Raws li kev xyaum qhia, tsis yog txhua tus neeg mob siab sib tham txog kev pov thawj nrog ib tus neeg hlub. Thiab nws tu siab heev. Tom qab tag nrho, ib tug poj niam (txawm li cas los, zoo li ib tug txiv neej) yuav tsum muaj kev tiv thaiv. Tshwj xeeb tshaj yog thaum nws los txog thawj tus poj niam txiv neej thiab kev tiv thaiv los ntawm pliaj cev xeeb tub. Ntawm no yog cov lus nug ntau tshaj plaws uas ua rau qhov zoo nkauj ib nrab hnub (thiab tsis yog xwb).
Yuav tsum muaj ib tug txiv neej koom rau hauv kev sab laj txog kev siv tshuaj tiv thaiv?
Thiab yuav tsum muaj ib tug txiv neej koom nrog kev sib deev com? Yog tias nws yog ib tug neeg uas muaj peev xwm sib daj sib deev, ces, nws xav tias nws yuav ua rau nws lub luag haujlwm tsis zoo. Tib yam li ib tug poj niam. Uas lawv yuav hais txog qhov no ua ntej? Nws nyob ntawm kev sib raug zoo ntawm ob leeg, ntawm lub luag haujlwm uas lawv ua si hauv nws. Yog hais tias ib tug poj niam "ua tau tiav tog" ntawm tus menyuam yaus, feem ntau, yuav tau saib xyuas tus txiv neej. Thiab yog hais tias ib tug poj niam siv lub txiaj ntsig ob leeg nyob rau hauv kev sib raug zoo thiab kev sib deev, ces kev txiav txim siab ntawm qhov teeb meem ntawm kev pov plob yuav muaj tseeb. Nws tsis muaj cov cai. Nws yog ib qho tseem ceeb uas qhov teeb meem ntawm txoj kev tiv thaiv yuav tsum tau daws rau kev sib nrig sib lom zem. Yog tias koj tus txiv neej tsis pom muaj kev txaus siab hauv nqe lus no, txiav txim siab txhua yam koj tus kheej. Tom qab tag nrho, qhov no yog koj thawj kev sib deev, thiab nws yuav tsum tsis txhob ua overshadowed los ntawm qhov yuav tshwm sim tsis zoo. Txawm hais tias, ntawm chav kawm, nyob rau hauv leisure nws yog tsim nyog xav tias - thiab dab tsi, qhov tseeb, yog vim li cas rau qhov no tsis sib haum xeeb tus cwj pwm.
Leej twg yog tus yuav tau xaiv ib hom kev tiv thaiv?
Nws yog ib qho tseem ceeb uas txoj kev tiv thaiv tsis zoo rau cov neeg koom tes. Tom qab tag nrho, nws tshwm sim li - ib tug txiv neej, piv txwv li, prefers ib lub hnab, thiab ib tug poj niam disgraces qhov kev xaiv ntawm kev tiv thaiv. Los yog ib tug poj niam xav siv qhov chaw mos, thiab nws tus khub, txoj kev tiv thaiv no me ntsis ntshai. Yog tias koj tsis pom zoo, ces pw ua ke txaus ntshai ua qhov teeb meem, thiab tsis yog ib qho khoom plig. Tsis txhob ua siab deb los sib tham txog txoj kev tiv thaiv ua ke. Qhov loj tshaj plaws yog tuaj mus rau ib qho kev txiav txim siab. Ntxiv mus, kev muaj peev xwm los sib tham txog qhov teeb meem tseem ceeb no yuav yog ib qho kev ntsuam xyuas zoo ntawm koj txoj kev txhawj xeeb yav tom ntej.
Yuav ua li cas tham txog lub ntsiab lus tseem ceeb, yog tias txoj kev sib raug zoo pib?
Saib xyuas kev tiv thaiv ua ntej thawj tus poj niam txiv neej yog qhov tseem ceeb heev thiab txawm tias tsim nyog. Koj tsis tau npaj rau tus me nyuam, koj puas tau? Yog tias tus khub tsis tham txog nws, nws qhia rau nws tias koj xav kom muaj kev tiv thaiv. Txheeb kom siv cov hnab looj qau. Los yog ceeb toom nws tsis txhob txhawj, vim tias koj tab tom haus cov tshuaj noj kom tsis txhob muaj menyuam. Yog hais tias koj tsis raug tiv thaiv txhua tus thiab "npau suav" txog kev sib deev kev sib deev. Xws li kev qhib siab yuav tsis tiv thaiv kev sib raug zoo - ntawm qhov tsis sib xws, ua rau koj ob leeg ntau dua. Yog tias koj tseem tsis twv los sib tham txog qhov teeb meem no nrog ib tus khub, ces ua tus lav phij xej rau koj tus kheej thiab xaiv koj txoj kev tiv thaiv kev tiv thaiv kom muaj kev ntseeg thiab tiv thaiv.
Yuav ua li cas thiaj xaiv qhov zoo ntawm kev coj xeeb ceem?
Txhawm rau pib, tau txais cov lus qhia ntau tshaj plaws txog qhov no los yog hom tshuaj tiv thaiv ntawm lwm qhov chaw: sab laj nrog tus khub, nyeem cov khoom hauv Internet, tham nrog cov phooj ywg. Tam sim no, ua ke nrog ib tus kws kho mob poj niam, nws yuav yooj yim dua kom xaiv tau qhov no los yog txoj kev ntawd. Coj mus rau hauv tus account koj puas siab puas ntsws yam ntxwv, tus kheej nyiam, lub siab nyiam ntawm kev pw ua ke lub neej thiab li ntawd on. Xav txog seb koj puas yuav kam siv cov tshuaj tiv thaiv kab mob txhua hnub.
- Yog tias koj muaj kev ruaj ntseg thiab "rituals", feem ntau yuav yog, koj yuav tau txais kev pom zoo los ntawm qhov ncauj tawm ntawm lub cev.
- Yog hais tias yuav luag txhua hnub koj tsis nco qab tias xov tooj, tom qab ntawd lub hnab thiab lub tsho tsis tuaj yeem mindedly kuaj lub thawv ntawm cov vitamins, sim kom nco ntsoov seb lawv tau txais lossis tsis tau, qhov no ntawm kev tiv thaiv tsis yog rau koj. Tom qab ntawd nws zoo dua los xav txog lub paum nplhaib (nws hloov ib zaug ib hlis) lossis lub limtiam hormonal thaj tsam.
- Yog tias koj lub neej kev pw ua ke tsis yog tsis tu ncua, koj yog ib qho tsis txaus siab, tej zaum kev kho siab tshaj plaws yog siv cov hnab yas looj.
- Peb yuav tsum tsis txhob cia siab rau qhov kev sib deev kev sib deev los yog cov txheej txheem (nws yog qhov tsis tshua muaj txiaj ntsig) Qhov no yog qhov ntau tshaj rau cov poj niam muaj kev ntxhov siab thiab kev xav tsis zoo. Tom qab tag nrho, tag nrho cov ntawm lawv nrog tshwj xeeb siab tos rau lub pib ntawm menstruation txhua lub hlis thiab xav tias nyem tsuas yog thaum nws tuaj.
Txhob muab qhov tsis nco qab
Kev siv tshuaj tua kab mob, tshuaj plaster txhua lub lim tiam thiab qhov chaw mos ntawm qhov chaw mos yog siab heev - ntau tshaj 99%. Tab sis yuav tsum ua raws li txoj cai ntawm kev lees paub. Peb puas ua raws li lawv kom meej meej? Nws muab tsis tau. Hauv cov "infringers" raws li kev txheeb cais yog: 70% ntawm kev noj tshuaj, 30% siv cov qhab-nees, 20% preferring ib qhov chaw mos. Txij ntawm 10% mus rau 20% ntawm cov ntxhais thov tias kev ntxhov siab vim kev tsis ua kom noj qab haus huv ntawm cov tshuaj tiv thaiv ua rau sib cav nrog ob feem los sis teeb meem ntawm kev ua hauj lwm. Cov txheej txheem tiv thaiv kev noj qab haus huv tseem ceeb tshaj nyob hauv thawj tus poj niam. Lawv tiv thaiv tsis tau cev xeeb tub, kis kab mob thiab tsim kev nyiam huv.