Kev so so txhais tau hais tias kev ua si rau ntau hom kev ua ub no, txawm nws yuav ua si kis las, ua luam dej los yog taug kev hauv qhov chaw ua si ze ze lossis xwm yeem. Tus essence ntawm tus so kom txaus yog ua kom lub cev muaj zog ntawm ib tug neeg, uas tso cai rau kom muaj sia nyob rau hauv lub cev thiab tswj cov nqaij mob. Vim tias qhov kev ua si, tag nrho cov kabmob ntawm tibneeg lub cev yuav tswj lawv cov haujlwm ua haujlwm, uas yog tus yuam sij rau txoj kev noj qab nyob zoo thiab muaj kev zoo siab.
Cov txiaj ntsig zoo ntawm kev ua si zoo dua yog tias muaj sijhawm los mus xyuas cov cua qhib thaum lub sijhawm taug kev los yog taug kev, xyaum ua kis las hauv lub gym los yog qoj ib ce, ua cov txheej txheem kev noj qab haus huv hauv cov chaw ua noj haus thiab cov tsev pw. Tag nrho cov kev xaiv no rau kev paub txog kev ua ub ua no muaj kev cuam tshuam lub hauv paus ntawm txoj kev noj qab nyob zoo.
Lub hauv paus ntawm cov txiaj ntsig ntawm kev nyob rau hauv qhov qhib thaum lub sij hawm muaj kev ua si yog lub sijhawm los nyob nraum zoov. Thaum lub sij hawm taug kev los yog khiav hauv qhov xwm, peb lub cev ua rau nws lub cev muaj oxygen, uas qee zaus tsis muaj nyob hauv cov huab cua ntawm txoj kev loj hauv nroog loj los yog hauv chaw ua haujlwm ntawm chaw ua haujlwm hauv nroog. Oxygen yog koom tes nrog oxidative kev nyob rau hauv peb lub cev, uas cov as-ham ua rau cov khoom kawg - dej thiab cov roj carbon dioxide, thaum tso cov nqi ntawm lub zog. Qhov zoo ntawm kev so kom txaus yog qhov tseem ceeb ntawm kev ua kom muaj zog ntawm oxidative hauv kev tsav tsheb, fatty nqaij yog phua, uas yog feem ntau tso rau hauv qhov chaw "teeb meem" cov pob zeb - pob tw, lub plab, lub plab. Dhau lub cev hnyav hnyav hnyav zog, ua kom lub cev tsis muaj "kilograms" thaum ua haujlwm sab nrauv tuaj yeem txhim kho cov ntaub ntawv ntawm lwm tus poj niam.
Tus essence ntawm kev kawm nyob rau hauv kev ua si los yog cov chaw fitness yog qhov nce ntawm kev siv zog ntawm peb lub cev. Yuav kom tau lub zog no, vim muaj oxidative cov txheej txheem, cov roj molecules yog cleaved, thiab vim yog qhov no, tshaj lub cev hnyav vim muaj cov khoom seem fatty disappears. Cov txiaj ntsig ntawm kev siv cov "ntxiv" kilograms vim kev ua si ntau dua nrog rau ntau yam khoom noj tshiab yog ib qho kev txo ntawm cov roj fatty. Thaum mus koom kev cob qhia thiab siv lub tswv yim ntawm cov kev ua ub no sab nraum zoov, tsis tas siv lub cev ua rau kev tshaib plab los yog siv cov tshuaj muaj zog, uas feem ntau muaj kev phom sij ntau. Tsis tas li ntawd, nrog kev tswj xyuas tas mus li, qhov hnyav poob yog tsis zoo li rov qab los rau koj, tsis zoo li thaum rooj plaub ntawm kev noj haus tas hnub.
Yog li, qhov essence of active recreation yog qhov kev ua raws li lub hauv paus ntawm kev noj qab haus huv txoj kev ua neej. Cov txiaj ntsig ntawm qhov kev ua lag luam no yog qhov yuav tshem tawm qhov tsis zoo ntawm koj lub cev vim muaj qhov nyhav tshaj, nrog rau kev txhim kho kev tsis zoo ntawm kev puas siab puas ntsws.