai ntawm Baba Yaga los yog Barmaleya.
Dab tsi pab cov me nyuam?
Xws li cov dab neeg phem - cov dab neeg hais txog yuav ua li cas yuav tsum ntshai kev ntshai. Lawv pab tawm tswv yim tiv thaiv kev puas siab ntsws: thaum xub thawj lawv ntshai, ces lawv yeej ua li cas los xij, thiab thaum kawg calmed down. Yog hais tias tus me nyuam ntshai txog tej yam yooj yim, piv txwv li, nrov ntiv tes nqus cov tshuaj nqus, caw nws tuaj yeem tshawb qhov khoom no ua ke kom nkag siab tias nws muaj kev ruaj ntseg.
5 txoj kev rov qab muaj kev thaj yeeb ntawm lub siab
1. Tig los daws qhov nruaj ntawm lub cev: txav koj lub xub pwg, ntiv tes, nqaij ntshiv, npuaj koj lub ntsej muag. Ua pa qeeb qeeb thiab ntxaum, hais lus me ntsis, txav koj ob lub qhov muag pom ntau yam khoom thiab ntxoov ib ncig.
2. Nrhiav lub cev ntawm qhov kev txhawb nqa, piv txwv li, khoov koj lub nraub qaum tawm tsam phab ntsa. Nco ntsoov qhov zoo nkauj tshaj plaws thiab qhov chaw zoo nkauj uas koj ib zaug, los yog lub sijhawm thaum koj zoo siab: koj ua tiav qhov project thiab tau txais ib qho khoom plig; swam nyob hauv hiav txwv, enjoying so ... Qhib cov cim no: xim, ntxoov, suab, lub cev tsis muaj zog. Plunged rau hauv no npau suav ntxiag, inwardly koj yuav tau mus rau qhov chaw uas peb yuav nce lub zog.
3. Tso cov paj, txhaws cov miv, ntxuav cov tais diav, ncuav tawm cov xaum qhuav, muab cov ntaub ntawv xuas tes tsis ncav mus ntev ntev ... Cov kev ncaws pob no cuam tshuam peb ntawm qhov kev ntshai, tab sis lawv yuav tsum ua tib zoo xav, tsis muaj mob ceev ceev.
4. Txav deb ntawm lub TV, tsis txhob rov qab nyeem cov ntawv xov xwm, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tus hlob tuaj: qhov tseem ceeb xov xwm uas koj paub, lawv cov lus rov qab tsis tuaj yeem nqa cov lus qhia me ntsis, tab sis ua rau koj haj yam nyob ntawm lub "loj hauv lub ntiaj teb" qhov twg ntau tau tshwm sim, raws li koj "tsis xav tau ib tug neeg ntau heev" los sis "zaum idly los ntawm."
5. Cia koj tus kheej ua qeeb me ntsis, tsis txhob ua zoo li koj yog tus neeg loj tshaj plaws nyob hauv lub ntiaj teb. Ib qho hnyav heev, zoo nraub qaum, txiav txim plaub ntug-txhua qhov no tsuas yog ua rau muaj kev xav tsis zoo xwb. Nrhiav kev zam txim rau kev luag nyav. Nrhiav lub sijhawm los pab lwm tus hauv ib yam dab tsi. Ua ob peb lub inclinations: qhov no yuav pab muab lub zog ntawm lub cev, thiab tib lub sij hawm thiab rov tau txais kev ywj pheej ntawm kev txiav txim siab.